Рубрика: #Статьи

  • SUP в Эль Сальвадоре

    casa-kickapoo-flat-water

    Всем нравится совмещать полезное с приятным: вот кто откажется путешествовать с сапом? Это же прекрасная возможность отдохнуть, расслабиться на воде, узнать больше о месте, в которое вы отправились и не забыть о физических упражнениях. Сегодня мы расскажем об ttot одном замечательном месте для поездки с доской – Эль Сальвадор.

    Эль Сальвадор – это отличное место для падлбординга и серфинга в одном месте, так как эта часть света предлагает условия для любителей и того спорта и другого. Коста дель Соль является лучшим местом для серфинга по мнению многих серферов страны и не только.  Но, даже исходя из этого, толп на воде вы не увидите. Так что спокойно наслаждайтесь волнами.

    kickapoo-1

    Чистота воды здесь меняется посезонно. Так в сезон дождей она более мутная и практически прозрачная в летние месяцы.

    Во время путешествия в округах Эль Сальвадора по воде вы сможете встретить дельфинов, морских черепах и  опасайтесь встреч с аллигатором внутри мангровых каналов.

    casa-kickapoo-estuary

    Погода в Сальвадоре имеет тропический климат с ярко-выраженными сезонами – сухой и влажный. Температура обычно от 25 до 30 градусов по Цельсию, как и вода. Пляж в Сальвадоре является одним из самых длинных и широких в стране. Пробой лучше всего ожидать с ноября по апрель (сухой сезон). С мая по октябрь там влажный сезон. Дождь обычно происходит из-за низкого давления над Тихим океаном. Это не лучшее время для поездки. И хоть серфинг на Коста дель Соль круглый год, лучше все-таки воздержаться.

    kickapoo-3

    В 2012 году Эль Сальвадор вошел в почетную 10-ку «лучших туристических направлений». Хотя этот район очень знаменит своими устрашающими истории о высоком уровне преступности. Но как любой путешественник, прошедший немало стран, вы должны понимать, что включение здравого смысла поможет избежать любой не понятной ситуации.

    casa-kickapoo-house

  • Советы от профессионалов: Тревис Грант

    Продолжаем получать полезные советы от людей, которые добились в сап спорте высот. На очереди: Тревис Гранд.

    Pros-Top-Tips-Travis-Grant-2

    Когда речь заходит о ярком представителе сап сцены, Тревис Грант сразу приходит на ум. Австралийский гребец уже успел многих впечатлить своими результатами в гонках по всему миру, в том числе  2013 Molokai2Oahu (M20), 2013 Battle of the Paddle, 2012 ISA World Cup Championships. Не забывайте, что Тревис хорош не только на доске, но и в каноэ, водных лыжах, серфинге.

    В разгар гоночного сезона Тревис Грант поделится с нами некоторыми секретами, которые помогают ему становиться первым.

    Pros-Top-Tips-Travis-Grant

     

    I. Я так и не пойму, почему многие гонщики расставляют ноги на доске слишком узко. Что им это помогает делать? Я уверен, что чем шире расставлены ноги, тем стабильнее вы держитесь на доске. Если вы привыкли стоять также как на остановке, то стоит отучиться. Постепенно тренируйтесь и ставьте ноги шире и шире. Вы заметите насколько лучше у вас получиться грести, ваш удар веслом станет намного сильнее, а вы увереннее. И вы – победитель.

    II. Чтобы стать самым быстрым на воде, нужно постоянно тренироваться и сделать свои мышцы сильными и выносливыми. Тренируйтесь, сделайте ваш пресс сильным. Старайтесь выкладываться с каждым ударом весла. Только так у вас получится победить соперников в гонке. Сначала вам будет сложно, а потом вы будете делать сильные удары на автомате и сможете переключиться на другие аспекты вашей техники.

    III. Выбирайте правильное весло. Это очень важно. Правильный выбор даст вам лучшие результаты и меньшую затрату сил. Я свой выбор сделал в сторону весла Trifecta. Большая производительность при меньших затратах – вот девиз победителя. Силы оставьте на другое.

    Для тех, кто владеет английский языком и хочет напрямую узнать секреты от Тревиса, прилагается данное видео:

  • Где впервые встать на сап: 4 совета новичку

    Каждый гребец помнит свой первый раз на сапе. Конечно, ведь наверняка это было весело, необычно и обязательно нечто новое, что для кого-то вдруг стало жизненным путем. Выбрать правильные условия для первого раза является очень важным пунктом. Сегодня мы расскажем об идеальном месте для знакомства с сапом, с учетом безопасности  на воде. И воспользовавшись этими советами, вы тут же полюбите сап спорт и не почувствуете страх, стоя над водой.

    DSC_0064_3

    1. Рука помощи

    Всем нам нужна помощь от профессионалов, или хотя бы не новичков. Те, кто пробовал себя в каноэ, байдарке, серфинге, кайт-серфинге, конечно будут более уверенны на доске, но не забывайте, что еще никто с первого раза стал экспертом в той или иной области. Тем более, если вы нервничаете, то обязательно возьмите урок в школе. Так вы получите всю полезную и подробную информацию от профессионала и уверенно войдете в строй. Если нет возможности взять урок, позовите того, кто знаком с сапом не понаслышке. Рука мастера укажет вам путь к успеху.

    2. Локация

    Для первого раза естественно выбирайте спокойную воду: озеро, пруд или штиль на море. Обратите внимание на погодные условия: вряд ли вам понравится учиться стоять на доске под серым небом, в дождь и ветер. Если все подходит, то вставайте и плывите. С такими условиями начинать логичнее. Ведь вы не посоветуете начинающему сноубордисту покорить Эльбрус в первый день знакомства с оборудованием?

    how-to-conditions

    3. Окружение

    Будет еще веселее, если вы позовете своих друзей. Попробовать смогут все. Но не стоит идти учиться туда, где много отдыхающих. Кому будет приятно почить в лоб веслом от не умельца? Лучше всего будет поехать отдыхать на все выходные с друзьямив уединенное местечко с красивой природой.

    4. Течение воды

    Убедитесь, что вы собираетесь учиться управлять сапом там, где не появляется внезапное течение, которое унесет вас или вашу доску в неизвестном направлении. Прежде чем выходить в океан, вы должны получить максимум навыков овладения сапом на более спокойных водоемах и быть уверенным, что справитесь с более серьезным водоемом.

  • Свадьба по-питерски

    Поздравляем Пашу и Олю с их главным днем в жизни! Они первые кто решился на такую шалость, или можно сказать приключение. Настоящая сёрф свадьба по-питерски! Свадьба на SUP досках прямо на большой Неве!

  • Советы от профессионалов: Кэндис Эпплби

    C появлением сап спорта, пока еще не много женщин прославились, как чемпионы. Но Кэндис Эпплби из тех, чье имя уже знают многие. На недавних  Payette River Games забрала высшую награду.

    Candice-Appleby-Pro-Tips

    Такой успех Кэндис конечно же не случайность. Интенсивные тренировки, даунвид в жестких условиях, силовые упражнения на суше – все это помогает ей оставаться в тонусе и стать лучшей из лучших.

    Большинство чемпионов держат такие секреты в тайне, а вот Кэндис решила поделиться с нами некоторыми советами для победы. Послушайте, запомните и попробуйте все, что говорит Эпплби.

    Двигайте ногами.

    Очень важно чувствовать себя на доске также комфортно, как и на земле. Нужно уметь свободно передвигаться по доске во время гонки. Условия на воде часто меняются, и перемещение по доске часто бывает главным фактором, ведущим к победе. Обязательно практикуйтесь в этом во время своих тренировок.

    Candice-Appleby-SUWT

     Как поддерживать баланс.

    Переверните весло другой стороной тогда, когда чувствуете, что теряете баланс. Так вы создадите сопротивление, которое поможет вернуть вам баланс на доске. Используйте этот прием в сапсерфинге, в даунвинде, да в любое время, когда вы понимаете, что сейчас свалитесь. Также это можно использовать для некоторых трюков на сапе, например, такой как stationary layback.

    Практикуйте старт.

    Очень много разных стартов на разных гонках: кто-то начинает с пляжа, кто-то прямо в воде залазает на сап. Отличный старт зачастую является главным пунктом в гонке. Ведь о того как вы начнете, будет зависеть все настроение гонки. Поэтому обязательно тренируйтесь не только грести как можно лучше и быстрее, но и стартовать. Вы заметите, как после тренировок, на старте вы оставите многих конкурентов позади, а все потому, что вы знаете, что к чему. Такая тренировка необходима для того, чтобы понимать насколько удобно вы держите оборудование, знаете местные условия на суше и воде. Не ленитесь!

    Видео на английском языке:

  • Навыки: Даунвинд с Талией Декоите

    Даунвинд это всегда приключение. Спортсмены на досках более 12 футов, с помощью ветра плывут вперед и вперед на хорошей скорости. Кажется, что они скользят, словно по льду. Чтобы заниматься даунвиндом не обязательно жить рядом с морем. Достаточно просто найти приличный водоем и поймать попутный ветер. Талия Декоите расскажет вам о первых шагах в даунвинд.

    Downwind-Paddling-Talia-1

    Очень важно найти подходящее место. Учиться даунвинду на озере это самый лучший вариант для первого раза. Если же вы пробуете в океане, то держитесь знакомой местности, чтобы не нарваться на рифы или еще что-то в этом роде. Лучше всего позвать опытного райдера и попросить провести вам урок. Достаточно 15 узлов для начала. И не нужно идти 15 км. Начните с трех.

    Оборудование является ключевым фактором. Доска должна быть от 12 до 14 футов в длину, подходить вашему телосложению. Более широкая доска как обычно увеличивает стабильность. Важно подобрать весло: оно не должно быть очень длинным, так как вы не часто будете его использовать, и было бы удобно повесить его на плечо.

    FindTheGlide2

    Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда была вода. Если вы планируете плыть больше часа, то, поверьте, энергию будете тратить очень быстро. Можно также пить энергетические напитки. Я предпочитаю кокосовое молоко. Также я всегда беру с собой сладкие сандвичи, чтобы проголодавшись съесть их.

    Правильно держите баланс. Многие люди стараются перевести весь вес на ноги и поэтому они быстро устают. Согните ноги в коленях и пружиньте вместе с доской. Вы увидите, как вы будто становитесь легче.

    Не отклоняйтесь от курса. Сразу выберете точку, до которой вам нужно доплыть и следите за тем, чтобы она всегда была впереди вас.

    Скользите. Как только вы почувствовали, что вы поймали ветер и устойчивы на доске, расслабьтесь и смотрите только вперед. Не оборачивайтесь, не отвлекайтесь на сторонние факторы. Важно не потерять этот баланс. Ваша цель ловить волны для большей скорости. Так что если вы потеряли одну волну, сразу ищите другую. Гребите, не останавливайтесь. Вам обязательно понравится этот вид спорта SUP.

  • Девушки и SUP: Фиона Уальде

    Пожалуй, самая молодая девушка, которая соревнуется с самыми быстрыми женщина мира и занимает призовые места — Фиона Уальде.

    Fiona-Wylde-SUP-Women

    Ты с самого детства занимаешься водным спортом?

    Да, у меня было сумасшедшее воспитание. Будучи маленькой, папа стал моим тренером по виндсерфингом. Кроме того, я жила в двух странах, так как участвовала в образовательной программе Мексики и США. Так мне приходилось заниматься виндсерфингом и ездить постоянно из Орегона в Лос Баррилес и обратно.

    Как ты познакомилась с SUP спортом?

    Я росла в водной стихии – всегда на пляже. Вся семья занималась виндсерфингом, друзья родителей тоже. Так и получилось, что как только я стала ходить меня сразу стали ставить на доску. В 14 лет я была в команде BIG WINDS Junior и участвовала в соревнованиях. Потом нашему руководителю пришла в голову идея создать команду гребцов юниоров. Так и получилось, что вся наша команда встала на сапы.

    5364

    Как тебе нравятся гонки на сапах?

    Супер. Прошлый год был удивительным для меня. Я выиграла гонку в своем родном Орегоне. Затем победа в Gorge Paddle Challenge, что стало для меня очень значимым событием. Второе место в даунвинде и третье место в гонке против самых быстрых женщин на планете. Участвовала в O’Neill Tahoe Cup Series.

    Ты все еще участвуешь в соревнованиях по виндсерфингу?

    Да, я успеваю все совмещать. В том году учатствовала в American Windsurfing Tour – знаменитая серия соревнований в Северной Америке. Победила в юниорском заезде и заняла второе место в женском дивизионе. Также я стала первой женщиной, завершившей гонку в Худ-Ривер.

    Ты также как и все остальные твоего возраста посещаешь школу?

    Нет, времени на это совершенно нет. Но я обучаюсь онлайн. Скоро нужно поступать в колледж и думать о карьере. Пока направление держу в сторону медицины. Хочу стать медсестрой. Но не совсем понятно как буду совмещать соревнования и учебу, а далее и работу. У меня пока еще есть время об этом подумать, а пока я наслаждаюсь жизнью и своим любимым занятием.

    10325733_496931220406858_6568070511438466643_n

  • Отчет с World Tour Stop 3, Finland

    В прошлые выходные в Финляндии, в городе Турку прошли соревнования World Tour, в котором помимо звезд сап сцены приняли участие наши гребцы Евгений Резонтов и Денис Зинчук. Не заняв призовые места, но и не став последними, спортсмены рассказывают о своих ощущениях и приобретенных уроках.

    Ты впервые участвовал в мероприятии крупного масштаба, какие твои ощущения?

    Евгений Резонтов: Да впервые, более того, мы стали первыми Россиянами кто поучаствовал в профессиональном зачете, до этого в Кубках никто не участвовал. Приятно быть первым.

    Каково было осознавать, что твоими конкурентами являются мировые звезды SUP сцены?

    ЕВ: Это очень круто, когда рядом с тобой стоит чувак, который рвет всех по всему миру. Даже удалось взять у них пару уроков и попробовать их доски.

    Расскажи о самом мероприятии: в каких гонках участвовали, что заняли.

    ЕВ: Всего мы участвовали в трех гонках, первая — лонг рейс, 16 км вдоль берега всей группой, профики ушли вперед прямо со старта и набрали такой темп, что догнать их не было ни какой возможности. Они просто монстры, грести 2 часа взрывной работы, грести все это время, так как будто бы идешь спринт на короткую дистанцию — это пока непостижимо для нас. Всю гонку мы соревновались с одним словаком на жесткой доске BIC, после последнего буйка когда оставалось километров 5, я включил второе дыхание и обогнал его.

    Вторая гонка была фановая, на надувных досках Naish One на короткую дистанцию. Ребята тут чисто ржали, кто вставал на одну ногу, кто показывал йогу, но призы были настоящие, тут мы ничего не заняли.

    Ночную гонку мы пропустили, надо было поспать. А на следующий день был слалом, вот тут было настоящее мясо, нужно было уметь не только сильно грести, но и управлять доской на поворотах, пару раз удавалось обогнать чемпионов Финляндии и еще кого-то. Всего было 3 заезда по виндсерфовой системе, участники стартуют всей толпой на своих досках, в финале суммируются лучшие результаты.

    Уже во время награждения, я узнал, что мои общие результаты попали в рейтинг наравне с опытными финами. Даже удалось попасть на пьедестал и получить 150 баксов.

    Что скажешь про такое событие в общем?

    ЕВ: Такие мероприятия открывают глаза на индустрию в целом. Нашим спортсменам нужно сильно подтягивать технику, физическую подготовку, больше тренироваться и участвовать в соревнованиях. У нас всё еще только начинается.

    Поучаствовать в чемпионате Европы может каждый. Смотрите расписание гонок Stand Up World Series  здесь, берите доску, прилетайте и участвуйте.

  • С сапом вокруг света

    Люди постоянно упоминают о том, что SUP спорт очень быстро развивается по всему миру. Мы это подтверждаем: сегодня гребцов на доске можно встретить в любом уголке земли. Сегодня, мы покажем фотографии с разных частей света и расскажем, куда стоит отправиться со своим сапом.

    Зальцбург, Австрия

    1

    Склоны Целль-Ам-Зее конечно всем известы, как лыжный курорт, но стоит обратить внимания и на другую сторону этой местности.

    Бухта островов, Новая Зеландия

    2

    Эта бухта является одним из самых красивых мест северного острова Новой Зеландии. Он уже знаменит среди рыбаков и дайверов. А вот гребцы на сапах только начинают его осваивать.

    Форт Боярд, Франция

    3

    Форт Боярд все знают, как военную базу на западном побережье Франции с богатой историей. Форт был введен в эксплуатацию в 1757 году. Почему бы не поплавать вокруг такой исторической достопримечательности на сапе?

    Эрроу Лейк, Британская Колумбия, Канада

    4

    Красивое озеро, которое стоит того, чтобы провести на нем целый день, а может и больше.

    Озеро Тахо, Калифорния, США

    5

    Это озеро является поистине уникальным, каким-то волшебным местом. В любое время года, кроме зимы, там присутствуют все условия для гребли на сапе.

    Айбзее, Боблинген, Германия

    6

    Самая высокая точка Германии – 2962 метров над уровнем моря.

    Залив Никойя, Коста Рика

    7

    Коста-Рика это одно из немногих мест на планете, где побывав однажды, захочешь обязательно бросить все и переехать туда.

    Санторини, Греция

    8

    Греция уже приобрела популярность среди российских туристов. А теперь добавим сап, и все встает на свои места: идеальный отдых. Красивейший остров Санторини покажет множество разнообразных пейзажей.

    Сан-Франциско, Калифорния

    9

    Сан-Франциско – город с множеством лиц. Туманное утро, суда, проходящие в дымке. А в яркие и солнечные дни это совершенно другой город.

    Присылайте свои фотографии с сапом из разных уголков планеты. Мы должны знать, где еще стоит побывать.

  • 10 способов заменить тренировку на сапе перед гонкой

    Нам всегда интересно, как же супер-гонщики тренируются для того, чтобы побеждать на всех соревнованиях и обрести форму чемпиона. Каждый выбирает свой путь: кто-то активно занимается греблей и посвящает этому все свое свободное время, а другие напротив, забывают о сапе и уделяют больше внимания другим активным видам спорта, которые также хорошо развивают тело и являются хорошей альтернативой тренировке на сапе перед гонкой.

    Конечно, у каждого гонщика своя формула успеха, но все таки мы собрали топ 10 видов спорта, которые заставляют ваше тело активно работать, развивают мышцы и поддерживают вас в отличной форме. Вот что выбирают спортсмены:

    1. Бег по пересеченной местности
    2. Плавание
    3. Другие виды гребри (каноэ, байдарка и т.п.)
    4. Серфинг
    5. Езда на велосипеде
    6. Йога
    7. Тяжелая атлетика
    8. Дайвинг
    9.  Тренировки по формуле P90X
    10. Кардио тренировки

    Следующее видео отлично показывает, как Эрик Терриен из Франции занимается некоторыми из этих видов спорта.  Смена картины скорее всего еще больше замотивирует вас на победу и не даст заскучать на доске с веслом. Кроме того, все это является ключом к здоровому и активному образу жизни.

    А какой у вас план тренировки? Что вы смогли бы добавить в этот список?