В Китае уже начался Чемпионат Мира по SUP. Следить за каждым этапом можно онлайн на официальном сайте события http://isasurf.org/sup/2018/en/live/.
Не забываем, что там соревнуются наши спортсмены. Пожелаем им удачи!
А еще последние новости можно узнавать из Инстаграм наших представителей:
Падлбординг — это активное времяпрепровождение на улице для всей семьи. Но не стоит также забывать, что он является и прекрасной альтернативой нудным занятиям в тренажерном зале. Люди всех форм и веса, размеров и возрастов вливаются в мир сап-спорта именно для поддержания себя в отличной форме. Именно падлбординг стал сбалансированным занятием для воспитания в себе силы и выносливости в каждой части тела. Вы просто балансируете на доске в то время как ваши мышцы укрепляются.
Есть много способов посчитать количество сожженных калорий. Мы использовали формулу, в которой учитывались вес, возраст, частота сердечных сокращений спортсмена и количество времени, потраченное на тренировку. Взяли среднестатистического человека (70-80 кг) и один час занятий. Итак:
Чем больше волн, тем усерднее вы работаете, а соответственно и калорий сжигается больше. При интенсивном темпе ловли волн (каждую пару минут) вы потеряете 623-735 калорий в час.
Гонки, наверное, являются наивысшей категорией в интенсивности гребков. Потеря калорий может значительно варьироваться от ваших усилий, скорости ветра и водных условий. 5 миль пройденные меньше чем за час позволят сжечь в среднем 713-1125 калорий.
Если соревнования проходят на открытой местности (в море, океане), то здесь вы потратите еще больше калорий, ведь и работать придется гораздо интенсивнее.
Сап-туринг подразумевает под собой греблю на большие расстояния при умеренном темпе. За час пути со скоростью 3 мили в час мы сожгли 615-708 калорий.
Йога тоже помогает сжигать калории, помимо того, что также дает отличную тренировку как для вашего тела, так и для ума. За час занятий вы можете смело попрощаться с 416-540 калориями.
Если вы собрались просто походить на доске по спокойной воде в безветренную погоду, то за час такой прогулки вы потеряете 305-430 калорий. Без особых усилий вы становитесь сильнее, выносливее и теряете лишние килограммы. Не это ли главный плюс для тех, кто заботится о своем внешнем виде?
Не пропусти Чёрную Пятницу в SUP SHOP! Долгожданная осенняя распродажа начнется с 22 по 25 ноября! Успей закупиться на новый сезон и хорошо сэкономить!
Поробнее ? sup-shop.ru/blackfriday2018 ?
Скидки распространяются на следующие бренды:
— Gladiator — 15%
— D7 Boards — 20%
— Starboard — 25%
— Naish — 25%
— Fanatic — 30%
— JP — 35%
— BIC Sport — 30%
— Atlas Watersport (тестовые) — 50%
— Unifiber — 15%
— Red Paddle — 15%
Как получить товары со скидкой?
1. Оформи заказ на сайте sup-shop.ru с 22 по 25 ноября.
2. Жди звонка или письма от нашего менеджера для уточнения деталей доставки.
3. Получай свои доски и аксессуары и наслаждайся выгодной покупкой.
Остались вопросы
Наши менеджеры с удовольствием вам ответят:
☎ 8-800-555-14-69
?Телеграм: tele.click/supshop_bot
Очень крутой видос от Бена Карпентера! Его приключения в Южной Африке не закончились знакомством лишь с саванами: Бен посетил массу спотов со своим серфом, сапом и гидрофойлом…
Безусловно самое волнительное событие в SUP-календаре — это чемпионат мира по SUP!
Чемпионат по версии ISA — Международной федерации серфинга — пройдет с 23 ноября по 2 декабря в Китае на пляже Riyue Bay.
Международная Ассоциация серфинга (ISA) проводит Чемпионат Мира по САП серфингу с 2012 года. Это ежегодное мероприятие уже проходило в Перу (2013 г.), Никарагуа (2014 г.), Мексике (2015 г.), Фиджи (2016 г.) и Дании (2017 г.), а в 2018 соревнования пройдут в Китае.
Пляж Riyue Bay примет на свои берега лучших в мире сапсерферов. В этом году здесь впервые пройдут соревнования в дисциплине «Технический рейс» для спортсменов моложе 18 лет.
Российская сборная по SUP уже пакует чемоданы. Мария Степанец, Ярослав Клоков, Сергей Шубин, Терехова Лена, Андрей Крайтор и Вероника Савонова в юниорах — вот имена тех, кто будет защищать нашу страну на чемпионате мира в Китае.
Дисциплины соревнований:
Девушки и юноши состязаются отдельно.
Следить за событиями можно будет онлан на официальном сайте ISA.
При выборе первого сапа можно столкнуться с большим количеством параметров, которые пока ничего не значат для начинающего гребца. Мы собрали 4 главных фактора, которые помогут выбрать свою первую доску.
Научиться стоять, грести и достигать первых вершин в падлбординге поможет наиболее стабильный сап. Таким будет тот, чей размер больше серфиборда, например. Стандартная доска для начинающих не просто так сделана в размере 10’6”. Именно на ней ученику будет проще научиться стоять и грести.
Не стоит упускать из виду и литраж доски. В зависимости от вашего веса, вам потребуется сап объемом от 220 до 260 литров. Тут рассуждайте по логике: чем меньше вес, тем меньше литров.
Никто еще просто так не встал на сап и уплыл в далекие края не совершая ошибок. Неминуемые столкновения с камнями, арматуры, бордюры – все это имеет место быть в этом водном виде спорта. Поэтому, при выборе доски обращайте внимание на материал, усиленный рейлы и другие защитные функции. Это позволит сохранить ваши денежки на ремонте доски.
Чем вы планируете занимать? Серфингом? Даунвиндом? А может вам нравится бурная вода? Каждое из этих направлений имеет свою линию досок. При выборе первого сапа четко поставьте себе цель, иначе уже через год вам придется потратиться на новую игрушку.
Начинающим гребцам совершенно не поможет в повышении производительности супер дорогая элитная доска. Для начала возьмите что-то простое, но подходящее вам. Как только вы начнете понимать, чего конкретно хотите от своей доски, тогда и изучите рынок сапов. Не стоит конечно экономить и выбирать совершенно непонятные нонейм доски из Китая. Лучше всего обратиться к известным производителям и подобрать для себя наиболее выгодный комплект.
SUP-йога, как и сам падлбординг, активно продвигается в массы и становится уже вполне привычным видом спорта. Почему? Обри Рене – истинный любитель сап-йоги и гребли на доске расскажет вам 5 способов, как этот водный спорт может изменить ваш взгляд на свою привычную жизнь:
Даже самый скучный день с занятиями йогой на воде превратятся в новое увлекательное приключение, наполненное красками самой природы. Совершенно неважно, выполняете ли вы самые сложные асаны или просто медитируете на закате. Сап-йога действительно способна украсить любой скучный день и наполнить его хорошим настроением. Отложите свои мобильные телефоны, блокноты и важные дела, которые можно перенести на завтра.
Мы постоянно полны различных мыслей. Выбираем лучшие варианты решения ситуаций, думаем, анализируем. Именно во время занятий сап-йогой мы освобождаем себя от всех тягот и можем со стороны взглянуть на свою жизнь. Мысли словно вода, медленно протекают и выстраиваются в ровную цепочку. Также как вы стараетесь соблюдать баланс на доске, вы сможете выстоять и победить любую проблему. SUP-йога учит нас стабильности и единению с водой – нашими мыслями.
Во время сап-йогой не нужно думать о том, как выглядит сделанная асана со стороны. Главное – это чувствовать свое тело и понимать, как распределять вес. Тоже самое и в жизни, не нужно переживать о том, как вы можете выглядеть в той или иной ситуации. Ваш комфорт – вот конечная цель.
Время проведенное на воде не сравнится с душным спортзалом. Где бы ни находились: на море, речке или озере – пейзажи с воды не перестают удивлять, проплывающие рыбы радуют, летающие вокруг птицы напоминают о свободе. Только природа способна пробудить в нас самые настоящие чувства вспомнить, кем мы являемся на самом деле. Сап-йога всегда останется одним из лучших проводников в мир природы, доступный каждому.
Все мы становимся взрослыми, и нас затягивает в мир суеты и монотонной работы. Каждому необходимо расслабление и доля детской радости. Сап-йога может сделать вас счастливым с первого шага на воде. Не обязательно посвящать себя полностью этому занятию, читать книги и думать только о йоге. Этот вид спорта позволяет относиться к себе совсем не серьезно, как интересное время препровождение. Если у вас нет конкретной цели в достижении высот во время практик йоги, то вы можете просто наслаждаться и превратить занятие сап-йогой в игру, где в проигрыше будет тот, кто остается дома на едине с черным ящиком.
Носара на Коста-Рике предлагает прекрасные условия для сап-серфинга практически каждый день. В доказательство этому смотрите видео Чейза Костерлица. На Коста-Рике Чейз работает главным инструктором в лагере Blue Zone SUP Surf Camp.
Почти 7 минут красивого серфинга по австралийским волнам на гидрофоиле. Проезды кажутся бесконечными… а радеры уверяют, что так оно и есть!
Говорят, что не всегда меньший объем доски дает больший прорыв в мастерстве серфинга. После того, как вы захотите перейти от большего размера к меньшему, вам придется хорошенько постараться и поучиться заново всему тому, что, как вы думали, умеете делать на отлично. И начинать придется с самого первого момента: дойти до лайнапа через вайтвотер на маленькой доске.
Первый шаг – дать себе прочную основу. В данном случае – это стойка. Стоит отказаться от стандартной стойки лыжника (ноги стоят параллельно), и выбрать что-то среднее между серф-стойкой и параллельной. Расставьте ноги в шахматном порядке и двигайтесь сквозь вайтвотер к заветному лайнапу.
Если волна выше вас, то тут придется постараться еще больше, чтобы не свалиться при первом же наплыве. Пройти подходящую волну можно, задрав нос доски. Для этого, необходимо перенести вес тела на хвост и мощными гребками пройти вайтвотер.
Такие навыки не придут к вам среди ночи во сне, им придется учиться, при чем даже не один день. Если хотите покорять волны на сапах любого размера, то надо будет постараться изучить каждый момент заново.
Еще одним ключом к успеху на коротком сапе является расслабление. Как бы это странно не звучало, но именно расслабленная позиция позволяет вам балансировать и не терять стойку. Также очень важно постоянно использовать весло, ведь это ваша третья рука, без которой вы скорее всего уже давно свалились бы в воду.
Ловить каждую волну на небольшом сапе будет не так уж весело. Теперь вам придется стать более избирательным, чтобы получать больше фана. Когда приближается волна, вставайте в стойку и обратите внимание на нос сапа. Как в случае и с большими досками, здесь высока вероятность того, что волна пройдет под вами, поэтому больше переносите вес вперед, давите на него покачивающимися движениями.
Как только вы окажетесь на волне, вы сразу прочувствуете главную разницу между размером бордов. Там, где длинный сап поворачивается вальяжно на плавнике, опираясь на большую плоскость, меньшая доска требует более тщательного действия с переносом веса на заднюю ногу. Доска поворачивается на рейлах и вам придется попрактиковать переходы.
Как и в любом другом виде спорта, золотым правилом остается практика. Без нее у вас ничего не получится. Даже если вы уверенно стоите на большом сапе и ловите волны одну за другой, это не говорит о том, что маленькая доска также будет выполнять все ваши требования по первому зову. Но как только вы научитесь управлять ей, у вас сразу откроется столько возможностей и идей, что берегитесь все!
Увидимся на лайнапе, господа.