Рубрика: #Статьи

  • Безаварийная эксплуатация надувных сап-бордов

    Долго  и счастливо: Надувной САП борд (Paddle board, SUP surf) штука во многом уникальная, при условии, что надежно держит давление воздуха, несмотря на все перипетии использования. Как же уберечь свою надувную подругу в первозданном состоянии? Чтобы служила долго верой и правдой.

    Качайте в меру. Без особой надобности не качайте САП до максимального давления указанного производителем. Оставляйте запас по давлению на нагрев доски солнцем, перепад давления воздуха внутри САПа, оставленного на солнце, может быть в разы, поэтому при заявленном максимуме в 25 psi, например, имейте привычку качать до 18-20. Пока САП лежит на воде, большая теплопередача воды не позволяет ему сильно нагреваться, но как только САП вытащен на берег, поместите его по возможности в тень, либо поставьте так, чтобы солнце светило в ребро доски, либо слегка стравите давление. Ремонт пострадавшего в результате разрыва (под давлением) САПа возможен не всегда.

    Накачивайте САП на площадках, исключающих попадание песка внутрь насоса, САП борда, а так же на воздушный клапан. Если вода попала в насос, просушите его перед накачкой САп борда.

    Не перетаскивайте САП борд волоком по земле, извлекая доску из воды. Помните о хрупких плавничках (FIN). Если на САПе стоит жесткий съемный плавник, на суше кладите САП плавником вверх.

    Мелкие места, особенно с острым скалистым дном, проходите аккуратно, слезая при необходимости с САПа, чтобы избежать порывов и потертостей дна доски.

    Осторожно преодолевайте места с поваленными деревьями, острые сучья могут повредить ваш САП. Так же соблюдайте осторожность в местах, где под водой могут быть техногенные железки.

    Не используйте весла с металлической лопастью, которые могут повредить борт доски.

    При буксировке за моторной лодкой или катером никогда не цепляйте фал за САП борд. Держите фал  в руках. Соблюдайте правила безопасности при буксировке за лодками с подвесным мотором.

    При транспортировке САПа используйте защитную сумку или рюкзак. Избегайте трения упаковки об острые предметы при транспортировке.

    Храните ваш САП в сухом теплом помещении, вдали от прямых солнечных лучей, батарей и печей. Балконы и лоджии в том числе и закрытые категорически не подходят! Холодные неотапливаемые места хранения в зимний период так же не рекомендуются.

    САП перед хранением полностью просушите, прокачайте без создания давления! Сверните свободно, либо храните в расправленном виде.

    Обращайтесь с САП бордом как с другом, и он отплатит вам долгой и надежной службой на реках и озерах, в морях и океанах.

  • Вдоль Тихоокеанского побережья на сапе… с мотором!

    10 миль за 3 часа вдоль Тихоокеанского побережья на сапе? Возможно, особенно, если у вашего сап-борда есть мотор!

  • Поворот вокруг буя: в шаге от победы

    Те, кто постоянно участвует в сап гонках, знают, что правильный поворот вокруг буя даем максимальную фору против соперников. Поэтому делать это нужно эффективно, а для этого необходимо знать технику и много тренироваться. Кенни Канеко – спортсмен мирового уровня расскажет вам с чего начать и как правильно расставить свои силы для результативного разворота во время гонки.

    Шаг 1 – Развиваем скорость

    Прежде чем входить в поворот, нужно как можно сильнее разогнаться. Убедитесь, что ваша стойка на доске стабильна, и вы не упадете при резком развороте.

    Шаг 2 – Уходим в хвост

    Как только вы подошли к бую, нужно перенести свой вес на хвост доски. Таким образом, нос сапа должен быть приподнят из воды. Сделать это можно с помощью 2-3 небольших  крестообразных шагов к хвосту, либо одним большим. Понять какой вариант будет лучшим для вас, вы сможете только во время практики.

    После того, как вы оказались в хвосте, вес нужно сконцентрировать на задней ноге, а тело должно выдаваться вперед над другой ногой.

    Шаг 3 – Поворачиваем сап

    После того, как вы уверенно встали в хвосте сапа, начинаем собственно поворачивать. Для этого делаем несколько гребков от сапа. Старайтесь не потерять баланс. Работать должны руки и тело, а не только ноги.

    Впоследствии, когда вы более-менее разучите такой поворот, начинайте практиковать его как можно ближе к бую. Это даст вам возможность не тратить время на лишние метры, а соответственно получить лучший результат во время гонки.

    Лопасть весла должна находиться глубоко в воде. Так вы получите лучшее сопротивление при повороте.

    Шаг 4 – Возвращаемся в стойку

    После того, как поворот сделан, необходимо вернуться обратно, в центр сапа, чтобы продолжить свою борьбу за первенство. Ноги должны передвигаться очень быстро, чтобы вы не потеряли баланс и не свалились в воду. Так же как и ход в хвост доски, к центру вы можете вернуться несколькими маленькими шажками или одни прыжком.

    Довольно не сложные задачи для улучшения своего поворота. Главное здесь – это практика. Мы уверены, что у вас все получится. Повороты в гонках всегда имели большое значение для результата участника. Так что падайте и начинайте заново, пока не достигнете совершенства.

    Прилагаем видео урок на английском языке.

  • THE FIND #3 — TVB SERIES

    В Индонезии всегда есть, чем заняться… еще одно эпичное видео про сап-серфинг от TheVazBrothersTV!

  • Сап с препятствиями по реке Сестре

    Мини-отчёт о приключениях сапа в лесу, во вторник, близ Репино. Пишет Роман Семенов:

    «На карте Сестра река выглядела очень привлекательной для лёгкого поплавка на пару часиков. Участок вдоль посёлка Ленинское удобен для старта и финиша общественным транспортом. Так-то по реке можно проложить маршрут на все 60 км.

    В 8 утра был в Репино, на автобусе доехал до северного конца Ленинского. Сначала побродил по лесу, где река ближе всего к дороге, но берег весь в зарослях и потому вернулся в поселок, и начал от моста в 9:30.

    На первый взгляд опасения вызвало течение и перекаты, но очень быстро выяснил, что трудности совсем в другом. Большинство перекатов проходится легко, лишь иногда цепляя плавниками. А вот по-настоящему озадачивает преодоление многочисленных зачетов из леса и прочего мусора.

    Часть преград можно пройти лёжа, но многие, больше десятка точно, нужно переволакивать доску через деревья, вставая на них ногами. Несколько мест представляют собой прямо плотины, хорошей такой высоты.

     

     

    К середине маршрута вся эта беготня с доской по лесу и без мачете заметно меня вымотала, но появился навык. Да и ближе к концу завалов уже поменьше, можно больше глазеть по сторонам. И посмотреть есть на что. Вдоль речки достаточно земли приобретено состоятельными людьми и усадьбы очень даже приличные.

    Мест для схода по маршруту мало, всего два-три. Причём не факт, что вас пустят через частную территорию. Хозяев я не встретил, а наёмный садовник не был готов брать такую ответственность на себя. Благо в последнем садоводстве народ оказался приветливый. У них на луке разбит уютный и ухоженный парк, где прекрасно удалось отдохнуть и высушить доску.

    В итоге, прогулка заняла почти весь день. Восемь километров по реке были пройдены за 5 часов, со средней скоростью 1,6 километров в час.

    Мероприятие спорное, конечно, но впечатления остались яркие, да и погода не подвела. Дикость мест в сочетании с легкодоступностью транспортом определённо оставляют Сестру среди возможных вариантов для сплава».

  • На Мауи делается история

    Мауи всегда отличался тем, что водные виды спорта на острове развиваются гораздо быстрее, благодаря погодным условиям, а местные спортсмены становятся чемпионами в самых крупных соревнованиях по серфингу, виндсерфингу, кайтингу и так далее. Так что не удивительно, что гидрофоил там тоже занял определенную нишу и уже начали появляться первые рекорды при участии Pro-райдеров: Зейн Швайцера, Дейва Калама, Марка Раапхорст и других. В ролике вы можете увидеть, как впервые Зейн пересекает знаменитый канал Пайлоло Maui to Molokai на гидрофоиле. 27 миль за 2 часа 24 минуты! Это новый рекорд от Швайцера!

  • SUP-бординг — эффективное средство для поддержания формы

    Как уже известно, сап спорт является отличным способом держать себя в форме, сжигать калории и быть активным всегда и везде. Но, как и в любом деле, все приносит еще больше пользы, если к этому правильно подойти. Если вы чувствуете, что застряли на одном из уровней своей спортивной подготовки, то берите сап и начинайте все заново. Здесь несколько советов о том, как сделать падлбординг полезным и эффективным для вашей физической формы.

    24564

     

    Овладейте правильной техникой гребли:

    Крайне важно, чтобы ваша техника гребли была правильной. Только так вы добьетесь максимального успеха в тренировках и наименьший риск получения травм. Также вам ведь хочется, чтобы мышцы работали и развивались? Также как и в тренажерном зале тренер следит за вашими движениями – здесь тоже нужно внимание.

     

    Соблюдайте интервалы между тренировками:

    Если вы хотите избавиться от лишней массы, нарастить мышечную и увеличить выносливость, то нужно правильно подходить к тренировкам и обязательно соблюдать интервалы. Например, после разогрева выходите на воду и гребете 1 минуту с максимальным приложением усилий, потом 1 минуту отдыха, затем, используя 50% от оставшихся усилий, и снова минута отдыха. Повторяйте в течение 10 минут.

    Окунитесь в природу:

    Используйте природные ресурсы для своих целей – гребите против течения, против ветра. Такие условия заставят вас неслабо потрудиться. Ни в каком зале вы не получите таких ощущений. Конечно, не стоит бросаться в омут с головой и бежать чуть плохая погода на улице. Не забывайте о своем уровне и всегда думайте о безопасности. Следите друг за другом.

    135135Попробуйте себя в гонке:

    Наверное, это наиболее эффективный способ привести себя в форму. Как говорят многие гонщики: «Вы никогда не будете грести так сильно, как вовремя гонок…». Кроме того, такой вид тренировки позволит не только улучшить свои физические формы, но и повысит навыки гребли, поворота, ускорения и т.п.

    Кросс-тренировки:

    Чтобы умеренно развивать каждую часть своего тела, не забывайте о другихвидах спорта – бег, плавание, йога (SUP йога), пилатес, езда на велосипеде… Разнообразие всегда идет на пользу. Также пробуйте различные дисциплины в SUP. Это не только разнообразит ваш досуг, но и будет постоянно держать в тонусе ваш дух.

    Используйте учебную литературу:

    На рынке полно учебных пособий о том, как повысить свою физическую подготовку, так пользуйтесь этим. Наверняка там найдется даже не пара советов и показательных упражнений, которые можно совмещать с падлбордингом.

    Оборудование:

    Когда почувствуете, что снова застряли, то смените оборудование. Например, присмотрите новое весло, или что-то в этом роде. Ведь все новое – это новые ощущения и новые результаты.

    Если вы полностью поглощены занятиями спортом и держите себя в форме, то SUP спорт это именно то, что вам нужно! Вы поймете, что все только-только начинается…

  • Спидометр, разработанный специально для падлбординга

    Компания Velocitek объявила о выпуске первого GPS спидометра специально для падлбординга. Спидометр был разработан на родине SUP — северном берегу острова Мауи — при сотрудничестве с лучшими мировыми спортсменами.

    Спидометр Makai включается одной кнопкой, теперь вам не придется долго возиться на берегу с техникой. Makai передает все самые необходимые данные для прогрессивной гребли.

    «Наконец, в мире падлбординга появился аппарат, который позволяет следить за своей скоростью, перемещениями и самыми важными данными на одном дисплее», — делится своими впечатлениями Барт де Зварт. « Я использую спидометр каждый день, чтобы прогрессировать и мотивировать себя на лучшие свершения. Когда ты знаешь, сколько осталось до финиша, какую скорость необходимо развить – это очень помогает всегда становиться первым».

    «Благодаря спидометру Makai я стал поддерживать правильную технику гребли во время гонки. Высокая скорость часто зависит именно от нее, а не от вашего желания и мощности гребка», — рассказывает Джереми Риггс – гуру даунвинда.

    Makai использует ту же технологию, что и остальная техника для водного спорта компании Velocitek. Прибор измеряет доплеровский сдвиг GPS сигналами дважды в секунду. Это позволяет гребцам в режиме реального времени следить за своей производительностью прямо на воде.

    Три режима прибора:
    Ready Mode – скорость
    Race Mode – скорость, дистанция и прошедшее время с начала гонки
    Results Mode — максимальная скорость за время гонки,средняя скорость, расстояние и время, затраченное для всей сессии.

    www.sup-shop.ru

  • Гидрофоил сессия

    Парить над водой можно, если у вас есть гидрофоил. Попробуйте, и вы не сможете больше спокойно спать в ожидании следующего дня…

  • Улучшаем ход веслом: советы от чемпионов

    Занимаясь падлбордингом, важно понимать, что правильный ход веслом играет важное значение для лучших результатов и повышения уровня вашего мастерства. Все профессиональные гребцы не перестают подчеркивать это в своих интервью или давая советы новичкам. Так что не будем отставать и послушаем чемпионов, что они скажут и какие дадут советы по улучшению гребли.

    gallery-glide-sup-sic-maui

    Найди свое весло

    Что это значит? Во-первых, нужно подобрать весло именно для себя по длине и весу. Чтобы взяв его в руку, ты смог чувствовать, что это именно оно. То чувство, когда тебе хочется весло подлиннее или покороче, а может быть полегче — этого нужно избегать. Если такие сомнения появляются, значит у тебя в руках не то оборудование.

    «У вас должно быть такое весло, которое отвечает всем требованиям. Иначе никакого успеха вы не добьетесь!», — рассказывает Кай Ленни.

    «Размер лопасти также должен соответствовать вашим увлечениям. Не обманывайте себя. Выбирайте так, как подсказывает вам сердце», — советует Аннабель Андерсон.

    Правильная осанка

    Если хочешь избежать лишних травм, то важно держать правильную осанку. Спина должна быть прямой, с небольшим изгибом.

    «Старайтесь держать осанку всегда. Сгибаться можно лишь в области бедер», — Каспер Стейнфат.

    «Больше всего работают ноги, не ваша спина!», — Коннор Бакстер.

    candice-appleby-japan

    Ослабьте хватку

    Не нужно вцепляться в весло так, будто это ваша последняя возможность выжить. Расслабьте руки, пусть все силы уходят на толчки. Весло от вас никуда не денется. Вы заметите, что сил вам хватит намного больше обычного.

    «Я делаю кистью знак «ОК» и так беру весло. Без лишнего напряжения», — Ден Гавере.

    Забрасываем весло подальше

    Хороший гребок получится, когда вы забросите весло как можно дальше от себя. Используйте для этого не только руки, но и все тело. Несколько дополнительных сантиметров в данном случае могут стать главным ключом к вашей победе.

    «Выбрасывайте руку как можно дальше», — советует Мо Фрейтас.

    «Используйте вес тела, отработайте свой такт. Вы получите лучшие результаты!», — Коннор Бакстер.

    gallery-aerial-downwind-sup-sic-maui

    Основные принципы Джима Террелла

    Джим Террелл рекомендует всем пользоваться основными принципами, которые он разработал за свою долгую деятельность профессиональным гребцом:

    1. Спрячь весло под воду.
    2. Пускай вес своего тела в ход.
    3. Вытаскивай весло из воды не слишком позади своих ног.
    4. Не задирай весло высоко над водой. Держи его всегда рядом.

    jim-terrell-quickblade

    Воспользуйтесь этими простыми советами и вы обязательно научитесь грести лучше, а ваш ход усилится. Главное в этом деле — практика. Без нее вы не добьетесь никаких результатов. Поэтому тренируйтесь и становитесь чемпионами!