5 способов улучшить занятия йогой с помощью SUP

by • 20.02.2017 • #Статьи, СпортComments (0)1205

Если вы преподаете йогу и вдруг решили, что вашим занятиям не хватает чего-то нового, то попробуйте сап-йогу! Такой опыт сделает вас лучше, за что ваши ученики вас обязательно поблагодарят. Вот 5 способов, которые помогут вам подняться на ступень выше:

Сап-йога научит вас играть

Ничего страшного в том, если на ваших занятиях появится новая искорка, игра, которая разбавит и развеселит. Сап-йога помогает в этом, потому что на воде невозможно быть слишком серьезным, а момент падения в воду уж точно нельзя воспринимать как нечто ужасное. Сап-йога покажется занятия с другой стороны, а вы в свою очередь сможете поделиться этим открытием со своими учениками и донести до них свое настроение.

Сап-йога учит плыть по течению

В отличие от занятий в помещениях, вода постоянно меняет свое направление, появляется или стихает ветер, от этого условия для практик меняются с каждой минутой. Сап-йога учит нас подстраиваться под каждое из них. Эту легкость можно также перенести и на занятия в студиях — любые условия временны, все меняется, важно проявлять гибкость во всем. Обязательно расскажите это и своим ученикам.

Сап-йога учит быть тренером на расстоянии

Когда занимаешься в классе, преподаватель имеет возможность подходить к каждому ученику и поправлять его, помогает сделать асану максимально правильно. Сап-йога подразумевает практики на расстоянии, поэтому каждому учителю придется заново обучаться своему мастерству следить за каждым учеником. Этот навык пригодится и потом, когда вы снова вернетесь в помещение.

Сап-йога повышает уровень баланса

Вы можете считать себя великим йогом, пока не попробуете сап-йогу. Да, баланс на доске удержать куда сложнее, но несколько часов тренировок — и вы снова на коне! Хотите повысить свое мастерство — попробуйте сап-йогу. Даже самые простые для вас асаны вы увидите в совершенно новом свете. Мышцы включаются в эту игру еще больше.

Сап-йога учит быть более осознанным

Когда занимаешься в помещении, ты можешь допускать некоторые ошибки и позволять себе не так сильно сосредотачиваться на выполнении асан, в то время как на воде малейшая ошибка приведет к падению с борта. Йога на воде научит еще больше концентрироваться на каждом движении и осознавать их важность. Такая концентрация помогает избавиться от страхов и достичь еще более мощного баланса на доске с самим собой.

Вспомните об этом в следующий раз, когда отправитесь на свой очередной урок по йоге, и попробуйте передать все свои ощущения от занятий сап-йогой в зале.