Автор: SUPСЁРФ!

  • Йога: Поза Ашва-Санчаланасана на доске

    Эксперт SUP йоги Лорен Петерсон из НамастеSUP расскажет вам, как правильно становиться в Ашва Санчаланасанана. Следуйте инструкциям и у вас обязательно все получится.

    На фото Тейлор Хендерсон показывает последний этап выполнения позы на своем SUPе.

    Название: Ашва Санчаланасанана

    Уровень сложности: Легкий

    Влияние на части тела: Растяжка паха, поясничной и тазобедренной области.

    Преимущества: Очень хорошо укрепляет руки и ноги.

    Инструкция:

    • — Существует много способов, как встать в эту позу на сапе, но мы рассмотрим одну – из позы «собаки мордой вниз». Итак, встаем эту позицию.
    • — На вдохе подожмите правую ногу к телу таким образом, чтобы нога шла ровно вдоль туловища и делила его пополам.
    • — На выдохе поставьте ногу на сап вперед себя.
    • — Можно чуть продвинуть ногу вперед, если вам вдруг не хватило размаха, чтобы встать правильно.
    • — Следите за тем, чтобы кончики пальцев правой ноги и колено были на одной линии – колено не должно выдаваться ни вперед, ни назад.
    • — На вдохе потянитесь всем телом к макушке головы.
    • — Если первый раз боитесь упасть, то поставьте вторую ногу (в данном случае левую) на колено.
    • — Чтобы выйти из позы, переместите вес тела на руки и поднимите правую ногу, прижав к туловищу, как в самом начале. И аккуратно поставьте ногу на доску в позу «собаки мордой вниз».
    • — Обязательно повторите все эти действия с другой ногой.
    • — Эта поза отлично укрепляет ноги и руки и является одной из основных серийных поз.

    Шаг 1

    Stand_up_paddle_yoga_-_SUP_Connect_-_High_Lunge_-_3

    Шаг 2

    Stand_up_paddle_yoga_-_SUP_Connect_-_High_Lunge_-_2

    Шаг 3

    Stand_up_paddle_yoga_-_SUP_Connect_-_High_Lunge_-_3

    О Лорен Петерсон.

    Лорен имеет степень специалиста в технологиях танца, бакалавра в области танцев и степень магистра в области физического воспитания. Является сертифицированным инструктором по йоге в Австралии.

    В 2008 году она влюбляется в паддл серфинг и создает ассоциацию НамастеSUP, где преподает йогу для студентов, учителей и всех, кто любит грести и заниматься йогой. «Я люблю вдохновлять и мотивировать людей на долгую и здоровую жизнь с помощью танца, йоги, физической культуры и, конечно же, паддлсерфинга».

    По материалам сайта: supyoga.ru

    [hr]

  • Анонс чемпионата России по SUP серфингу

    26-27 июля 2014 года в Санкт-Петербурге пройдет Открытый Чемпионат России по SUP-серфингу. Соревнования пройдут в двух дисциплинах – short race и вейв-серфинг. Если погодные условия не позволят провести вейв-серфинг, будет проведена техническая рейс-гонка.

    1-1-russia_saint-petersburg_surfing_photos_©surfholidays_ru_11-001-copy-854x570

    По итогам соревнований будут объявлены победители в категориях – классический SUP short race, надувной SUP short race, победитель в вейв или технической рейс-гонке и победитель в абсолюте по итогам двух дисциплин.

    При участии граждан других стран будет введена категория – национальный зачет. Ответственный за проведение Открытого Чемпионата России по SUP-серфингу – Зинчук Денис (Директор отдела развития SUP-а Федерации Серфинга России).

  • SUP POLO — новая игра для саперов

    MVI_3270.MOV.Still002
    Бороздя просторы интернета недавно натолкнулся на одну интересную игру, идея которой давно витала в воздухе. Сапы появляются всё у большего количества людей и новый способ собрать всех вместе для нового веселья, помимо соревнований, будет как раз кстати.

    Игра называется SUP POLO или SUPBALL. Это игра которая всегда будет толкать вас к вашим физическим пределам, по полной оттачивать ваши стратегические навыки и смеяться так как никогда раньше!

    Сапбол представляет из себя смешение  нетбола, водного поло, лакросса и регби. Правила игры придуманы в Сиднейском клубе Manly Kayak Centre и баре Manly, они выводят развлечения на воде на новый уровень, уникальная игра в которую могут играть абсолютно все.

    Цель игры состоит в том чтобы забивать голы в плавающие ворота, пиная или забивая мяч веслом. Игроки могут хватать друг друга, прыгать на чужую доску и сталкивать других в воду предотвращая гол, но вы не можете касаться других игроков веслом, т.к. это может привести к травмам.

    Формат игры

    • — Матч проходит между двумя командами по 5 человек на противоположных сторонах.
    • — Гол считается засчитанным когда мяч касается буя (или попадает в ворота).
    • — Буи в сапболе располагаются в 10-15 метрах друг от друга.
    • — Матч состоит из двух 20 минутных периодов с 5 минутным перерывом.
    • — На второй половине матча команды меняются местами.
    • — Ограничений по размеру поля в сапболе нет.

    Правила сапбола

    • — Игрок получивший мяч не может грести.
    • — Игрок может взаимодействовать с мячом руками или веслом.
    • — Игрок который находится не на доске находится вне игры, пока не встанет на нее обратно. Нельзя препятствовать другим игрокам или передвижению мяча пока игрок находится в воде.
    • — Игроки могут хватать друг друга, прыгать на чужую доску и сталкивать других в воду не зависимо от того есть ли у них мяч или нет.
    • — После того как команда забила гол чтобы продолжить игру она должна отступить к своим воротам. Пока забившая гол команда не вернулась к своим воротам она не может препятствовать передвижению соперников или мяча. Пропустившая гол команда может начать свою атаку немедленно.

    Стратегия и тактика

    • — Для передвижения с мячом вы можете бросить его перед собой и грести за ним чтобы его выловить.
    • — Запрыгивать на доску другого игрока можно для того чтобы предотвратить гол, пас и тд.
    • — Весло можно использовать для отталкивания доски соперника, но им запрещено касаться других игроков.
    • — Весло можно использовать для перехвата паса (в случае если это можно сделать безопасно для других).
    • — Оставлять защитников для обороны ваших ворот имеет смысл не только для защиты, если ваша команда забивает гол защитник может немедленно отправиться в зону противника и начать новую атаку пока остальные члены команды возвращаются назад.

    SUP BALL матчи в Австралии.

    SUP BALL матч.

    Отрезов матча.

    Существует другая разновидность игры с мячом на SUP, изобретенная в США, тут вместо мяча выступает вот такой предмет, более удобный для пасования, назоваемый XSUP SAC, правила этой игры мы рассмотрим в следующих статьях, а пока смотрите видео.

    MVI_3314.MOV.Still001

     

    [hr]

  • Видео: Гребля зимой на серверозападе Америки

    Когда большинство людей думаю о серфинге с веслом они думают о парнях и девченках в плавательных костюмах в тропических условиях и голубой водой на фоне. Но одержимые этим спортом знают что это всего лишь малейшая часть из тех что дает водный мир. Саперы такие как Карен Рэнн, Кирил Бургурье и Бо Уайтхед используют возможности спорта круглый год даже когда воды Тихого Океана окутывает холод. Это видео показывает нам всё одиночество, всю их страсть к гребле даже в условиях смертельной зимы.

  • Рыбалка и SUP: 5 причин почему это нужно обязательно попробовать.

    Река Арканзас ушла в родные притоки, а это значит, что на этой неделе я буду искать новые возможности для активного отдыха на свежем воздухе. Я взял свою доску с веслом и пошел на рыбалку. Для тех, кто еще ни разу этого не пробовал, я поведаю 5 основных причин, почему это нужно обязательно попробовать.

    1. Sup намного легче любой лодки и его легко транспортировать.

    Мы с моим соседом взяли наши доски, положили их на крышу автомобиля, весла положили на задние сидения и отправились  на высокогорное озеро. Мы с легкостью донесли доски до озера и приступили к самому главному – рыбалке. Если же у вас нет багажника на крыше, то доску можно сдуть и положить в машину. Это уже огромный плюс в рыбалке на сапе.

    Top_5_reasons_to_Try_SUP_Fishing_CAR

    Процесс сильно упрощается если вы счастливый обладатель надувной доски. Современные надувные SUP такие же жесткие и выполняют те же функции, но их можно носить в рюкзаке.

    fishing

    2. Забрасывать удочку с сапа совсем не сложно.

    С той же лодки, или каноэ, находясь в сидячем положении не так уж и удобно забрасывать удочку. На сапе вы стоите и полностью контролируете свой заброс. То же самое с рыбалкой на берегу – стоя на сапе посреди озера у вас вряд ли получится запутать леску в кустах или деревьях.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    3. Угол обзора значительно лучше.

    Даже в лучших рыболовных лодках рыбак сидит внутри лодки и не видит происходящего на воде вокруг себя. Стоя на сапе, вы можете видеть рыбу, плавающую буквально в метре от вас. Ни один из других способов рыбалки не даст вам такой возможности.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    4. Можете брать с собой переносной холодильник.

    Холодильник на сапе это возможно смешно, но стоять и ловить рыбу целый день может быть очень утомительными иногда все-таки хочется присесть, а переносной холодильник очень удобная вещь для этого. Кроме того, в него можно положить прохладительные напитки, которые спасут вас от жажды, а пойманную рыбу будет куда лучше складывать в холодильник, чем в мешок. С холодильником на сапе у вас есть напитки, место для пойманной рыбы и даже сидя, вы все-равно находитесь выше воды, что очень помогает обзору.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    5. SUP подходит для рыбалки больше, чем вы могли подумать.

    Конечно, есть спортивные сапы для гонок или серфинга. Они для рыбалки совсем не подойдут. Но сейчас многие производители досок делают уклон на более стабильные доски, которые отлично подойдут для обычной рыбалки. Такие доски обычно большие, просторные и могут поместить на себе два человека, что делает рыбалку еще интереснее.

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Заключение:

    Падлбординг продолжает развиваться. Появляется все больше и больше разновидностей досок. Думаю, появление доски для рыбалки было неизбежным, так как это очень популярный вид спорта, активного отдыха и просто времяпрепровождения. Теперь у рыбаков есть еще один способ проводить время за любимым делом.

    Hooked-SUP2

    Купить надувной или жесткий SUP можно в нашем магазине SUP SHOP.

    [hr]

  • Видео: Путешествие через дикие места Канады. Часть 4.

    У кого есть 4 ноги, большие зубы и он хочет съесть всё вокруг? Это Канадский медведь гризли. И он попытался таки их съесть. В финальном эпизоде фильма R A W ребята столкнулись с этим большим пушистым четвероногим, забрались на вершину мирового класса Lotus Flower Tower, а так же испытали страшнейший полет в их жизни. Замечательное окончание этого удивительного путешествия по по диким местам Канады. Если вы не видели предыдущие 3 эпизода — советуем пересмотреть.

    Скалы, воздух, вода.

    Серия 1
    Серия 2
    Серия 3
    Серия 4

  • Разговоры о магазине: Downunder, Коннектикут, США

    DSC02917.279133927_std

    С нами пообщалась владелица магазина Downunder в Коннектикуте, Ким Бомон, для которой падлбординг связан с видами на острова, города и природу мест, в которых она живет.

    — Расскажите о спортивной стороне жизни.

    Вообще, я родом из Новой Зеландии, но живу здесь уже более 30 лет. Я мастер дайвинга в PADIScuba, имею вторую степень инструктора по каяку, SUP инструктор и инструктор по гребле 3 степени PaddleFit. Также я преподаю йогу для детей и подростков и сейчас готова к тому, чтобы преподавать для всех возрастов. У меня уже был небольшой бизнес в сфере водного спорта, и 3 года назад я открыла еще один магазин, как раз когда на арену вышел SUP.

    shop-talk-downunder-ct-race

    — Почему именно SUP?

    Во время тренировок на каяках, мы всегда заставляем учеников пробовать грести стоя, так как за счёт этого они тренируют баланс, координацию, а с этим становятся и более уверенными. В 2008 году мы впервые столкнулись с SUPом и поняли, что в этом точно что-то есть. Уже в 2009 году в нашем магазине появились первые доски, а в 2010 я поняла, что мне нужно место попросторнее. Так и появился второй магазин.

    — Что насчет расположения вашего магазина?

    Наш магазин находится в отличном месте, недалеко от автострады, в часе от Нью-Йорка. Повсюду вода – спокойные реки, ведущие прямиком на Лонг-Айленд и дающие возможность без приключений тренироваться греблей.
    Также здесь недалеко есть Норволкские острова – это архипелаг из 28 островков, между которыми очень приятно перемещаться по воде. Среди них есть совсем дикие острова, которые будут особенно привлекательны любителям нетронутой природы. В Роутауне, в 45 минутах вниз по реке, есть Рыбацкие острова, которые очень популярны среди гребцов – круглый год там можно наблюдать стаи птиц и симпатичных тюленей.

    ST-downunder-Kim-Zoe-SUP

    — Куда вам больше всего нравится отправляться с веслом?

    Да, есть одно местечко, вверх по реке в Вестпорте. Там есть лестница на плотине. Когда туда забираешься, то чувствуешь уединение и спокойствие. Не смотря на то, что это находится в пригороде, такое ощущение, что вокруг ничего нет. Еще есть лагуна Бермуда, находится очень близко от устья реки Саугатак. Оттуда с высоты птичьего полета открывается невероятные виды на красивые дома местных жителей.

    — Какой вид сапспорта наиболее популярен среди ваших клиентов?

    Йога, фитнес, гонки. Нам нравится также самим создавать мероприятия, в которых совмещаем и наземные и водные соревнования для детей и для взрослых. Во время сезона мы проводим тематические лагеря, собираемся на дни рождения и плаваем по ночам и так далее. В общем, делаем все, что связано с падлбордингом, а люди нас поддерживают.

    shop-talk-downunder-yoga-group1

    — Какие бренды в основном можно увидеть в вашем магазине?

    Стараемся продавать только проверенные бренды, такие как Starboard, Surftech и Boardworks, Kings, MHL, Bark и Rogue. Также в нашем магазине можно встретить Suplove и YOLO. Также представлены несколько моделей сапов для серфинга брендов Surftech и Global Surf. Серферы обитают в нашей местности, буквально в часе езды отсюда.
    Большинство покупателей озабочены тем, как выглядит их доска. Поэтому они часто приобретают сапы с вставками из бамбука или тика.

    Shop-talk-downunder-ct-kid

    — Вы спонсируете какие-нибудь мероприятия?

    Мы проводим ежегодные соревнования Soundsurfer Waterman’s Challenge в поддержку детей больных аутизмом и защиту окружающей среды. Эти соревнования всегда проходят очень активно и эмоционально. Так же в нашем списке фестиваль Brody Welte’s PaddleFit, который проходит уже три года.
    Гонки на сапах мне очень нравятся, и когда я открывала свой второй магазин, я основывалась именно мыслями о том, чтобы сделать это место привлекательным для гоночных соревнований.

    ST-downunder-SUP-Yoga

    —  Как думаете, что будет с SUP рынком?

    Продажи досок растут с каждым днем. Аренда уже превысила по показателям каякерский спорт. Но я уверена, что оба спорта останутся популярными в равной степени. Ониочень пересекаются, но каждый из них имеет своих поклонников.
    Большие супермаркеты, онлайн магазины – все это конечно оказывает свое влияние на наш бизнес, но как ни крути огромный опыт малого бизнеса не победить. Мы знаем то, чего не знают многие другие. Думаю, что если бы люди к нам не приходили, то мы бы давно загнулись, а это наверняка о чем-то говорит.

    shop-talk-downunder-RS-yoga

    — Есть что-нибудь еще, о чем вы хотели бы поделиться с нашими читателями?

    Как все новозеландцы, мы люди-изобретатели. Нашим последним изобретением стало поло на сапах. Этой весной мы его запускаем. Посмотрим, что у нас получится. И, конечно же, приглашаем всех на это мероприятие.

     

    [hr]

  • Видео: Путешествие через дикие места Канады. Часть 3.

    Когда Тим Эмет прыгнул с Пика, он не ожидал что его парашут выйдет из строя, закрутит его и ударит об горную землю на высокой скорости. После потрясающего похода вниз по реке Little Nahanni на досках для падлсерфинга в Северной Канаде, эти четверо авантюристов решили взять несколько дней чтобы привести свои ноги в рабочее состояние. Восхождение на Пик Вампира из базового лагеря поднимает вид девственной природы на новый уровень после начала того как они прошли начало восхождения. После прибытия на шпиль они разложили палатки чтобы переночевать и провели очень холодную ночь.

    Скалы, воздух, вода

    Серия 1
    Серия 2
    Серия 3
    Серия 4

  • Девушки и SUP: Дженни Ли

    SUP-Women-Jenny-Lee-1

    Просыпаться на рассвете, проплыть 8 миль с дочкой на доске, объезжать волны во время ланча – все это про Дженни Ли, которая делает все возможное, чтобы соленая вода всегда касалась ее тела. В свои 31, Дженни имеет за плечами богатую историю в лонгбординге, а шесть лет назад она встала на сап. Если ее нет в спасательной башне местного пляжа, то Дженни либо проводит время со своей семьей, либо на воде пытается поймать идеальную волну.

    — Расскажите о своем спортивном прошлом.

    Изначально я лонгбордер. Начала заниматься этим спортом еще в восемь лет. Пока шесть лет назад не столкнулась с сапсерфингом. Мне пришлось поднапрячься, чтобы перейти к сапу. Но мой отец, будучи спортсменом в гребле, научил меня всем азам.

    SUP-Women-Jenny-Lee-3

    Как вы познакомились с сапсерфингом?

    Папа принес падлборд домой и сказал, чтобы я попробовала. Разрекламировал, как новый вид спорта и очень веселый. Но с первого раза мне совсем не понравилось. Я подумала про себя: «Верните мне мой лонгборд!». А через несколько месяцев я снова попробовала встать на доску своей подруги, и в этот раз доска была более удобной для меня и мне невероятно понравилось. Тогда-то я и сказала сама себе: «Я обожаю сапсерфинг, я не хочу вставать на лонгборд!».
    Брайан Колана, Дэйв Парментер и Арчи Калепа вдохновили меня на этот вид спорт. Пропутешествовав с ними, я очень много узнала нового, и не только о падлбординге, но и о том, каково это быть женщиной в водном спорте. С ними мне действительно повезло.

    SUP-Women-Jenny-Lee-4

    В каких мероприятиях вы принимали участие?

    Почти во всех местных соревнованиях, связанных с падлбордингом и лонгбордингом: ChinaUemuraClassic, Duke’sFest, RoxyPro. Занимала призовые места. Но это не цель для меня.

    — Как проходят ваши тренировки?

    Я спасатель на пляже и работая 4 или 5 раз в неделю я много бегаю, плаваю, провожу силовые тренировки. Кроме этого я люблю посерфить или плаваю на дистанции с веслом.Обычно я выбираю восьмимильный путь от Гавайи Кай до Вайкики. В течение рабочего дня у меня есть два обеденных перерыва, которые я использую для тренировок – первый трачу на силовые упражнения, второй, чтобы посерфить.

    SUP-Women-Jenny-Lee-1-1

    Какая атмосфера царит среди спортсменок во время соревнований?

    Я, конечно, немного принимала участие в разных соревнованиях с девушками, но когда это случалось, то было заметно некоторое товарищество. Но сами гонки всегда очень конкурентноспособные. И как всегда есть девушки, которые наступают на горло соперницам любыми способами. Наверное, поэтому я не люблю соревноваться.

    Как спортсмен, что для вас успех?

    Сложно сказать, так как для меня серфинг и падлбординг это стиль жизни. Моя цель это вдохновлять своей любовью к океану, спорту других девушек. На соревнованиях всегда будет кто-то лучше, кто-то быстрее. Но я не хочу быть лучше кого-то и не для этого проживаю свою жизнь.

    SUP-Women-Jenny-Lee-2

    Насколько у вас получается совмещать работу, спорт и семью?

    Самое сложное было, когда дочка была совсем маленькой. Сейчас она подросла и я тренируюсь с ней. Сажаю на доску и вперед.

    Какое путешествие на сапе вам больше всего запомнилось?

    Британские Виргинские острова. Нам не очень повезло с волнами (мы ожидали большего), но опыт был замечательный. Мы просто плавали от острова к острову на катере, знакомились с местными жителями, их обычаями, образом жизни. Это было очень круто! Наверное, такого в моей жизни больше не будет.

    J-Lee-BVI-RZ

  • Видео: Путешествие через дикие места Канады. Часть 2.

    Мультиспортивное путешествие которое вы не забудете! После 130 км жесткого спуска по реке, путешественник Шон Лири, Тим Эммет, Джимми Мартинелло и Тревор Макдональд поймали местного пилота чтобы прыгнуть с парашюта около пика Вампира. Миссия этих ребят — зелезть и спрыгнуть с пиков Vampire и Cirque. Область настолько отдаленная что они решили добираться туда на своих надувных сапах по реке 3 класса бурности Little Nahanni River. Показываем вам один из четырех эпизодов, где вы увидите реку которую вы никогда не видели до этого!

    Смотрим второй эпизод | Скалы, воздух, вода

    Часть 1
    Часть 2
    Часть 3
    Часть 4