ТОП 9 преимуществ SUP для вашего здоровья

by • 29.05.2020 • #Статьи, Люди, НачинающимComments (0)479

Любой спорт, не важно на воде, на земле или даже в воздухе, положительно сказывается на общем самочувствии любого человека. Мы сейчас не говорим о профессиональных спортсменах, которые выкладываются на полную, получают травмы и в принципе живут спортом с утра до вечера. Речь пойдет о том, насколько сапбординг может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, укрепить иммунитет и подарить красивое здоровое тело.

D5lflO-WwAAotYq.jpg

Кардио

Не секрет, что любые кардио тренировки прекрасно сказываются на сердечно-сосудистой системе. Причем это важно для людей любого возраста. Занятия падлбордингом – это один из действенных способов улучшить кровообращение, работу сердца. Если вы новичок, то пускаться во все тяжкие лучше не стоит. Гораздо правильнее будет составить план тренировок, учитывая ваш спортивный уровень: постепенно увеличивайте нагрузку и не забывайте давать себе отдых для восстановления.

Похудение

Регулярные выходы на воду с веслом – источник красивой фигуры и рельефного тела. Даже если вы не планируете худеть, то будьте уверены, что благодаря интенсивной гребле ваше тело все равно станет более подтянутым и стройным.

А что касается тех, кто мечтает скинуть несколько лишних килограммов, то будьте уверены, что сапбординг в этом обязательно поможет. 1 час гребли по спокойной воде способен избавить вас от 500 до 1000 калорий в зависимости от интенсивности тренировки. В сочетании с правильным питанием и потреблением необходимого количества воды, вы 100% начнете терять злополучные килограммы.

Антистресс

Любой выход на природу, а тем более занятия спортом на свежем воздухе помогают избавиться от плохих мыслей. Это в свою очередь помогает улучшить и здоровье. Уже давно доказано специалистами, что излишние переживания влияют на общее состояние организма, поэтому для избавления от недугов в первую очередь необходимо наладить психологическое здоровье.

Сапбординг помогает отвлечься, найти новых друзей или просто обдумать жизненно важные вопросы за отличным занятием – греблей.

Мышцы

Во время гребли задействуется большая группа мышц, поэтому неудивительно, что после первой сессии вы можете почувствовать боль там, где раньше ее не испытывали. Сапординг – это отличный способ накачать руки, спину, обзавестись шикарным прессом и стройными ногами.

Выносливость

Замечаете, что подниматься пешком по лестнице становится трудно? А пешие походы вообще не для вас, но так хочется пройтись по красивым местам с рюкзаком за плечами? Для этого необходимо обладать хорошей выносливостью, чтобы подниматься выше и идти дальше. Натренировать ее также поможет сапбординг. Уделяйте тренировкам 3-5 часов в неделю, и вы не заметите, как станете легко преодолевать любые расстояния на суше.

Омолаживание

Молодым хочет оставаться как можно дольше каждый, поэтому мы испробуем любые возможности. Активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, правильное питание – все это может стать результатом молодого и крепкого организма. Сапбординг и здесь играет свою роль.

Как известно, молодость проявляется не только в том, как мы выглядим, но и в том, как мы себя чувствуем. Сапбординг в этом плане отлично помогает: во время гребли, серфинга, покорения бурной реки, все наши мысли направлены лишь на то, чтобы достичь результата. Поэтому мы прикладываем много не только физических усилий, но и моральных. Это делает нас сильнее, а конечный результат позволяет почувствовать себя победителем.

Отдых на море

Сапбординг – это про воду. Даже если в вашем регионе есть только озера и реки, это не отменяет возможности отправиться с сапом на море. А как известно морская вода и воздух дарят такой заряд энергии и эмоций, с которым не сравнится ни одна речная/озерная сессия. Каждый день, проведенный на морском побережье, оздоравливает во всех смыслах, так что не отказывайте себе в удовольствии съездить в отпуск и исследовать новые просторы на сапе.

Вместо таблеток

Мы так привыкли лечиться лекарственными препаратами, что совсем забыли о том, насколько физическая активность способна влиять на самочувствие и вылечивать самые неожиданные недуги. В некоторых странах, в частности во Франции, врачи уже запустили программу, в которой сапбординг является обязательным занятием для лечения депрессии, заболеваний спины. Также его можно использовать как послеоперационную терапию в виду травм.

Для всех возрастов

Сапбордингу все возрасты покорны, поэтому совсем не редкость увидеть на воде пожилых людей. Спорт на самом деле является настолько универсальным, что вам не обязательно обладать серьезными навыками гребли, а достаточно лишь иметь желание вести активный образ жизни. Как это сказывается на здоровье? Отлично! С помощью гребли пенсионерам удается повышать иммунитет, давать телу необходимую нагрузку, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, а также общаться с другими людьми, из-за чего не впадать в депрессии.

Перейти к верхней панели