Рубрика: #Статьи

  • 5 советов для здоровья вашей имунной системы во время летнего сезона гонок на сапе от Коннора Бакстера

    Connor-Baxter-2013-EA

    В мае 2012 года Коннор Бакстер был главным конкурентом на всех гонках мира. А в прошлом году с ним что-то произошло и тело просто отказывалось бороться за право быть первым. В итоге он слег с пневмонией сразу после гонки на фестивале Waikiki Paddle Fest. Тут он понял, что что-то в организме идет не так и решил заняться изучением своей иммунной системы. В итоге мы предлагаем ознакомиться с советами от Коннора Бакстера как увеличить свою работоспособность не убивая при этом иммунитет.

    1. Если взглянуть на то, что вы потребляете в пищу, то можно с уверенностью сказать, что полезных веществ вы потребляете мало. Скажите еще, что это не так? Но вы не узнаете об этом, пока не сдадите кровь на анализ. «Сдав свою кровь на анализя узнал, что в моей крови очень мало калия», — рассказывает Коннор. Исправить это у него получилось оченьпросто – он ел очень много бананов, что поспособствовало его выносливости во время гонки, а также восстановлению после.

    2. Когда Бакстер оценил свое питание, то понял: чтобы быть чемпионом нужно и питаться как чемпион. Он добавил в свой рацион еще больше продуктов, которые обладают высоким содержанием белка, витамина В-12, витамина К. «Я также увеличил потребление сока, чаще свежевыжатого, из фруктов и овощей, которые есть в холодильнике. Шпинат и свекла помогают мне поддерживать иммунную систему и питают железом мой организм».

    the 2011 Molokai paddle board race

    3. Очень важным пунктом является сон и отдых. Не смотря на жесткий график, нужно находить время для отдыха и спокойного сна. «Я всегда очень много уделяю своему спальному месту, куда бы я не поехал!» Минимум Коннор спит 8 часов. Если все-таки сон оборвался, то найти время для дневного сна просто необходимо.

    4. Раньше Коннор тренировался каждый день. Через силу. Теперь он перестал это делать и перегружать свой организм. «Если с утра мое тело говорит мне нет, то я не хожу тренироваться. Возьму доску и так для удовольствия позанимаюсь виндсерфингом. Но никаких перетруждений!» Возьмите пример с чемпиона. В качестве тренировки подойдет любой вид активного спорта: теннис, бег, плавание.

    5. «Если бы я мог телепортироваться, то я участвовал бы в гонках каждые выходные», — говорит Бакстер. Но он тщательно отбирает те мероприятия, которые подходят именно ему. Так получается, что он соревнуется пару раз в месяц. Этого достаточно, чтобы подтверждать свой титул и не перегружать свой организм бесчисленными тренировками.

    Прислушайтесь к этим советам от чемпиона и поверьте – ваша имунная система будет вам благодарна и будет работать на вас.

    — Фил Вайт

    Connor-Baxter-sup-race-2-copy

  • Как собраться в дальнее путешествие на сапе

    Overnight-SUP-Trips

    Провести все выходные, переплывая большое озеро или путешествуя по реке, наслаждаясь красивыми пейзажами, пролетающими птицами, что может быть лучше? Сходить в поход на сапе. Все реально. И даже проще, чем вы могли подумать. Нужно просто правильно подойти к этому вопросу и собрать именно то снаряжение, которое пригодится в трипе. Обещаем: в понедельник вы придете совершенно отдохнувшим и счастливым. Вот несколько пунктов, которые нужно знать:

    1. Выбрать правильную доску. Этот пункт может испортить всю поездку или наоборот сделать ее незабываемой. Нужно убедиться, что ваша доска отлично вас держит, плюс еще килограммов 20 сверху, а то и больше.  Нужно также помнить, что  вам придется грести не по одному километру в день,  так что доска должна соответствовать  и этим требованиям. Такие компании как Tahoe SUP, Riviera Paddlesurf делают как раз доски для долгих путешествий со специальными карманами для вещей.
    2. Не забудьте взять свет.  Не берите много лишнего на борт: чем больше вес, тем меньше стабильность доски. Ознакомьтесь с погодой: если дождь не предвидется, то забудьте про тент. Берите меньше одежды. Виски вместо пива. Вам обязательно понравится!
    3. Одежда должна быть сухой, а значит у тебя должна быть водонепроницаемая сумка, в которой она будет спрятана.
    4. Сделайте пробный заезд со всеми вещами, ну или примерным весом. Посмотрите как ведет себя доска на воде. Не стоит отправляться в путешествие вслепую, так как условия меняются в момент, а вы со своими вещами и силами остаетесь.
    5. Как обычно не забываем солнцезащитный крем, панаму, фотокамеру, воду.
    6. Обязательно сообщите кому-нибудь о своих планах. Если связь доступна, то позванивайте или пишите в Твиттер о своих переживаниях или впечатлениях. Это не будет лишним, поверьте.
    7. Если ваш путь планируется быть долгим, то не нужно в первый день проходить больше километров. Следите за реакцией своего тела. Если чувствуете, что нужен отдых, то дайте телу его. Вы не рекорд ставите.
    8. Питаться во время подобного путешествия нужно хорошо. Если взяли с собой удочку, то вообще хорошо.
    9. Питьевую воду с собой нужно взять обязательно. Или фильтры для воды. Они сейчас бывают очень легкие и хорошо фильтруют воду. Но заранее нужно узнать: можно ли эту воду фильтровать.
  • Шейн Перрин и его новые достижения

    shane-p-paddling

    Уже успевший стать знаменитым, марафонец, супер-человек Шейн Перрин недавно завершил еще одно свое знаменательное путешествие – он обогнул Виргинские острова Сент-Томас и Сент-Джон. Шейну не сидится без дела и он постоянно удивляет нас своими подвигами.

    Как оказалось позже, один из спонсоров Шейна, Vertical Oar, собираются устроить там мероприятие с сап-гонкой. А чтобы проверить воды этой местности, Шейн вызвался в такое путешествие.

    virgin-islands

    «Вообще, первые 6-10 часов идут на автомате. Самое сложное это после 120 часов работы тела: оно однозначно хочет отдыхатьи перестает работать. Ваш ум должен как можно лучше контролировать все действия, убедить тело, чтооно сможет это сделать. Продолжайте двигаться», — рассказывает Шейн.

    Путешествие

    В часов утра, 14 июня, Шейн вышел на пляж Круз и направился вдоль острова Сент-Томас. Он греб не переставая, встречая ветры, волны, ну в общем все, что можно встретить будучи в открытом океане. Не смотря на недостатки, Шейн не переставал удивляться красивым пейзажам. «Это сказочное место. Я плавал над огромными коралловыми рифами. Они были глубоко подо мной, но вода в этих местах настолько прозрачная, что вы с легкостью можете сверху наблюдать подводный мир на глубине до 20 метров. Встречал черепах, да всех встречал. Это незабываемый опыт».

    shane-perrin

    В целом поездка вокруг островов составила 71 милю, 33 часа и 57 минут после начала движения.

    «Я выбрал для этого путешествия доску 12’6 Glide Quest. Эти доски отлично подошли. Glide делают свои доски будто бомбоустойчивыми. А я как раз старался подобрать что-то, что сможет выдержать эти жестокие воды, и эта доска справилась».

    shane-p-glide

    Не устаем узнавать о новых достижениях Шейна. Так держать!

  • Исследование острова Эльютера

    Если вы когда-нибудь окажетесь на острове Эльютера, что находится в связке Багамских островов, то вы столкнетесь с таким природным явлением как слияние вод. Да, именно там Карибское море встречается с Атлантическим океаном, что делает это место привлекательным как для падлбординга так и для серфинга. Мне больше было интересно узнать о подводном мире и рельефе береговой линии.Поэтому я каждый день выходиk в море на доске и наслаждался невероятными видами.

    Я греб прямо в море порядка полумили от  острова. Вода была синяя, а подо мной белый песок. Отсутствие рифа напомнило мне о том, что, скорее всего здесь могут объявиться и хищники, поэтому я решил немного сдать назад к берегу.

    Через какое-то время начался отлив и я заметил как нижние части скал свисают над водой. Создалось впечатление, что весь остров Эльютера левитирует в воздухе.

    Screen-Shot-2014-06-06-at-1.58.21-PM

    Сам остров усыпан деревьями, фикусами, ананасами. Вообще остров зеленый и имеет всех представителей зеленого мира, которым свойственно расти на берегах Карибскогоморя. Я исследовал отмели. Наблюдал, как пара морских звезд закапывалась в песок. Я ходил на сапе через узкие каналы в ущельях скал. В этих  каналах я наткнулся на тысячи пескарей снующих туда-сюда среди малышей мидий. Несколько трубчатыхрыбешек плавали прямо на поверхности. Вернувшись в глубоки воды, я встретил черепах, которые куда-то плыли, поднимая за собой белый песок.

    Все, что я видел с воды на острове, это единственный отель, в котором я собственно и жил. Отель  Cove Eleuthera состоит из нескольких белоснежных вилл, которые висели над пирамидальной лестницей. Этот остров – курорт совершенного бездействия. Даже гамаки, натянутые между пальмами,  были пустыми. Лишь с заходом солнца некоторые жители острова выбрались на воду.

    Бирюзовая вода на закате стала поблескивать золотым цветом. Я опустил весло в воду и поплыл к берегу,  словно  алхимик, помешивая золотую жидкость.

    — Ноа Ледерман

  • Результаты Кубка Балтики 2014

    L6Ll09qaB44

    В воскресенье завершился Кубок Балтики по SUP серфингу. Итак,  перед вами результаты гонки:

    Мужчины, категория «Про»

    1 место — Евгений Резонтов
    2 место — Черненко Игорь
    3 место — Новожилов Даниил

    Мужчины, категория «Любители»

    1 место — Овчарук Артем
    2 место — Московин Дмитрий
    3 место — Рожков Виктор

    Девушки

    1 место — Цейслер Анастасия
    2 место — Ионова Зинаида
    3 место — Опарина Ольга

    Всего участвовало 30 человек. Всем большое спасибо! Ждем Вас на Открытом Чемпионате России 26-27 июля!

  • Самый большой призовой фонд в истории SUP

    Каждый год в штате Айдахо проходят уникальные игры Payette River Games, которые  собирают  спортсменов различных уровней и интересующихся водными видами спорта.

    Так и в этом году это событие случилось 21 и 22 июня в парке Kelly’s Whitewater Park. Лучшие гребцы мира приехали специально для того, чтобы сразиться за право быть лучшими. Призовой фонд  составил 50 000 долларов — самый большой за всю историю SUP соревнований.

    Предлагаем вашему вниманию фотографии с этого мероприятия.

     

  • Наши с веслом: Игорь Черненко, Санкт-Петербург

    Продолжаем знакомиться с нашими сапперами: Игорь Черненко — активный серфер, который познакомился с сапом и влюбился в его независимость и универсальность. Побывав в разных местах и на разных спортах, ему есть, что рассказать.

    я и Лиза

    Когда увлекся серфингом и что повлияло на выбор именно этого водного спорта?

    Первый раз попробовал сёрфинг совершенно случайно, когда путешествовали по Индии в 2008 году. Увидел в кафе на пляже доску для сёрфинга, заинтересовался. Когда местные ребята узнали что я не разу не катался, то очень удивились и предложили попробовать. Попробовал. Очень необычные ощущения, отличались от тех, что я до этого испытывал занимаясь спортом, а именно рукопашным боем. Этот спорт проходит в основном в 4 стенах и кроме адреналина и соперника перед собой обычно ничего не видишь и не чувствуешь. В океане же всё с точностью наоборот: стен нет, горизонт далеко, и каждый день, катаясь, ты испытываешь разные эмоции и океан или море всегда разные, двух одинаковых каталок на одном споте тоже не бывает.

    шторм святой иуда окттябрь 13

    Где успел побывать в мире? Какие споты особенно понравились?

    Я не так много побывал в мире как хотелось бы: катался в Индии и Португалии, несколько раз на острове Лансароте, Бали и соседних островах, недавно были на Мадэйре. Ну, и конечно дома в Петербурге. Везде волны отличаются друг от друга по форме и людям которые на них катаются, меньше всего понравилось Бали. Мы оттуда сразу уехали и зависли на Лембонгане — это ближайжий остров, там небольшие волны ломаются далеко от берега на рифе, глубина 60 см, берешь волну едешь и видишь всю подводную жизнь во всем её многорыбном разнообразии. Сёрфили  там в основном на SUPе, чтобы хорошенько всё успеть рассмотреть. Многие ребята могут похвастаться, что ловили волны вместе с дельфинами, а мне вот повезло прокатиться на одной волне вместе с морской змеёй, причём не маленькой. Очень помогает держать правильный баланс, кстати, потому что падать после этого совсем не хочется.  Хочу сказать спасибо Серёже Расшиваеву за то, что объяснял мне в переписке, что такое волны и посоветовал мне начать осваивать азы именно с Португалии. Это место останется навсегда в моем сердце, ведь именно там я осознанно начал ловить первые волны. Что до сих пор продолжаю делать. Ведь я не смотрел в детстве «На гребне» волны и другие серф муви. И вообще, был далек от водяной стихии.

    после кубка балтики 2013

    Удается совмещать работу с любимым хобби?

    Совмещать очень сложно. Моя работа требует от меня постоянного присутствия, поэтому до вечера работаю, а потом бегом на пляж. И там уже до ночи.

    Когда и где узнал про сап?

    Ребят, которые катаются на SUPe, видел еще в первые свои поездки, всегда в дали на пляжах были волны на которых никого нет, местные объясняли, что их можно брать только на SUPe, из-за отдаленности и особенности рельефа волны. Меня это привлекло тем, что это далеко от общей толпы сёрферов и вообще от людей.  Позже в 2011 году Денис Зинчук пригласил поучаствовать в гонке на SUP … и понеслось.  Гонки, поездки и серфинг на SUPe на Финском заливе…

    остров лембонган

    Что нравится в этом виде спорта?

    Определенно его универсальность.

    Чего успел добиться на сап-сцене?

    Участвовал и участвую во всех соревнованиях и марафонах, которые проводились с самого начала развития этого вида спорта в Петербурге, и каждый раз входил в тройку лучших спортсменов. Кроме марафона, прошлой осенью у нас с женой было свадебное путешествие и мы с  друзьями погнали на Мадейру и там активно катались на досках с веслами и сёрфили. Мне повезло, что Лиза (моя жена)разделяет мои досочные интересы. Катаясь вместе с ней и радуясь хорошему дню на воде в разных частях света, я понимаю, что я по-настоящему счастлив. Остров Мадейра  для SUP просто потрясающий, так как на острове почти нет пляжей и скалы подходят вплотную к океану, что позволяет поплавать  рядом с ними. Очень впечатляет.

    нева

    Сап против серфинга: твое мнение.

    Не могу сказать, что SUP в чём-то соревнуется с серфингом.  Это отдельная дисциплина спорта на воде как виндсёрфинг или кайтбординг. Для меня SUP отлично дополняет сёрфинг так как на доске с веслом ты можешь ловить волны на Финском заливе, на которые на лонгборде просто не добраться, или спот находиться слишком далеко от берега. Конечно нужно учитывать ветровые условия и что ты хочешь получить от каталки. Мне нравится кататься на разных досках: будь то лонгборд, шортборд, скимборд или SUP , главное это времяпровождение в любимой стихии.

    сёрфим с лизой в первый снег

    Какое будущее предскажешь для SUP?

    На сегодняшний день Денис Зинчук и Евгений Резонтов активно развивают гонки на досках с вёслами, собирается много ребят, гоняются друг с другом. Я вижу, что сейчас в моде у молодёжи быть спортивным и сильным, а гребля это то, где можно это показать. К тому же у нас столько воды в городе: и море и реки. Удивляюсь, что это движение не пришло к нам раньше.

    Расскажи о спортивных планах на этот год.

    Планирую больше уделять времени зимним каталкам — это моё любимое направление. Приходят сильные  шторма и становиться по настоящему холодно это время когда можно испытать себя на прочность.

    Хотелось бы поблагодарить интернет магазин supsurf.ru/ за возможность арендовать доски любого размера, так как прежде, чем купить доску необходимо понять на какой тебе комфортней всего. Кроме того, они дают возможность менять прокатные доски,  что как раз способствует этому.

    Увидимся на воде!

    нева 1

  • Итоги Take Off

    В эти выходные на станции Take Off прошли соревнования — последняя подготовка перед кубком Балкити. Погода была отличной, хотя ожидался плохой прогноз. Было заявлено 20 человек мужчин и 5 девушек.

    В мужском зачете победил Австриец триатлонец Норберт Батькович (больше иностранцев в нашу песочницу не берем, чем их там кормят?) Из девушек победила Анастасия Цейслер.

    Поздравляем!

    Мужчины:

    1. Норберт X.
    2. Евгений Резонтов
    3. Игорь Черненко

    Девушки:

    1. Анастасия Цейслер
    2. Надежда Семенова
    3. Ангелина Богданова

     

  • Девушки и SUP: Элин Адисака

    Элин Адисака всегда готова соревноваться. Два года назад ее пригласили на первые соревнования. И, не имея опыта, она раздобыла себе сап, потренировалась три дня и привезла домой второе место. Теперь, эта девушка путешествует по всему миру вместе с World Tour и другими известными девушками сапперами.

    Aline-Adisaka-1

    Расскажи о себе, спортивном прошлом.

    Я начала заниматься серфингом в 15 лет. До этого я просто плавала, играла в бразильский футбол, баскетбол, занималась танцами. Участвовала в соревнованиях любительского серфинга в течении трех лет. На сап я встала где-то два года назад.

    Откуда впервые услышала про падлбординг?

    Друг пригласил поучаствовать в первом сап мероприятии в моем родном городе. До этого я ни разу не видела что-то подобное. Понятия не имела, как правильно на доске стоять и держать весло. У меня была всего неделя, чтобы найти себе сап, и мой друг Хука помог мне в этом.

    DCIM103GOPRO

    Мы нашли 9’6 сап за три дня до соревнований. Хука показал мне, что и как делается с такой доской. У меня неплохо получалось. Кроме того, мне понравилось. Вобщем на соревнованиях я заняла 2 место и по уши влюбилась в сапинг. Теперь, когда я иду на пляж, я только и думаю о том, чтобы встать на доску и взять в руки весло.

    Расскажи про путешествия вместе с World Tour.

    Это огромная честь для меня быть частью этой большой семьи. Мы ездим по всему миру и рассказываем людям о сапсерфинге. Ведь спорт совсем молодой и многие даже понятия не имеют о его существовании. Мне приятно мотивировать людей на занятия спортом. Я хочу, чтобы люди стали чувствовать тоже самое что и я, когда гребу по воде. Для меня, лучшего чувства не существует.

    На мероприятиях World Tour мне пришлось как-то соревноваться со своей землячкой и чемпионкой Николь Пачелли. Это было захватывающе. И в конце-концов понимаешь, что здесь уже важна не победа, а нечто более высокое.

    Aline-Adisaka-6

    Какими достижениями гордишься?

    В 2013 году я впервые участвовала в World Tour, получила звание национального чемпиона Бразилии, выиграла несколько коротких турниров и участвовала в небольших фестивалях.

    Во время World Tour я соревновалась на Гавайях, в Бразилии, Калифорнии и во Франции. Нас было несколько и все мы имели возможность стать чемпионом мира: Николь Пачелли, Кэндис Эпплби, Ванина Уолш… Для меня эти соревнования стали очень важными и многому научили.

    Когда не становлюсь первой, я не опускаю голову. Все проигрыши ценю, как опыт и мотивацию для обучения.

    DCIM104GOPRO

    Где тебе больше всего нравится плавать?

    Сложно выделить что-то одно… Конечно, мне нравится плавать у себя дома в Убатубе. Гавайи мне также очень нравятся. На самом деле я столько мест еще не объездила. Не могу дождаться момента, когда смогу поплавать на Мальдивах, Таити, в Индонезии, Перу и так далее.

    Aline-Adisaka-5

    Не поделишься своими целями?

    Основной целью у меня являются победы. Для этого я много тренируюсь. Хочу стать чемпионом мира однажды. И заполучить классных спонсоров, которые помогут мне в этом.

    Также буду продолжать мотивировать других людей на любовь к сап спорту, чтобы вместе строить эту историю.

    DCIM102GOPRO

     

  • Дети и SUP: почему бы и нет

    Дети просто обожают резвиться в воде, а SUP как раз дает все это. Почему бы не поставить своего ребенка на доску прямо сейчас? Тем более, спорт активно развивается. Вдруг он станет будущим чемпионом в одной из категорий.

    Сегодня в магазинах можно найти не только доски для взрослых, но и для детей. Они более легкие, и естественно меньшего размера. Конечно, выбор пока совсем не велик, но время не стоит на месте, а с ним и все остальное. Так что нужно просто подождать.

    Самым большим плюсом в детском увлечении сапом является то, что занятия греблей являются той же тренировкой, совсем не похожей на нее. Вот бы домашнее задание в школе было чем то подобным! Ребенок старается, падает, встает, гребет – все это эффективно скажется на развитии тела. Если в вашем регионе есть водоем, то даже думать  не стоит – сап это то, что нужно для вашего чада.

    Для начала, конечно же, ставит ребенка на доску на спокойной воде. Продемонстрируйте, как это делается. Терпеливо и медленно. Станьте для него примером подражания – уверенный гребец. Поощряйте всячески и напоминайте о том, что всей семьей можно кататься на досках.

    Пусть ребенок сам носит доску к воде, но вы убедитесь, что она подходит по весу для него. Конечно, вопрос с быстрым ростом детей сейчас остается открытым, но мы уверены, что в будущем появятся доски, к примеру, раздвижные.

    Если вы занимаетесь сап спортом не профессионально, то возможно вам будет достаточно и одной доски для всей семьи. Надувные сапы, как раз для этого отлично подходят. Тогда, все что вам нужно приобрести для ребенка  — это весла по его росту.

    И не забывайте о самом главном: безопасность на первом месте. Обязательно купите детям яркие спасательные жилеты, панаму и сильный солнцезащитный крем.