Журнал SUPSURF

Блог

  • Не мерзнем! Но и не перестаем грести!

    Зима уже совсем близко, поэтому пора готовиться к тому, что на воду вы теперь выйдете не так уж скоро. Либо выйдете, но уже не будет так тепло и комфортно, как летом. И если кому-то действительно везет и они живут в тех регионах, где водоемы не покрываются льдом, то нужно как следует позаботиться о правильной экипировке. Зимнему падлбордингу быть!

    Нет ничего сложного в том, чтобы заниматься греблей в холодное время года. Просто нужно следовать нескольким рекомендациям, как например, выбор правильного костюма, разминка, наличие горячего чая в термосе и так далее. Если вы хорошо подготовитесь к выходу на воду, то не испытаете дискомфорта от холода или ледяной воды. Проверено!

    Утепляемся правильно

    Итак, что нужно помнить в первую очередь… Ноги! Это именно та часть тела, которая больше всего соприкасается с водой и остается практически неподвижной во время тренировки. Поэтому необходимо уделить особенное внимание ногам, подобрать для них самые теплые неопреновые носки, периодически двигать ими, чтобы ускорить кровообращение.

    Проверяйте гидрокостюм на целостность

    Гидрокостюм всегда должен быть в порядке, без дырочек и вероятности порваться. Даже самая маленькая прорезь может принести столько дискомфорта во время зимнего падлбординга, что вам и не снилось.

    Купите себе подходящий костюм

    Если вы планируете заниматься греблей в условиях минуса регулярно, то купите себе костюм с нужными показателями. Не экономьте на температурном режиме. Также он должен быть не только теплым, но и гибким, ведь работать вам все-таки придется всем телом. В качестве альтернативы сейчас можно приобрести сухой костюм, который не пропускает влагу. Под него вы можете надеть термобелье, в котором вам будет комфортно тренироваться.

    Хорошо питайтесь

    Чтобы не замерзнуть посредине озера, необходимо хорошенько себя набить углеводами. Так что не стесняйтесь плотно покушать перед тренировкой, чтобы вас хватило на более долгий срок.

    Переодевайтесь в тепле

    Не стоит заходить в воду с замерзшими руками и ногами. Вряд ли вам удастся вернуть их в теплое состояние. Поэтому переодевайтесь в теплой машине, а в воду захотите разогретым.

    Используйте коврик для переодевания

    Самый обычный туристический коврик станет настоящим помощником в условиях уличных переодеваний. Он защитит ноги от соприкосновения со снегом, а значит не даст им замерзнуть.

    Заливайте носки горячей водой

    Самый верный способ согреть свои пяточки – это залить неопреновые носки горячей водой. Так они согреются и легко натянутся на ноги. Вы почувствуете приятное тепло, а что может быть лучше этого в холодный зимний день?

    Разминка

    Обязательно разомнитесь, растянитесь, подготовьте свое тело к предстоящей гребле.

    Оставайтесь активным

    Не останавливайтесь на воде на слишком продолжительное время. Старайтесь постоянно двигаться, чтобы не замерзать. Особенно это касается кистей и ступней, потому что именно эти части остаются практически неподвижными.

    В общем, не бойтесь заниматься падлбордингом зимой, особенно, если у вас есть для этого все необходимое. В этом времени года все-таки есть что-то такое, от чего мурашки по телу, и это не холод…

  • WING FOILING в Новой Календонии

    Титуан Галеа совершает классные проезды на винг фоиле.

  • Новости о Чемпионате мира ICF по SUP 2021 года

    Было объявлено, что Чемпионат мира ICF по SUP 2021 года пройдет с 18 по 20 июня в Балатонфюреде, Венгрия. Это  снова станет выдающимся событием в ежегодном календаре SUP, а сам чемпионат совпадет с популярным фестивалем “Crossing Lake Balaton”, который в этом году собрал тысячи участников, в том числе более 500 спортсменов SUP.

    Чрезвычайно успешный Чемпионата мир ICF SUP прошел в Китае в 2019 году. Он привлек порядка 200 спортсменов из более чем 40 стран. ICF уверены, что успех, вызванный в сообществе SUP во время чемпионата 2019 года, в Венгрии будет еще больше.

    “Обратная связь, которую мы получили после Китая, была настоящей благодарностью за профессионализм и уважение, которые мы проявили к спортсменам и официальным лицам, присутствовавшим на этом событии”, — заявил президент ICF Хосе Перурена. “Мы всегда были сосредоточены на том, чтобы делать для спорта только лучшее, и мы уверены, что чемпионат 2020 года в Балатонфюреде будет таким же особенным. Венгрия по праву считается одной из самых мощных стран мира по гребле на каноэ, и SUP здесь далеко не лишний. Венгерская федерация каноэ регулярно проводит крупные международные соревнования, и именно этот опыт они принесут на Чемпионат мира по SUP в 2021 году”.

    Чемпионат мира 2021 года вновь будет использовать новейшие передовые технологии, которые дали спортсменам, официальным лицам и зрителям высококачественный уровень освещения. Вновь пройдут соревнования в спринтерском, дистанционном и техническом классах, а также юниорском, открытом и мастерском разрядах. Там также пройдет гонка на надувных сапах, в качестве способа поощрить тех, у кого меньше опыта.

    ICF также объявили, что в конце этого года пройдет онлайн-семинар для международных технических сотрудников в рамках своей глобальной стратегии развития спорта во всем мире.

  • О здоровье: как избежать судорог в мышцах

    Ничто не испортит падлбординг так, как не вовремя происходящая хорошая судорога. Да, пожалуй, многим спортсменам знакомо это ощущение. Точная причина судорог пока так и не известна: ученые и доктора предполагают, предлагают, но никак не могут прийти к единому ответу. Самым популярным объяснением появления судороги в мышцах является нехватка минералов в организме, в том числе и соли. Кто-то верит, что мышцы сводит от усталости, что объясняет появление судорог у спортсменов именно во время гонок. Независимо от того, чему или кому вы больше верите, существует несколько способов предотвратить частое появление этого ощущения, либо вообще избежать его полностью.

    Ешьте соль

    Несмотря на то, что соль не является очень полезным продуктом для нашего организма, так как мешает хорошо выводить из него жидкость, все равно мы нуждаемся в нем, чтобы регулировать кровяное давление и поддерживать водяной баланс в теле. Во время тренировок мы теряем очень много жидкости вместе с потом, а соль помогает ее задерживать. Добавьте щепотку морской соли в бутылку с водой или к вашему завтраку — в таком количестве она точно не будет вам вредна.

    Постоянно пейте воду

    Всем же известно, что мы в среднем на 70% состоим из воды? Надеюсь, да. Поэтому необходимо постоянно пополнять водный баланс, при чем не только супчиками, чаем или кофе, а именно чистой, обыкновенной водой. Когда организм обезвожен, шанс появления судорог гораздо больше. Так что всегда до и после тренировки выпивайте хотя бы по стакану воды.

    Растяжка

    Наверняка вы не раз замечали, как спортсмены перед каждой тренировкой растягиваются. Это не только помогает разогреть мышцы, но и избежать судорог во время интенсивных действий на воде (и не только!). Мышечные судороги часто являются результатом его дисбаланса, а своевременная растяжка поможет избавить себя от этого.

    Знай свои лимиты

    Никому не будет полезно убиваться на тренировках, без сил возвращаться домой и валиться с ног. У каждого есть свой лимит. Вот до этого момента лучше всего и продуктивнее всего проходят любые тренировки. Дальше — только хуже. При чем не только для вас, но и ваших мышц. Так что не стоит переусердствовать, всему свое время, занимайтесь в удовольствие!

    Употребляйте больше богатых витаминами продуктов

    Хорошо сбалансированная диета из продуктов богатых калием, кальцием и магнием — вот основа основ! Калий отвечает за нервную систему и функцию мышц, кальций помогает им сокращаться, а магний стабилизирует источник энергии для мышечного сокращения. Бананы, дыни, картофель богаты калием. Миндаль, сухое молоко, темно-зеленые листовые — помогут восполнить организм кальцием, а магний содержится в фасоли, орехах и семечках.

  • Что нужно на бурной воде

    Падлбординг пришел к нам с пляжа, где все ходят в шортах, бикини, с босыми ногами и загоревшими лицами. Но не только тем, кто живет на побережье океана, хочется развлекаться на воде. С тех пор, как этот вид спорта ушел в глубь материков, появилось много различных ответвлений, среди которых одним из самых популярных стал уайтвотер, или по-другому, гребля на бурной воде.

    Если сравнивать этот вид спорта с серфингом или греблей по гладкой воде, то это совсем другой зверь, к которому необходимо хорошенько подготовиться, прежде чем с ним сразиться. Речной рельеф настолько непредсказуем и многообразен, что человек просто не в состоянии все заранее рассчитать, зато он прекрасно может себя обезопасить различными девайсами и защитой, которые помогут ему избежать несчастных случаев.

    Начнем с того, что доски уже выглядят несколько иначе, чем для серфинга или туринга. То же самое касается весла. Лиш тоже выбирается другой, плюс система быстрого высвобождения. Итак, чтобы запомнить, что нужно обязательно иметь для полноценного занятия уайтвотером, просто запишите эти буквы ЗОШИЖС. Что это?

    f4c042fa638ebd1d0acc268fcadc2d22_L

    З — защита. Да, необходимо иметь защиту на спину, локти, колени. Падения могут быть очень жесткими.

    О — обувь. Серферы ненавидят обувь, но в условиях бурной воды она необходима. Камни могут быть довольно острыми.

    Ш — шлем. Это золотое правило каждого, кто занимается греблей на бурной воде. Не обсуждается.

    И — изоляция. Тут вам понадобится костюм, который не даст промокнуть. Можно конечно использовать гидрокостюм, но современные сухие куда лучше.

    Ж — жилет. Спасательный жилет всегда поможет вам остаться на плаву, чтобы не произошло.

    С — свисток. Это самое примитивное сигнальное устройство вообще должно быть у каждого, кто занимается спортом на воде.

    Что касается лиша, то имейте в виду, что это довольно опасный девайс в условиях бурной реки. Уже зафиксировано немало несчастных случаев, виной которым было то, что лиш привзян к ноге, и человек просто физически не мог себя отвзязать. Выбирая лиш для гребли на бурной реке, необходимо также обзавестись системой быстрого высвобождения и крепить его только выше пояса.

    Сделайте свой любимый спорт безопасным для себя и получайте максимум удовольствия.

  • За что я люблю SUP SURFING

    Кай Ленни признается в любви серфингу, сапсерфингу и всем остальным водным видам спорта. Отличные проезды, шикарные волны. Ну, что еще можно сказать… это Кай Ленни!

  • SUP серфинг после урагана Тедди

    Последние отголоски урагана Тедди — вот эти мягкие волны, на которых кататься — сплошное удовольствие

  • Формы хвостов сапбордов

    Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему хвосты у одних сапов плоские и квадратные, а у других объемные и закругленные? А ведь этому есть понятное объяснение, так что это не просто дизайнерский ход. Форма хвоста напрямую зависит от того, как будет использоваться та или иная доска.

    Когда сапборд вступает в контакт с водой, он приостанавливает ее обычный поток. Другими словами между ними создается своеобразное трение. Для создателей досок является огромной проблемой уменьшить силу этого трения, но при этом сохранить производительность доски в определенных целях.

    Гидродинамические испытания показали, что водные потоки быстрее всего по окружности всего сапа, в средней его части потоки приостанавливаются. При изменения формы хвоста можно регулировать площадь контакта с водой, а значит повлиять на скорость передвижения и качество контроля над доской.

    Хотя существует более десятка различных хвостовых форм для серфдосок, производители сапов предпочитают всего три из них, которые чаще всего можно увидеть в магазине бордов.

    Squaretail (квадратный хвост)

    sup-tails-explained-squaretail

    Классический дизайн для серф-досок, который остается популярным по сей день. Идеально подходит для начинающих, потмоу что обеспечивает лучшую стабильность. При этом ускорение происходит быстрее, однако маневренность очень плохая.

    Round Tail (круглый хвост)

    sup-tails-explained-round

    предыдущий дизайн, но маневренность просто идеальная. Вода плавно обтекает его, позволяя гребцу контролировать борд и входить в любые повороты легко и без особых усилий. Именно поэтому такая форма является универсальной и часто используется для надувных сапов.

    Pintail (острый хвост)

    sup-tails-explained-pintail

    Самый узкий хвост, как шило. Он обеспечивает максимальный поток воды, а значит скорость вашего сапа будет самой высокой. Такими досками сложно маневрировать, они не подходят для серфинга, однако если речь заходит о гонках или длительном путешествии, то это именно то, что нужно.

    Теперь, когда будете покупать себе сап, обратите внимание на его хвост. Убедитесь в том, что выбрали себе именно то, что хотели и ваше время на воде будет проходить с удовольствием.

  • Загрязнения на Камчатке: петиция от GreenPeace

    Cёрфингисты первыми заметили загрязнение. Екатерина Дыба — географ и администратор школы сёрфинга Snowave Kamchatka написала об этом в социальных сетях ещё неделю назад, сообщив о жалобах сёрферов на резь в глазах и отравление после контакта с водой. Этими постами она смогла привлечь внимание общественности. Екатерина заметила, что океан приобрёл неестественный цвет и запах и предположила, что загрязнение воды может быть связано с военными учениями, проводившимися на прошлой неделе в районе Камчатки.

    «Халактырский пляж всегда был девственным куском дикой природы. Чистая вода и чёрный вулканический песок — это уникальная экосистема, которая представляет огромную туристическую и природоохранную ценность. Сейчас это уникальное место под угрозой. Океан, куда регулярно заходят сёрферы, каякеры, кайтеры, фридайверы, стал небезопасным. До сих пор непонятно, насколько текущая ситуация опасна для морских животных», — прокомментировала ситуацию Екатерина.

    По словам дайверов, ситуация ухудшается с каждым часом: «Сегодня ребята ныряли и всплыли со слезами на глазах. Всё дно усеяно трупами морских животных. Вся наша подводная красота теперь серо-жёлтого цвета. Рыбы будто сварены в кипятке. Даже самые крепкие ракушки, о которые можно было порвать водолазный костюм отвалились от камней и поверхностей».

    Химическое загрязнение может быть связано с многими факторами, но очевидно одно — грязным технологиям нет места в зелёном будущем, где экономика и общество развиваются в гармонии с природой. Мы требуем от Правительства пересмотреть модель экономического развития страны и принять Зелёный курс, в том числе и для того, чтобы многочисленные аварии, такие как в Норильске, Хатанге, на Камчатке не повторялись в будущем.

    Мы понимаем, что помочь можем только информационно или материально. Вы можете пройти на официальный сайт GreenPeace Russia и подписать петицию, либо сделать взнос.

    Источник GreenPeace.ru

  • 7 поводов встречаться с девушкой, которая любит SUP

    В мире столько людей, что найти свою «вторую половинку» бывает очень сложно. Сегодня, конечно, существует масса способов это сделать: знакомства на вечеринках, сайты и интернет-приложения для встреч. Но часто такие варианты не подходят для тех, кто обожает падлбординг. Если ты — один из таких и находишься в активном поиске, то мы рекомендуем тебе обратить внимание на девушек, которые любят сапбординг также, как и ты. На вопрос «Почему?» даем тебе аж 7 ответов:

    Она любит путешествовать

    Ты скорее всего имеешь огромный список самых разных направлений и мест, которые планируешь посетить вместе со своей доской. Поверь, такая девушка поддержит тебя полностью. Обычно у нее уже сложен чемодан на всякий случай. При этом тебе не обязательно бронировать номера в самых дорогих отелях мира. Достаточно просто кровати, душа и моря.

    Paddle-Boarding

    У нее отличная фигура

    В любое свободное время она старается выбираться на воду. Мы уже не раз говорили о том, что падлбординг — это отличный способ держать себя в форме. Так что будь уверен: у такой девушки с фигурой будет все в порядке.

    На ней всегда бикини

    Тебе больше не придется звать ее на пляж, чтобы посмотреть, как она выглядит в бикини ))). Скорее всего ваша первая встреча пройдет именно на пляже, да и последующие тоже. Так что ты будешь чаще наблюдать ее в купальнике, нежели в платье или другой одежде.

    Такие девушки многогранны

    Вряд ли она будет любить только один вид водного спорта, ведь на сапе можно серфить, сплавляться, идти по ветру. Так что девушка, любящая падлбординг, наверняка увлекается всеми этими видами спорта. А еще у нее вряд ли скучные друзья или работа.

    Ее можно брать на встречи с ребятами

    Обычная история: друзья позвали тебя в поход или еще куда-то, но ты не хочешь оставлять свою девушку дома, а она как-то не горит желанием надевать кроссовки и идти неведомо куда, да еще и с рюкзаком! С любительницей падлбординга такое не пройдет. Ее можно таскать с собой куда угодно, а в компании молодых людей она будет чувствовать себя еще лучше, чем с подружками.

    mantle-image

    У нее крепкий характер

    Падение в воду, усталость после интенсивной тренировки, попадание в жесткие погодные условия — все это она уже прошла. Так что будь уверен, что у сап-подруги закаленный характер и она не будет ныть в походе. Любую сложную ситуацию она принимает с юмором.

    Она будет поощрять тебя

    Твои вечные «надо ехать», пол дня в дороге, постоянные сборы — она будет все время с тобой, ведь ей это также интересно как и тебе. Подумай, стоит ли заводить знакомство с кем-то еще, когда ты можешь выбрать себе самую лучшую подругу, с которой будет хорошо на воде и на суше.