SUP — спорт на каждый день

by • 06.05.2014 • #СтатьиComments (0)2356

123От фанатов спорта до типичных домоседов – падлбординг это именно тот спорт, который охватывает всех людей. Каждый сможет найти время для того, чтобы встать на доску.  Это может стать вашим хобби, одним из способов проведения досуга, тренировки для поддержания себя в тонусе… Какой бы ни была ваша цель, падлбординг станет вашим другом и займет свое место в распорядке дня.

Если ты ленивый, и тебе сложно оторваться от ящика, но мысли о приведении себя в форму все-таки тебя посещают, то это самый лучший способ, чтобы начать этим заниматься! Просто проснись утром, и выйди на воду. Такого удовольствия ты не получишь больше нигде и никак. И именно с этой минуты, как только ты встретишься с утренней прохладой, нежным солнцем, именно тогда ты начнешь приводить в порядок не только свое тело, но и свой разум. Ты откроешь дверь в совершенно новый мир здоровья и приключений.

Если ты только-только встаешь на сап, но активно занимаешься другим видом спорта, то падлбординг поможет тебе повысить свои показатели. Это такой вид спорта, в котором задействованы все части тела. Хотя бы то, что вам необходимо постоянно балансировать на доске уже будет отличной тренировкой. Работа с веслом позволит укрепить ваши руки, приседания сделают мышцы ног стальными. Падлбординг — отличный способ стать сильнее.

Если ты маньяк падлбординга, то назад уже пути нет. Остается только составить график тренировок, чтобы правильно и эффективно развивать свое тело. Каждый день – разная цель:

Понедельник – длинная дистанция, что-то похожее на прогулку вдоль берега, но смена руки происходит после каждого удара веслом.

Вторник – можно ускорить движения, делая 3-5 ударов веслом, или попробовать отыскать волны.

546

В среду попробуйте стойку на локтях. Все ваше тело будет напряжено. Если вы почувствуете, что вас начинает трясти – значит, вы все делаете правильно. Повторите пару-тройку раз.
Не забывайте, что перед каждой тренировкой обязательно должна быть разминка. Также отлично подойдут отжимания или подтягивания.

В четверг делаем выпады при помощи прыжков – подпрыгиваем, меняем ноги в воздухе и садимся в исходную позицию. Повторяйте без отдыха 20 раз. Потом отдых минуту, и снова за работу. Так 3 раза. Это упражнение можно назвать «супер ноги». Сами потом поймете почему.

В пятницу возьмите выходной. Телу ведь тоже нужен отдых. Йога, растяжка станет отличным дополнением к отдыху.

Выходные созданы для того, чтобы проводить их весело, с друзьями или семьей. Так почему не совместить падлбординг и вылазку на природу? Отличная идея.

56335Если вы занимаетесь сапом для общения, то вы снова на правильном пути. Существует множество клубов, которые можно отыскать в интернете, где есть ваши единомышленники. Там вы найдете с кем и куда отправиться. Расскажите о своих идеях и сможете поддержать чужие. Именно там вы встретите таких же увлеченных людей, как и вы.

Падлбординг, как способ снятия напряжения. Это отличный выбор! Утро или вечер, спокойная вода – это поможет вам напрочь забыть о дневных проблемах и суете. На выходныхна воду лучше не соваться, там полно отдыхающих.

Этот вид спорта настолько многогранен, что нет причин от него отказываться. В жизни каждого человека он прочно займет место. Нужно просто начать!