Журнал SUPSURF

Блог

  • Новая коллекция Fanatic 2021

    Fanatic представили новое оборудование 2021.

  • Мышцы, задействованные во время гребли

    Красивая мускулатура, раскаченное тело, громоздкие бицепсы – все это, конечно, выглядит красиво, но вопреки распространенному мнению в гребле никак не поможет без правильной техники. Как оказалось, для эффективного удара требуются совсем другие мышцы, о которых гребцы даже не думают. Давайте разбираться…

    Халко-подобный рельеф безусловно прекрасен, однако правильная техника удара веслом – это своеобразная симфония мышц тела, которые работаю вместе и никак иначе. Если вы все делаете верно, то большая часть усилий уходит в спину и торс, что значительно облегчает весь процесс гребли. Почему? Да потому что эти части тела гораздо сильнее даже самых перекаченных рук.

    Если во время гребли ваши руки сильно устают, то вы на 100% делаете что-то не так. Хорошая новость в том, что этому придет конец, как только вы разберетесь в своих ошибках и научитесь направлять усилия в те группы мышц, которые справятся с ними без труда. Давайте не будем больше уставать на воде?

    Пресс

    Хотя кому-то это явно покажется нелогичным, однако основным источником силы при ударе весло является наш пресс. Вместо того, чтобы полагаться на руки и плечи, попробуйте слегка согнуться, напрячь пресс, задействовать косые мышцы и вытащить свое тело вперед во время удара. Обратите внимание на то, что спина и пресс работают в этом случае вместе, что значительно облегчает все ваши усилия продвинуться с помощью весла.

    Спина

    Хороший удар веслом включает в себя легкое скручивание в талии. Так вы снимаете основную часть усилий с плеч и передаете их спине. Чтобы полностью задействовать дельтовидные и трапециевидные мышцы, держите свою нижнюю руку прямо. Когда начинаете тянуть весло, не сгибайте ее, а используйте в качестве опоры для плеча. Верхняя рука при этом слегка поворачивается в локте и толкающим движением уводит весло к вашим ногам. Если все сделать правильно, то вы почувствуете сжатие между лопатками и гораздо меньшую усталость в плечах и руках.

    Плечи

    Чтобы оптимизировать свою технику гребли, необходимо думать о плечах, как о якорях между силовыми мышцами – спиной и прессом. Плечи должны быть всегда задействованы в качестве опорных точек для управления веслом и ни в коем случае как основной источник энергии для гребли. В любом случае они будут работать, но стоит обезопасить их от перегрузки и оставить лишь те задачи, выполнение которых не принесет вам последующего дискомфорта.

  • Результаты Vyborg Buble Cup

    Итак, прошел уже 3-й Vyborg Buble Cup!
    У нас наконец-то есть участники из Ленинградской области. Возможно, что в следующем году их будет еще больше и мы сможем провести полноценный Чемпионат региона!

    Финальный протокол

    Мужчины. Абсолютный зачет

    1. Карюхин Илья 6:29
    2. Лебеденко Кирилл 6:38
    3. Рудченко Степан 6:43
    4. Курицын Роман 6:53
    5. Дмитриев Константин 7:42
    6. Демещенко Александр 8:06
    7. Александров Алесандр 8:11
    8. Гладченко Константин 8:35
    9. Брагин Илья 9:04

    Мужчины. Региональный зачет (Ленинградская область)

    1. Синицкий Алексей (Ломоносов) 7:18
    2. Андреев Даниил (Выборг) 8:10
    3. Симонов Владислав (Кировск) 9:28

    Женщины. Абсолютный зачет

    1. Кретова Ксения 8:24
    2. Яременко Елена 8:54
    3. Симонова Елизавета 9:13
    4. Еремина Ирина 9:37
    5. Крылова Ирина 9:45
    6. Корсева Екатерина 11:13

    Женщины. Региональный зачет (Ленинградская область)

    1. Голосная Наталья (Ломоносов) 8:41
    2. Галеева Венера (Горбунки) 9:27
    3. Сулейко Полина (Выборг) 9:59

    Большое спасибо всем участникам соревнований за участие!

  • Сап-серфинг в Хемпшире, Великобритания

    Великобритания никогда не была спотом мечты сап-серферов, тем не менее условия на воде там далекое неплохие.

  • Названия волн на серф-сленге

    Если вы увлекаетесь серфингом, то вы как никто лучше должны разбираться в терминологии и всяких словечках, которые используют заядлые райдеры. Но ведь знание профессиональной лексики не только позволяет выглядеть круто на фоне знатоков. Вот например волны, какими они бывают?

    Бич-брейки (beach break) — это волны, разбивающееся о песчаное дно. Это лучшие волны для новичков. Хороший пример бич-брейка — волна Hossegor на юге Франции, которая формирует отличные трубы, позволяющие проехать до 6 метров.

    d23d551dd1924390b5b195372b7aa2a4

    Пойнт-брейки (point break). Именно эти волны дали название фильму «Point Break» («На гребне волны»). Название получилось очень удачным: пойнт-брейк — это волна, разбивающаяся о вершину подводной скалы. Хороший пример пойнт-брейка — австралийская волна Bells Beach.

    8a86dd98ca774491bd0e452899c8a63f

    Риф-брейк (reef break) — это волна, которая разбивается об коралловый риф или каменистое дно. Именно эти волны обычно можно наблюдать на эпичных видео про серфинг. Они оставят незабываемые воспоминания, случись вам упасть на них с доски, но и приносят наибольшее удовольствие, как самые великолепные из волн. Превосходный пример риф-брейка — волна Pipeline на Северном побережье гавайского острова Оаху.

    f13bec7320394211aa36237b482c3a88

    А какие волны на твоем любимом споте?

  • Vyborg Bubble Cup пройдет в сентябре

    Приглашаем принять участие в соревнованиях по САП серфингу — Vyborg Bubble Cup! Соревнования пройдут в Выборге 5 сентября, в рамках Фестиваля водного туризма. Принять участие может каждый!

    Соревнования проводятся в моно-классе, в котором все участвуют на одинаковых досках!

    Попробуй себя в гонках и если у тебя есть регистрация в Ленинградской области, и ты можешь стать первым чемпионом в истории нашего региона!

    Начало в 10.00 на Набережной 40-летия ВЛКСМ.

    Уже подготовлена примерная схема дистанции гонки Vyborg Bubble Cup. В отличие от прошлого года, старт и финиш будет от лодочной станции. Дистанцию (примерно 1 км) надо пройти один раз. Фонтан теперь работает и станет одним из элементов поворота. Будет зависеть от участника, насколько он готов рисковать и проходить максимально близко от фонтана.

    Для регистрации в соревнованиях нужно сообщить свои ФИО и контактный номер телефона главному судье Зинчуку Денису. Номер телефона 89219513755.

    Стартовые взносы не собираются! Участие бесплатное!

    Главный организатор и судья соревнований — руководитель федерации серфинга Ленинградской области Денис Зинчук.

    За новостями и обновлениями следите в группе мероприятия в ВК.

  • SUP детям!

    Дети просто обожают падлбординг, а родителям будет приятно вдвойне: их чадо вместе с ними познаёт прекрасный вид спорта, при этом прокачивает баланс и тренирует мышцы, что еще никому не мешало. Если привить любовь к водному виду спорта еще в детском возрасте, то вполне можно вырастить чемпиона. Главное в этом деле – правильный подход. Что нужно сделать?

    Избавьте от страхов

    Если ваш ребенок боится упасть в воду, то для начала попытайтесь избавить его от этого страха. Падайте с ним вместе, купайтесь столько, сколько сможете, чтобы он понял, что в воде нет ничего страшного. И обязательно покажите ему, как лучше всего забираться на борт из воды. Тогда у него сразу все страхи пропадут, и он начнет получать удовольствие от падлбординга.

    Научите гребле

    Важно с первых дней показать ребенку, как правильно работать веслом. Покажите, как нужно держать ручку, контролируйте, чтобы лопасть была повернута в нужную сторону, а его просите в последствии проверять это самостоятельно. Если он пока тренируется на вашей доске, то скорее всего ему будет не очень удобно управляться, так что не судите слишком строго. Как только он получит свое оборудование, у него сразу все получится.

    Ставьте веселые цели

    Чтобы ребенку было весело тренироваться, придумывайте каждый раз новые забавные цели, которые ему нужно достичь за занятие. Например, догрести до буйка и обратно, догнать старшую сестру или брата, посоревноваться на скорость с собакой и так далее. Включите вашу фантазию, тем более, что вы лучше знаете своего ребенка и то, что ему будет интереснее всего.

    Возродите в нем уверенность

    Это очень важный момент, ведь без него у ребенка ничего не получится. Поощряйте его каждый раз, когда он достигает новых высот: начал правильно грести, хорошо держит весло, быстрее начал разгоняться и так далее. Детям гораздо интереснее чем-то заниматься, если они уверены в том, что у них что-то получается. Часто это работает и со взрослыми, так что может вам начать свою тренерскую карьеру?

    Ну и наконец, подберите ему оборудование

    Когда вы увидели, что ребенок уверенно стоит на доске и крепко держит весло, а кроме того ему это безумно нравится, то самое время приобрести ему детский комплект оборудования, на котором он сможет совершать свои первые подвиги. Большинство знаменитых SUP брендов предлагают покупателям комплекты для детей, так что выбрать его у вас не составит и труда. В нашем магазине вы сможете увидеть сапы, которые идеально подойдут для вашего чада.

  • ZAVIDOVO SUP CHALLENGE в сентябре

    Совсем скоро! ZAVIDOVO SUP CHALLENGE! 12-13 СЕНТЯБРЯ 2020
    Фестиваль-соревнования по сапсерфингу для любителей и профи

    ДЛЯ КОГО:

    — Для профессиональных сап-райдеров
    — Для любителей разного уровня
    — Даже если вы ни разу не стояли на доске, приезжайте! Научим, прокачаем!
    — Для детей, чтобы попробовать состязательный дух

    ГДЕ:

    Река Волга в национальном парке Завидово, 140 км. от Москвы.
    Старт от пляжа отеля «Конаково Ривер клаб».

    ДИСТАНЦИИ И ДИСЦИПЛИНЫ:

    — Лайт — всего 6 км. для начинающих и подростков. Безопасная дистанция вокруг домашних островов отеля. Можно сойти на комфортный берег в любой момент.
    — Короткая — 15 км. для опытных любителей. По большой воде.
    — Длинная — 43 км. для про райдеров. Допуск по собеседованию.
    — Детский спринт — 200 метров. Безопасная дистанция вдоль пляжа. Участие бесплатное. Все необходимое для участия будет предоставлено.
    — Гонка с собаками на борту — 600 метров с поворотами на буях. Участие бесплатное на своей доске.
    — SUP-поло — первый чемпионат по сапполо в РФ. Приглашаются команды от 6 человек. Участие бесплатное. Количество команд ограничено!

    ГДЕ ВЗЯТЬ ДОСКУ:

    Доску можно купить или взять напрокат.
    Прокатные доски есть у организатора и партнеров. Обращайтесь!

    🏅ПРИЗЫ:
    — Денежные призы
    — Сертификаты партнеров
    — SUP-борд Shark 2020
    — Весла и аксессуары

    Все участники получат памятные медали.

    ДЛЯ БОЛЕЛЬЩИКОВ:

    — Бесплатные тест драйвы сапбордов
    — Детская развлекательная программа
    — Спортивные игры на пляже
    — Ресторан
    — Прогулки на катере

    ГДЕ ОСТАНОВИТЬСЯ:

    Завидово и Конаково — развитые курорты. Здесь много отелей на любой вкус и кошелек.

    Ближе всего к месту проведения отели:
    — Конаково Ривер Клаб (есть детская комната, можно оставить ребенка от 5 лет под присмотром на время гонки)
    — Ольгино
    — Take wake hotel
    — Хостел «Бор на Волге»
    — Долина Иволга

    ☎ Есть вопросы? Хотите записаться? Звоните.
    +7 985 764 51 05 (есть ватсап)

    Подробности и запись также на сайте — ZAVIDOVOSUPCHALLENGE.RU

    Количество мест ограничено.
    Регистрация строго до 2 сентября включительно.

  • Сап серфинг на озере Мичиган

    Как вам такое озеро Мичиган?

  • Одежда и ее влияние на производительность в сапбординге

    Для одних сапбординг – это беззаботная игра, для других – это серьезный спорт. Как отмечают инструкторы, даже поддержание правильной осанки во время гребли уже является тренировкой. Как и в любом другом спорте, сапбординг имеет свои правила и требования, и одежда – это не маловажный пункт, который может как испортить, так и улучшить ваш опыт на сапе. Также как сон или здоровое питание влияет на ваше самочувствие, правильно подобранная экипировка может значительно повысить вашу производительность.

    Никто не любит потеть

    Конечно, сапбординг во многом выигрывает из-за того, что вся активность происходит на воде. Вы в любой момент можете искупаться, освежиться. Но что касается фитнес занятий или сап-йоги, то тут встает вопрос о том, чтобы тело во время тренировки продолжало дышать, а пот выводился. В данном случае отлично помогает лайкра – специальная тянущаяся ткань, которая обладает отличными терморегулирующими свойствами. Ее же выбирают и те, кто много времени проводит в воде, серферы, даунвиндеры и так далее. Все потому, что она спасает от палящего солнца, а также быстро сохнет. В общем, лайкра – это ответ на вопрос об идеальной одежде для сапсерфинга. В магазине SUP-SHOP.RU представлен широкий ассортимент лайкры для девушек и парней.

    Чего следует избегать

    Есть и такая одежда, которую лучше не надевать для занятий на сапе. Речь идет о широких безразмерных майках, шортах. Лишняя ткань будет мешать во время гребли. также не стоит отдавать предпочтение хлопку, так как он долго сохнет и впитывает в себя запахи. Одеться в городскую одежду можно, например, для сап рыбалки, где вам не придется много двигаться. В остальных случаях отдавайте предпочтение облегающей одежде с хорошими эластичными свойствами.

    А как насчет вообще ничего?

    Почему бы и нет! В жарких странах некоторые райдеры вообще ничего не надевают, кроме бикини или шорт. Безусловно, это беспроигрышный вариант для гребли в жару, но уже существуют научные доказательства, которые показывают, что правильно подобранная экипировка способна повысить производительность. То есть даже отсутствие одежды может повлиять на ваш результат. Кто-нибудь хочет провести подобный эксперимент?

    Как видите, профессиональный сапбординг требует немалых вложений. Вам потребуется не только высококлассное оборудование, но также одежда, в которой вы будете чувствовать себя комфортно вне зависимости от условий на воде. Купить экипировку можно в специализированных магазинах, где спортивным материалам отдают больше предпочтение, чем расцветке. Хотя некоторые бренды сумели соединить все вместе.