Снимать видео о сапсерфинге можно по-разному. Омри Хазар, райдер из Израиля, предложил свою версию.
Рубрика: Техника
-
Уроки серфинга и SUP. Стопор в прогрессе из-за размера доски
Видео урок в форме диалога двух инструкторов. В разговоре раскрываем тему проблем прогресса в серфинге из-за преждевременного уменьшения размера серфборда.
-
Мышцы, задействованные во время гребли
Красивая мускулатура, раскаченное тело, громоздкие бицепсы – все это, конечно, выглядит красиво, но вопреки распространенному мнению в гребле никак не поможет без правильной техники. Как оказалось, для эффективного удара требуются совсем другие мышцы, о которых гребцы даже не думают. Давайте разбираться…
Халко-подобный рельеф безусловно прекрасен, однако правильная техника удара веслом – это своеобразная симфония мышц тела, которые работаю вместе и никак иначе. Если вы все делаете верно, то большая часть усилий уходит в спину и торс, что значительно облегчает весь процесс гребли. Почему? Да потому что эти части тела гораздо сильнее даже самых перекаченных рук.
Если во время гребли ваши руки сильно устают, то вы на 100% делаете что-то не так. Хорошая новость в том, что этому придет конец, как только вы разберетесь в своих ошибках и научитесь направлять усилия в те группы мышц, которые справятся с ними без труда. Давайте не будем больше уставать на воде?
Пресс
Хотя кому-то это явно покажется нелогичным, однако основным источником силы при ударе весло является наш пресс. Вместо того, чтобы полагаться на руки и плечи, попробуйте слегка согнуться, напрячь пресс, задействовать косые мышцы и вытащить свое тело вперед во время удара. Обратите внимание на то, что спина и пресс работают в этом случае вместе, что значительно облегчает все ваши усилия продвинуться с помощью весла.
Спина
Хороший удар веслом включает в себя легкое скручивание в талии. Так вы снимаете основную часть усилий с плеч и передаете их спине. Чтобы полностью задействовать дельтовидные и трапециевидные мышцы, держите свою нижнюю руку прямо. Когда начинаете тянуть весло, не сгибайте ее, а используйте в качестве опоры для плеча. Верхняя рука при этом слегка поворачивается в локте и толкающим движением уводит весло к вашим ногам. Если все сделать правильно, то вы почувствуете сжатие между лопатками и гораздо меньшую усталость в плечах и руках.
Плечи
Чтобы оптимизировать свою технику гребли, необходимо думать о плечах, как о якорях между силовыми мышцами – спиной и прессом. Плечи должны быть всегда задействованы в качестве опорных точек для управления веслом и ни в коем случае как основной источник энергии для гребли. В любом случае они будут работать, но стоит обезопасить их от перегрузки и оставить лишь те задачи, выполнение которых не принесет вам последующего дискомфорта.
-
Новая технология надувных досок от компании Tripstix
Совершенна ли технология надувных досок с нитями Drop-Stitch, из которой делают все современные надувные доски. Мы можем сказать однозначно — нет. Почему? Давайте разбираться на примере сравнения Drop-Stitch c новой технологией Vacuu Air от компании Tripstix.
Что такое современная надувная доска? По сути — это рулон двойного материала, который разворачивается, обрезается по форме, по бокам наклеиваются борта и доска приобретает свою форму. Жесткость и профиль доски обеспечивают нейлоновые нити (дропстичи), которые соединяют верхнюю и нижнюю часть материала, и за счет своей плетеной структуры и прочности армированного материала держат большое давление, тем самым доска приобретает высокую жесткость.

Главный минус досок, сделанных по такому методу, в невозможности задать форму профиля. Края доски будут такие же толстые, как и центр, нос и хвост (тейл): они будут иметь одинаковую толщину и практически невозможно задать им нужную форму, как это делается на жестких эпоксидных досках, где шейпер может играть с формой доски так, как ему вздумается.

Отсюда рождаются некоторые ограничения в применении таких надувных досок, в частности, форма профиля очень важна в досках для серфинга по волнам. Надувные доски значительно проигрывают жестким как раз из-за невозможности задать им правильную форму. Нос надувной доски не может прорезать набегающую волну из-за избыточного объема, толстые бока не дадут вам проехать по вертикальной стенке из-за своей толщины и округлости, вы не сможете нормально затопить тейл, так как он будет сопротивляться.
Другими словами, вы никогда не сможете кататься по волнам на надувной доске Drop-Stitch, как это делают на жестких.
Второй минус современных надувных досок — это их жесткость. Технология DropStitch лишена той жесткости, которая есть у эпоксидных досок. Да они очень твердые, если на них давить, стучать и прогибать, но все равно такая доска будет ощущаться, как надувная, когда вы идете против волны или просто попрыгаете на ней. Да, производители пытаются исправить это всеми возможными способами, клея разные стрингеры, делая жесткие вставки и играясь с материалами, но пока сама структура доски будет выполнена из плетеных нитей, глобально ничего не изменится.
Технология Vacuu Air
Новая технология, изобретенная немецкой компанией Tripstix призванна решить все перечисленные минусы Drop-Stitch и задать доскам сложный профиль. Им также удалось также сделать их более твердыми, дав райдеру ощущения катания на жесткой доске, при этом, сохранив главное преимущество, ради чего это все и делается — компактность и удобство во время путешествий.
Суть технологии Vacuu Air: доски делаются из нескольких баллонов разного диаметра, за счет толщины которых и задается сложный профиль. Пустоты заполняются специальными гранулами, которые придают ощущение монолитности под ногами. Баллоны заполнятся воздухом до нужного давления, в пустотах создается вакуум, из них воздух наоборот откачивается Накачивать такую доску значительно быстрее по времени и легче по трудозатратам.Вот как это выглядит:
Кому это будет интересно?
Мы заинтересовались этой технологией, потому что сами постоянно путешествуем по миру с жесткими сапами, и такое перемещение это сущий ад. Во-первых, это тяжело физически, во-вторых, очень затратно по финансам, в-третьих, доски постоянно разбиваются по дороге. Перспектива иметь компактный надувной сап с нужными для серфинга характеристиками очень заманчива.
В отличие от досок Drop-Stitch в досках Vacuu Air применяются ряд сложных технических и производственных решений, это не рулон материала который нужно раскроить, обклеить фурнитурой и везти в магазин, это сложный в производстве, технологичный и поэтому дорогой продукт для узкого круга лиц, кто понимает зачем им это нужно и готовых платить деньги за это.
Цены на доски начинаются от 1299 евро. Справедливости ради отметим что часть этих денег отбивается за счет экономии на авиа-перевозку.
О Tripstix
Проект Tripstix, это команда серферов с учеными степенями из Германии, он был основан в 2010 и запущен на Kickstarter в 2016 году. Уже тогда мы обратили на него внимание. Компания собрала деньги, довела проект до ума и уже третий год успешно продает готовые модели, полностью подходящие для коммерческого использования.

Клапана доски Tripstix:

Сравнение Drop Stitch и Vacuu Air


-
Даунвинд: что это и как его быстрее освоить
Даунвинд это — разновидность SUP-серфинга, движение происходит вдали от берега и вниз по ветру по образующимся ветровым волнам.
Самые маленькие из даунвинд доски обычно от 12 футов, а настоящие гоночные размеры, используемые спортсменами длинной 16 и 17 футов. При таких размерах управлять доской очень сложно, но как только вы выходите на курс, это становится под силу каждому.
Идеальные условия для даунвинда — длинная береговая полоса, хотя бы 6 км, сильный ветер параллельно берегу, который будет дуть на всем протяжении трассы, при этом желательна также океанская (или какая есть) ветровая волна, которая будет создаваться ветром и образовывать те самые идеально подходящие условия.
Как и в любом другом спорте, новички совершают ошибки, среди которых мы расскажем о наиболее распространенных.
Безостановочная гребля в одном и том же темпе
Да, сначала кажется, что сил грести хватит еще надолго, и новички пытаются изо всех сил махать веслом, пока в один момент не осознают, что дальше идти они просто не могут. Не нужно тратить так много усилий. Помните, что отдых необходим, а тем более на воде, где с вами может приключиться все что угодно. Так что отдавайте себе отчет в том, что силы не бесконечны, отдыхайте. Дойти до конечного пункта вы обязательно успеете.
Гребля не в то время
Даунвинд хорош тем, что грести постоянно вовсе не обязательно. Как только вы почувствовали, что волна начала нести вас за собой, перестаньте работать веслом, отдайтесь природе и лишь изредка помогайте себе оставаться на плаву. Не тратьте силы зря (о чем читайте в первом пункте).
Не забывайте о балансирующей силе весла
Представьте, что весло — это ваша третья нога. Ну как? Теперь стоите прочнее? Используйте весло как балансирующее устройство, и тогда вы никогда не упадете в воду на самом интересном месте.
Использование неправильной доски
Не все доски подходят для даунвинда. Да, возможно вы сможете испытать первые впечатления на обычной 10’6″, однако если вы решили всерьез увлечься этим видом сап бординга, то стоит приобрести себе более стабильный, длинный сап.
Стоите не на своем месте
Когда вы просто ходите по спокойной воде на сапе, то стоите по середине борда, расставив ноги на ширине плеч. В случае с даунвиндом это не прокатит. Нужно сдвинуть вес немного назад, к хвосту сапа. Тогда вы почувствуете, как более устойчивы к любым изменениям на воде. Этому стоит поучиться на тренировках.
-
Какой SUP выбрать в 2020 году: обзор досок Atlas Watersport
Не знаете, что купить? Предлагаем посмотреть полезный обзор, который поможет определиться с выбором доски на сезон 2020, ну и на последующие конечно тоже.
Купить сапы Atlas Watersport можно тут.
-
Обзор надуного SUP Atlas Sport 11’0
Подъехал новый обзор надувных досок Atlas Watersport. Если вы ищете себе качественный борд, то можете смело рассматривать именно этот бренд. Преимущества на видео, а вот цены на страницах нашего каталога в магазине SUP-SHOP.ru.
Atlas Watersport производит только премиальное оборудование, главная задача которого — это сделать сапбординг максимально простым и удобным видом отдыха независимо от вашего уровня, физической подготовки или возраста. Качеству и продуманности изделий уделяется столько же внимания, сколько сроку службы и разным приятным мелочам, которые делают нашу жизнь приятнее.
-
Как правильно грести, поворачивать и регулировать весло
У тебя появился сап и ты готов к тому, чтобы изучить падлбординг От и До, но не хочешь брать инструктора? Тогда смотри наше видео и учись всему самостоятельно: настройке весла, первым шагам на доске, поворотам. Мы постарались объяснить все как можно проще, однако помни, что для улучшения своей техники, тебе все равно придется встретиться с профессионалом.
-
Руководство по назначениям и типам SUP досок
В этой статье вы узнаете как классифицируются SUP доски, какие различие между типами, какие у них особенности и размеры, поделимся рекомендациями как определиться с выбором доски, как выбрать верный класс, а так же дадим короткие рекомендации по выбору весла.
Универсальные (прогулочные) SUP доски
Универсал — самый популярный класс досок, которые покупают на все случаи жизни. Как и следует из названия, такая доска служит для прогулок по разным водоемам, имеет усредненные характеристики по курсовой устойчивости, маневренности и скорости.
Почти все современные прогулочные доски имеют округлую форму, одну сетку для груза, могут иметь как съемные, так и фиксированные плавники.
Типичные размеры:
- Длина: 10’0 — 11’0
- Ширина: 30” — 34”
- Объем: 200 — 350 литров
Рекомендация по выбору весла: любое удобное вам весло. Для надувной доски лучше использовать трехсекционное, чтобы можно было сложить его в сумку. Для жесткой — фиксированное или регулируемое.
Туринговые SUP доски
Главное назначение туринговой доски — путешествия с грузом на большие расстояния. Для этого доска должна быть комфортной, плавучей, устойчивой, должна хорошо держать курс, быть быстрой и экономить ваши силы.
Чтобы справляться с такими задачами туринговая доска имеет обтекаемую вытянутую форму, схожую с гоночной, но в отличается тем, что значительно шире.
Помимо формы доска снабжена удобной сеткой для крепления груза, иногда двумя — на носу и на корме, имеет дополнительные ручки для переноски. У сапов топовых производителей также есть специализированный плавник. В зависимости от модели встречаются доски с различными креплениями, например, под удочку, под стакан, под экшн камеру, держатели весла и т.п. В общем, бренды пытаются добавить все, что сделает ваше путешествие более легким и комфортным.
Типичные размеры:
- Длина: 11’6 — 14’0
- Ширина: 29” — 33”
- Объем: 250 — 350 литров
Рекомендация по выбору весла: лучший выбор — удобное, легкое, прочное карбоновое или стекловолоконное весло, с которым вам будет удобно проходить большие расстояния и которое имеет хороший запас надежности. Лучше не использовать топовые гоночные модели, где на первом месте стоит минимальный вес, а уже потом все остальное. Главное в туринге — надежность.
Доски для SUP-йоги
Если вы занимаетесь сап-йогой, то для этого подойдет доска другого типа, которая обладает особыми свойствами и преимуществами по сравнению с обычным сапом. В первую очередь такой сап служит для удобства проведения на нем занятий по йоге и не обладает какими-то выдающимися ходовыми характеристиками. Задача доски — доставить вас до тихого места и остаться там. На таком сапе вы будете больше лежать, чем передвигаться с веслом, поэтому они отличаются от других сапов по форме.
Доска для йоги имеет увеличенную ширину и объем для большей устойчивости. Она полностью или процентов на 90 закрыта нескользящим мягким ковриком, на ней нет ручек и других выступающих частей, которые будут мешать вам или врезаться в кожу. Сетка для груза или вовсе отсутствует или смещена далеко к носу. На доске должно быть крепление для весла, чтобы не потерять его во время занятий, а также кольца для фиксации доски к плавучему йога-острову и кольцо для крепления якоря.
Для занятий в группе с инструктором существует специальная конструкция которая называется йога-остров, к которому вы сможете припарковать 5-10 досок в зависимости от модели. Острова надувные и так же ставятся на якорь, его можно отбуксировать в любую часть водоема.
Типичные размеры:
- Длина: 10’8 — 11’5
- Ширина: 32” — 34”
- Объем: 300 — 400 литров
Рекомендация по выбору весла: любое удобное вам весло. В сап-йоге это имеет минимум значения. Для надувной доски удобно использовать трехсекционное, чтобы можно было сложить его в сумку. Для жесткой — фиксированное или регулируемое.
Сёрф SUP доски для катания по волнам
Доски для серфинга с веслом на волнах. Главная задача — двигаться по волне с сохранением возможности управления за счет размера, формы доски и используемой конфигурации плавников.
Доска для серфинга является прародителем всего нынешнего SUP спорта и принципов построения оборудования. Существует огромное множество форм, конфигураций и вариантов исполнения для волнового SUP серфинга, как и множество стилей катания и условий, для которых они проектируются.
Основные стили техник это лонгборд — длинные доски для небольших, но длинных волн. Главный элемент техники катания — это хождение по доске и трюки, присущие лонгборду.
Шортборд — короткие, малообъемные доски для резких и быстрых маневров и большого диапазона размера волн.
Доски для серфинга на волнах как правило имеют более короткий размер, чем универсальные, 3 или 4 серфовых плавника (FCS, Future), они намного более маневренные и менее устойчивые.
В основном для серфинга используются жесткие доски, т.к. надувные не могут обеспечить нужных характеристик. Тем не менее, некоторые производители выпускают надувные доски, которые позиционируются, как доски для начинающих.
Типичные размеры:
- Длина: 7’0 — 10’0
- Ширина: 27” — 31”
- Объем: 70 — 200 литров
Рекомендация по выбору весла: лучший выбор — это цельное или регулируемое весло с лопастью, специально разработанной для серфинга. Они большие, имеют закругленную форму. В серфинге нагрузки на весло зачастую больше, чем в гонках, так что выбирайте не самое легкое, а самое надежное весло. Подойдет карбон или стекловолокно. Не используйте алюминиевое весло, оно утонет.
Гоночные SUP доски
Доски для участия в гонках и тренировок. Различаются своими формами в зависимости от типа гонки и типов водоемов.
Виды гонок:
- Спринт — гонка на короткую дистанцию с взрывным выбросом энергии. Используются самые узкие и самые эффективные доски.
- Марафон — гонка на дальнюю дистанцию. Доска выбирается не только по эффективности хода, но и по удобству преодоления дальних дистанций при возможной смене условий.
- Техникал рейс — гонка со стартом и промежуточными участками на берегу, которые преодолеваются бегом с доской в руках, поэтому должны быть предусмотрены удобные ручки. Часто проводится против прибойной волны, которую на обратном пути можно поймать. Это нужно учитывать при выборе доски.
- Даунвинд — форма доски позволяет скользить по ветровым валам вдали от берега, гонка рассчитана в большей степени на умение использовать энергию погодных условий, нежели физической силы. Обычная гоночная доска для гладкой воды не подойдет.
Очень важно выбрать гоночную доску правильно, под выбранный вами вид гонок или тренировок, а также под условия и тип водоема, где вы будете ее использовать. Доска для моря будет неэффективно работать на озере, а доска для гладкой воды будет тонуть и зарываться в волнах моря/океана. Доска для даунвинда будет тормозить на обычных гонках, но раскроет весь свой потенциал на попутном ветре океана.
Вместе с выбором доски стоит также внимательно подходить к выбору плавника (подробнее о выборе плавника).
Типичные размеры:
- Длина: 12’6 — 14’0
- Ширина: 21” — 29”
- Объем: 200 — 350 литров
Рекомендация по выбору весла: лучший выбор — легкое карбоновое цельное гоночное весло, обрезанное под ваш рост, с меньшим количеством люфтов на стыках. Важен вес, эффективность, прочность и размер лопасти. Для спринта лопасть меньше, для марафона больше. Не используйте алюминиевое весло, оно тяжелое, неэффективное и вы его быстро сломаете.
WIND SUP доски
Wind SUP — надувная или жесткая доска, на которую, благодаря наличию крепления, можно установить стандартный парус для виндсерфинга. Чаще всего виндсапы выпускаются в форме универсал (прогулочная) и реже в форме туринг. Часто оснащается дополнительным центральным плавником для уменьшения эффекта сноса по ветру. В более навороченных версиях встречается центральный шверт, который можно выдвигать прямо на ходу. Часто на виндсапы устанавливается специальный тип плавников.
Виндсап нельзя считать полноценной доской для виндсерфинга, т.к. на ней нет петель для ног. У вас не получится глиссировать, зато это хороший вариант для начала освоения азов виндсерфинга и управления доской с помощью ветра. Такой вариант отлично подойдет для отдыха. Доска дает вам полную универсальность и вы можете получать удовольствие даже в ветреную погоду, которая не подходит для гребли.
С появлением в продаже надувных парусов, полный комплект виндсапа стал еще компактнее, особенно если вы используете надувную доску. Надувной парус легко умещается в сумку с надувной доской, накачивается за 2 минуты и его возможностей хватает, чтобы получить удовольствие и адреналин от катания с парусом.
Типичные размеры:
- Длина: 10’0 — 12’0
- Ширина: 29” — 34”
- Объем: 250 — 350 литров
Рекомендация по выбору весла: любое удобное вам весло.
SUP для бурной воды
Доски для бурной воды предназначены для хождения по быстрым рекам с порогами, торчащими из воды камнями и небольшим уровнем воды. От такой доски требуется максимальная управляемость, чтобы успеть увернуться от внезапно возникшего препятствия. Доске не важна устойчивость на курсе, т.к. вода сама несет вас вперед и вы только подруливаете веслом.
С появлением надувных досок, SUP получил больше развития на бурной воде, т.к. надувную доску очень сложно повредить и удобно привезти/принести в удаленные районы сплавов.
Очень важная деталь в доске для бурной воды — это плавники. Они короткие, чтобы не цепляться за дно, и эластичные, чтобы нельзя было их сломать. Как правило их от 3 до 5 штук. В некоторых досках предусмотрено крепление для центрального плавника для случаев, когда вы двигаетесь по обычному водоему и вам нужно держать курс.
Типичные размеры:
- Длина: 10’0 — 12’0
- Ширина: 29” — 34”
- Объем: 250 — 350 литров
Рекомендация по выбору весла: лучший выбор — стекловолоконное двухсекционное регулируемое весло с композитной лопастью, чтобы не разбить его о камни. Меньше стыков — больше прочность и меньше воды внутри. Не используйте алюминиевое весло, вы его сломаете или утопите.
Многоместные SUP доски
Многоместные доски для гребли в компании от 2 до 8 человек появились, когда людям стало скучно грести в одиночку. Хороший вариант семейной доски, для сплавов с друзьями или корпоративных мероприятий.
Основные классы:
- Тандем — доска для двоих
- Дракон — 4 человека стоящие друг за другом
- BIG SUP — 6-8 человек стоящих в два ряда
Самым интересным классом для гонок является Dragon SUP, по которому уже несколько лет подряд проводится Чемпионат Мира и России (узнать больше).
Типичные размеры:
- Длина: 16’0 — 22’0
- Ширина: 32” — 80”
- Объем: от 400 л и до бесконечности
Рекомендация по выбору весла: выбирайте весло, с которым вам будет удобно, которые вы не разобьете о весло партнера по доске. Лучше не использовать полностью карбоновые гоночные весла, т.к. они самые хрупкие. Весла из алюминия вы сломаете быстрее всего. Лучший выбор — весло с пластиковой лопастью и карбоновым или стекловолоконным шафтом (трубкой).
SUP доски для рыбалки
SUP для рыбалки — это широкая, объемная и устойчивая доска с разными креплениями и удобствами, которые могут понадобится рыбаку: крепления для удочек, установка холодильника, подстаканник, упор для спины, дополнительные сетки, крепления для весла — в общем все, что посчитает нужным установить производитель. Бывают как надувные, так и жесткие. Часто имеют камуфляжную или неяркую раскраску.
Типичные размеры:
- Длина: 10’8 — 12’0
- Ширина: 32” — 35”
- Объем: 300 — 400 литров
Рекомендация по выбору весла: любое удобное вам весло. Для надувной доски удобно использовать трехсекционное, чтобы можно было сложить его в сумку, либо регулируемое. Помимо регулировки под ваш рост, вам также может понадобится возможность сложить его во время рыбалки.
SUP фойл
Доски для SUP фойлинга предназначены для серфинга или даунвинда с установкой гидрофойла. Подразделяются на гибридные модели — SUP, на который можно установить плавники и кататься без фойла, и фойлборды, на которых можно кататься только с гидрофойлом (без него доска использоваться не может).
Фойл сап за счет своего объема и формы дает возможность кататься на нем с вингом.
Фойл можно установить на любой серфовый SUP после его доработки и врезки крепления в корпус доски, но надежнее использовать заводские варианты.
Типичные размеры:
- Длина: 6’0 — 9’0
- Ширина: 27” — 32”
- Объем: 90 — 150 литров
Рекомендация по выбору весла: лучший выбор — это цельное или регулируемое весло с лопастью для серфинга. Они большие, имеют закругленную форму. В серфинге нагрузки на весло зачастую больше, чем в гонках, так что выбирайте не самое легкое, а самое надежное весло. Подойдет хороший карбон или стекловолокно.


