Добро пожаловать в Новую Зеландию, где тоже есть реки с быстрым течением. Спортсмены из Pau Hana Surf Supply весело и задорно проходят маршрут.
Рубрика: #Статьи
-
О здоровье: Добавляем орехи в список продуктов
Содержащие в себе просто кладезь витаминов и полезных веществ, орехи должны обязательно входить в рацион каждого, кто предпочитает скучному просиживанию за компом активный образ жизни. А с приходом зимы пополнение организма этими питательными компонентами становится просто необходимым, чтобы в конец не впасть в спячку.
Миндаль
Миндаль является лучшим источником клетчатки. Кроме того он содержит много белка. Женщинам рекомендуется съедать до 25 грамм миндаля, мужчинам до 38 в день. Если регулярно употреблять суточную дозу миндаля, то можно быть уверенным в том, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится. Кроме того, кости становятся крепче благодаря фосфору и кальцию в составе ореха.
Пекан
Пекан – это самый лучший товарищ во время любой диеты. В нем содержится 19 витаминов и минералов, способных предотвратить целый ряд различных заболеваний, в том числе рак, болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Просто добавьте пеканы в свой рацион и забудьте о том, что вам могут быть страшны серьезные недуги.
Фисташки
Эти орехи содержат в себе наименьшее количество калорий, что делает их по-настоящему диетическим продуктом. В их состав входят витамины В6, Е, бета-каротин, лютеин, магний, калий, марганец, фосфор и тиамин. Фисташки полезно употреблять при проблемах со зрением, а также для поддержания тонуса в теле.
Грецкий орех
Грецкий орех во всем мире по праву признан одним из самых полезных. И причиной этому является содержание жиров Омега-3, которые особенно важны для здоровья костей. Грецкие орехи также полны фосфора, магния и мелатонина, которые поддерживают в норме сердечно-сосудистую систему. Если вы хотите иметь крепкий иммунитет, то обязательно запаситесь на зиму грецкими орехами и ешьте их, но в меру! Не забывайте, что этот орех очень калорийный и может в значительной степени повлиять на ваш вес.
Бразильский орех
Многие берут бразильские орехи с собой в походы и путешествия, так как знают, что одно ядро способно утолить голод. Но ведь он обладает и другими свойствами, например, профилактика раковых заболеваний. Также бразильский орех отлично регулирует уровень сахара в крови, что будет полезно спортсменам с диабетом. Также как и грецкий орех, бразильский является очень калорийным, поэтому не стоит слишком злоупотреблять. Несколько ядер в день приведут в норму работу вашего организма, а вам доставят самые полезные вещества.
Когда вы ведете активный образ жизни, постоянно занимаетесь спортом, никогда нельзя забывать о правильном питании и поддержании своего организма всеми возможными способами. Употребление орехов – это лишь малая часть пути к здоровой жизни.
-
Найди себя
Не нужно стесняться быть тем, кто вы есть. Это же относится и к падлбордингу. Не важно: занимаетесь ли вы серфингом или просто скользите по гладкой воде, любите бурные реки или морские просторы. Сап спорт предлагает кучу вариаций времяпрепровождения на воде, так же как и вы можете быть кем угодно. Найди себя в этом списке героев падлбординга.
Воин стендапа по выходным
Это такой тип гребца, которому приходится ждать выходных, что бы, наконец, избавиться от ежедневных обязанностей и отправится на воду. Вся эта рутина — работа, дом – так надоедает, что в выходные он полностью посвящает свое время падлбордингу.
Любитель собачек
«Мой пес должен получать столько же удовольствия от жизни, сколько я сам!» — вот главный девиз такого гребца. Он берет его на каждую вылазку по воде. Не всегда понятно – нравится собаке это или нет, но хозяин уверен, что это именно то, чего хочет его четвероногий друг. В компании все давно знают кличку питомца и уже не представляют хозяина без него.
Йогиня
Те, кто не представляет жизни без скручивания своего тела, где бы то ни было, в том числе и на сапе. А зачем сильно напрягаться? Отплыл от берега и начал свои занятия. Ничто и никто не мешает, душа в гармонии с природой, мысли очищаются. Все чаще на воде можно заметить таких гребцов. Да, от этого тоже кто-то получает удовольствия больше, чем от того, чтобы махать веслом.
Главный информатор
Ты знаешь все новинки мира падлбординга? Просто глядя на сап, ты сразу же сможешь определить все его характеристики? Тогда ты точно являешь главным информатором, который первый из всех узнает самые последние новости. Твой конек — это знание продукта настолько глубоко, что всем остается лишь кивать и поддакивать на твои рассказы. Очень полезно иметь таких друзей в своем кругу. Тогда можно не переживать, что вы пропустите что-то очень важное.
Гонщик
Это такой тип гребца, который соревнуется во всем. Даже если он еще ни разу не стоял на сапе, то дайте ему попробовать, и он сразу же раскроет свой потенциал. Вперед, вперед и еще раз вперед! Я буду быстрее всех! Несколько тренировок – и у вас готов чемпион. На кого-то похоже?
Модник
Этот тип гребца знает толк в утеплении и вообще новинок в мире гидрокостюмов и так далее. Да-да, для него название Mushroom — это не музыкальная группа или ингредиент для пиццы. Это название цвета, который властвует над теплой экипировкой для зимнего падлбординга. Кроме того, у этого цвета множество оттенков, а качество материала очень сильно влияет на комфортное препровождение на воде. Но вы об этом пока еще не знаете, так как вас интересуют другие вещи, нежели гребца-модника. Вообще, Модник всегда выглядит прекрасно, посоветует, где дешевле купить штаны и скинет пару-тройку полезных сайтов с распродажами.
Серфер со стажем
Без такого гребца просто не обойтись. Вам пришлось потратить кучу времени на то, чтобы заставить его встать на сап и уж тем более серфить по волнам с веслом. Все они называют сапперов чудаками, но все равно, где-то в душе, они радуются, что этот спорт так сильно привлекает новых и новых людей. Ведь не любить океан, да и любую водную стихию, просто невозможно.
Нашли себя или кого-то из друзей? Пишите в комментариях. Мы хотим их знать в лицо!
-
Новинки для транспортировки твоего SUP
Как часто мы думаем о том, что было бы неплохо придумать какие-нибудь аксессуары для более удобной транспортировки сапов. А придумывать уже и не надо, все уже сделано за вас:
SUP Dock
В 2013 году два гребца сели и нарисовали удобный рюкзак, который имеет универсальные функции: с одной стороны он является сумкой для пребывания на воде с трубкой для питья, с другой стороны он трансформируется в переноску для сапа, когда вы находитесь на суше.
Преимущества данного продукта:
- Вам не нужно тратить время на открывание бутылок с водой, чтобы попить во время тренировки.
- В рюкзак у вас поместится все необходимо – телефон, зарядники, небольшой комплект сухой одежды или обувь.
- Лямки позволяют переносить сап в более удобной форме, чем просто тащить его за ручку.
Ценник — $79.95
Salamander Bike Trailer
Для тех, кто не представляет своей жизни без падлбординга и велосипеда компания Salamander выпустила специальный трейлер, который поможет быстро и удобно транспортировать свой сап, каяк или серф.
Трейлер прицепляется к любой модели велосипеда, отлично входит во все повороты. В комплекте также идет сумка, в которую можно убрать дополнительные инструменты для комфортного пребывания на воде. Ценник — $229.95
-
Жизнь спортсменки с диабетом
Фиона Уальд сейчас стоит на 4 месте в рейтинге самых сильных спортсменов среди гребцов SUP. Но мало кто знает, что быть одной из самых ей приходится параллельно с борьбой против диабета. Фиона не сдалась, а наоборот, взяла себя в руки и создала собственную программу, которая позволяет ей тренироваться и оставаться на уровне с другими спортсменами.
О своем диагнозе она узнала в начале этого года. «Я не могла тренироваться в течение нескольких недель из-за того, что мне необходимо было постоянно показываться врачу и сдавать анализы. Но спустя какое-то время я смогла все-таки вернуться к своей обычной жизни».
Определение «обычной жизни» немного отличается от тех, к которому привыкли другие гребцы. Фиона тренируется практически во всех стилях SUP спорта: это и серфинг, и даунвинд, и виндсерфинг, и бурная вода, а также бег, велосипед и даже слаломный виндсерфинг. В принципе ее жизнь не изменила, за исключением того, что теперь каждый день она должна тщательно следить за уровнем сахара в ее крови.
Типичный день Фионы Уальд начинается с 6 утра именно с анализа на сахар. На завтрак она предпочитает белковый коктейль или тост с арахисовым маслом и бананом. После приема дозы инсулина начинается тренировка: бег или подъем по лестнице высотой в милю. В течение дня ей приходится не один раз проверять уровень сахара, но к такому быстро привыкаешь. Обед спортсменки обычно состоит из яиц, овощей и риса. Именно это позволяет ей восполнять энергию для следующих свершений.
После обеда – еще одна доза инсулина и отправляется на реку Колумбия для тренировки даунвинда. В среднем за день Фиона преодолевает до 16 миль по воде и суше. Вечерами она как обычный человек проводит с друзьями или просто развлекается просмотром фильмов или сериалов.
Все эти изнурительные тренировки дают о себе знать: Фиона то тут, то там занимает лидирующие места на соревнованиях. И, наконец, в чемпионате The Pacific Paddle Games Фиону Уальд признали лучшим гребцом в мире. Она стала пятой в гонке среди профессионалов и третей в дисциплине по технике SUP. «Я не знала, что смогу победить саму себя. Конкуренция была очень высокой, но видимо мои труды не прошли зря», — рассказывает спортсменка. «Я с нетерпение ожидаю следующего года, чтобы еще раз попробовать свои силы в The Pacific Paddle Games и на этот раз стать первой».
Мы все это к чему: не смотря на свой диагноз, Фиона не потеряла интерес к жизни и любимому спорту. Важно понимать, что именно из таких моментов, как победа над самим собой и состоит вся наша жизнь.
-
SUP-DUCK — от создателей SUP-PUP
У кого-то любимый питомец кошка, у кого-то собака. бывают еще черепашки, хомяки и… утки.
-
Полное погружение в Египет
Документальный фильм Deep Down In Egypt посвящен исследованию вод Египта. В фильме принимают участие профессиональные райдеры с острова Мауи. Дайвинг, виндсерфинг, падлбординг — фильм включил в себя наиболее популярные виды активности на водных просторах Египта.
-
59 досок в центре Питера — закрытие сезона 2015
Закрытие сезона, которое успешно прошло 4 ноября, побило абсолютный рекорд — 59 досок на воде в центре Петербурга. Не смотря на не очень хорошую погоду, прибыли все, кто имеет хоть какое-то отношение к этому виду спорта. По окончании заплыва мы поздравили тех, кто выделился в конкретных номинациях, а именно:
1 — Райдер года — Черненко Игорь.
2 — Девушка райдер года — Цейслер Анастасия.
3 — SUP-серфер — Зинчук Денис.
4 — Брэнд года – GLADIATOR,
5 — Легенда SUP — пионер SUP серфинга.
6 — Развитие SUP-серфинга — журнал supsurf.ru/
7 — Медиа личность года — Рожко Виктор
8 — Самоделка года — Ревковский Слава Надо подумать
9 — Организатор года — Петрышева ОлесяМы смогли приковать к себе сотни любопытных взглядов, а в последующем возможно и новых участников в наших городских заплывах. Телевидение отсняло отдельный материал, который уже сейчас можно посмотреть в сети. Подробный фотоотчет прилагается: