Журнал SUPSURF

Метка: SUP race

  • SUP-рейсер, как стиль жизни

    SUP рейсинг – это наркотик: попробовав раз, ты либо никогда к нему не вернешься, либо не сможешь остановиться. Первая гонка сделает из тебя другого человека, который начнет постоянно тренироваться и планировать поездки на соревнования. Для того, чтобы не просто участвовать, а побеждать, мало уделять время тренировкам. Необходимо изменить свой образ жизни и принять во внимание много и других моментов.

    Осознай, что именно тебе хочется

    В каких гонках тебе очень хочется принимать участие и почему? Есть ли в списке конкурентов те, которые доставляют тебе больше всего хлопот? Стоит ли участвовать во всех соревнованиях без разбора? Исходя из ответов на эти вопросы, ты сможешь более-менее распланировать свои тренировочные дни. Если есть определенные гонки, на которых ты хочешь стать победителем, то стоит уделить все внимание подготовке именно к ним. Изучи профайлы сильных гребцов и стремись к их уровню. Если ты будешь участвовать везде подряд, то скорее всего сил на важную для тебя гонку не хватит. Так что лучше меньше, да лучше!

    Не зацикливайся только на гонках

    Если тебе удается не только быстро грести, но также и бегать, прыгать, кататься на сноуборде или лыжах, то не стоит вычеркивать это из жизни. Занятия другими видами спорта являются ключевым фактором в подготовке своего организма к чем-то большему.

    Тренируйся с друзьями

    Если вы будете испытывать свои силы на тренировках в одиночку, то вряд ли сможете понять, куда нужно стремиться. Нет ничего лучше, чем готовиться к гонке с товарищем, который составит для тебя конкурентоспособного противника. Кроме того, вам всегда будет с кем обсудить свои слабые стороны или просто отметить продуктивную тренировку.

    Научись отдыхать

    Сон и хороший отдых – залог крепкого здоровья. Не забывай о том, что после тяжелого дня нужно найти время и для отдыха. Перед крупными событиями старайся лучше высыпаться. Еще можно записаться на массаж, йогу, спа-процедуры и много другое, где вашему телу доставят удовольствие специалисты. ТЫ заслуживаешь только такого отдыха!

    Начни питаться правильно

    Гоночный сезон довольно длинный, особенно, если ты живешь в теплом климате. Чтобы всегда быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться. Так что исключай из рациона жареное, жирное, побольше пей свежевыжатых соков, ешь овощи и не забывай пить протеиновые коктейли. Поверь, здоровая пища может быть очень вкусной, если ее правильно приготовить.

    Хочешь быть чемпионом? Готовься к трудным будням. Но если ты отнесешься к тренировкам серьезно, то поверь, уже совсем скоро твой труд принесет плоды.

  • Результаты Первого Зимнего SUP

    В прошлые выходные на Лахтинском разливе прошел Первый Зимний SUP — мероприятие, которое, мы надеемся, станет традиционным, несмотря на наступающую зиму. Эта гонка стала явным доказательством того, что при наличии определенного снаряжения, пэдлбординг может быть и зимой.

    Позитивный настрой всех участников, слаженная работа команды, веселый ведущий, крутая музыка и количество участников оставили самые добрые эмоции! Зимний САП — необычный экспириенс, все кто решается на такое в холодное время — красавчики. Мы гордимся вами!

    Ловите результаты гонки:

    МАРАФОН (8 км)

    Мужчины:
    1. Измайлов Артем 00:58:56
    2. Загородный Петр 01:01.30
    3. Кочанов Павел 01:08:08


    Женщины:
    1. Акатова Любовь 01:16:52
    2. Лушина Юлия 01:19:33
    3. Богомолова Светлана 01:24:41

    Все призеры получили полезные призы от спонсоров:
    — Балансборды и сëрф-пончо от компании Atlas Watersport.
    — Гидрочехлы Aquapac.
    — Сертификаты SUP SHOP.

    Скоро будет готовы фотографии и репортаж от телеканала @topspb_tv.

  • Соревнования «Первый зимний SUP» пройдут в Санкт-Петербруге

    Ура!!! Друзья, 5 декабря в Санкт-Петербурге впервые пройдут зимние соревнования по SUP  дисциплинам «Первый зимний SUP». Возможно это станет традицией!

    Здесь вы сможете показать не только свои лучшие результаты по времени, но так же проявить выносливость и стойкость к первым морозам. Участникам и болельщикам мы предоставляем теплый шатер и мобильную сауну после гонки. А так же согреем вас горячими напитками и вкусно накормим.

    Вы можете зарегистрироваться на одну или несколько дисциплин сразу:

    • Спринт 200м (мужчины, женщины)
    • Марафон 8 км (мужчины, женщины)
    • Дракон (смешанные)

    Взнос за участие составляет 1800₽

    Регистрация участников до 3 декабря включительно!

    Место проведения: Лахтинский разлив

    Предварительно забронировать участие можно у Анастасии по номеру +79818461788 (Wats’App, Telegram).

    По всем интересующим вопросам пишите и звоните!

  • Новости о Чемпионате мира ICF по SUP 2021 года

    Было объявлено, что Чемпионат мира ICF по SUP 2021 года пройдет с 18 по 20 июня в Балатонфюреде, Венгрия. Это  снова станет выдающимся событием в ежегодном календаре SUP, а сам чемпионат совпадет с популярным фестивалем “Crossing Lake Balaton”, который в этом году собрал тысячи участников, в том числе более 500 спортсменов SUP.

    Чрезвычайно успешный Чемпионата мир ICF SUP прошел в Китае в 2019 году. Он привлек порядка 200 спортсменов из более чем 40 стран. ICF уверены, что успех, вызванный в сообществе SUP во время чемпионата 2019 года, в Венгрии будет еще больше.

    “Обратная связь, которую мы получили после Китая, была настоящей благодарностью за профессионализм и уважение, которые мы проявили к спортсменам и официальным лицам, присутствовавшим на этом событии”, — заявил президент ICF Хосе Перурена. “Мы всегда были сосредоточены на том, чтобы делать для спорта только лучшее, и мы уверены, что чемпионат 2020 года в Балатонфюреде будет таким же особенным. Венгрия по праву считается одной из самых мощных стран мира по гребле на каноэ, и SUP здесь далеко не лишний. Венгерская федерация каноэ регулярно проводит крупные международные соревнования, и именно этот опыт они принесут на Чемпионат мира по SUP в 2021 году”.

    Чемпионат мира 2021 года вновь будет использовать новейшие передовые технологии, которые дали спортсменам, официальным лицам и зрителям высококачественный уровень освещения. Вновь пройдут соревнования в спринтерском, дистанционном и техническом классах, а также юниорском, открытом и мастерском разрядах. Там также пройдет гонка на надувных сапах, в качестве способа поощрить тех, у кого меньше опыта.

    ICF также объявили, что в конце этого года пройдет онлайн-семинар для международных технических сотрудников в рамках своей глобальной стратегии развития спорта во всем мире.

  • Чемпионат Санкт-Петербурга по Серфингу 2020

    Друзья!!!! При поддержке Комитета по Физической Культуре и Спорту 3 и 4 октября состоится Чемпионат Санкт-Петербурга по Серфингу 2020, дисциплина «Доска с веслом». (далее…)

  • SUP KULTURA Rublevo Race 2020

    26 сентября на пляже Рублево пройдут соревнования по SUP-серфингу. Участие могут принять любители и профессионалы. Регистрация заканчивается 24 сентября в 20-00.

    РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

    08:00-09:30 — Сбор и регистрация участников

    10:00-12:00 — Старт LONG DISTANCE 4 км Любители, 8 км PRO

    13:00 — Награждение победителей дистанции LONG DISTANCE

    14:00-16:00 — Старт гонки TECHNICAL RACE любители, PRO

    16:30 — Награждение победителей дистанции TECHNICAL RACE

    17:00 — Завершение мероприятия

     

    LONG DISTANCE — это испытание на выносливость и скорость
    ЛЮБИТЕЛИ / 4 км 

    Длина дистанции 4 км, проходит в 2 круга, что делает ее доступным для участников с начальным и средним уровнем подготовки. Идеальная трасса как для тех кто только хочет попробовать себя в SUP- соревнованиях, но пока еще не решился на длинные дистанции; а также для тех кто приехал поддержать членов своей семьи или друзей и хочет провести это время с пользой.

    PRO / 8 км

    Длина дистанции 8 км, проходит в 4 круга. Готов испытать себя на прочность, тогда тебе сюда. Трасса подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

    TECHNICAL RACE — гонка с обходом поворотных буев. В рамках дистанции всем участникам, мужчинам и женщинам, предстоит пройти обойти 4 буя.
    ЛЮБИТЕЛИ — 1 круг 500 м
    PRO — 1 км, 2 круга с перебежкой по берегу
    За более подробной информацией гребите на официальный сайт мероприятия. Там же вы сможете зарегистрироваться и стать участником SUP KULTURA Rublevo Race 2020.

  • Результаты Zavidovo SUP Challenge 2020

    В прошедшие выходные 12 и 13 сентября в Московской области прошли соревнования Zavidovo SUP Challenge. Точнее даже сказать, что это был настоящий SUP праздник! В программе были не только старты на дистанции Длинная, Короткая и Лайт, но также гонка с собаками, детские старты и SUP-Polo. Спешим поделиться результатами!

    ДЛИННАЯ ДИСТАНЦИЯ. ПРИЗЁРЫ.

    Мужчины:
    1. Коцур Евгений 5:46:13
    2. Судаков Дмитрий 5:46:17
    3. Тильш Леонид 6:07:43

    Женщины:
    1. Новицкая Наталья 6:12:11
    2. Суркова Алёна 6:40:14
    3. Меркулова Ольга 6:50:52

    КОРОТКАЯ ДИСТАНЦИЯ. ПРИЗЁРЫ.

    Мужчины:
    1. Бакушкин Алексей 1:48:20
    2. Ковригин Михаил 1:51:35
    3. Шелудько Виктор 1:55.50

    Женщины:
    1. Ревенко Марина 2:10:14
    2. Раскина Ольга 2:21:04
    3. Акатова Любовь 2:21:37

    ДИСТАНЦИЯ ЛАЙТ. ПРИЗЁРЫ.

    Мужчины:
    1. Баранов Максим 1:12:07
    2. Сагура Виталий 1:12:40
    3. Васильев Дмитрий 1:13:41

    Женщины:
    1. Егорова Наталья 1:22:20
    2. Канг Сара 1:25:09
    3. Жихарева Амалия 1:25:50

    Полные фото- и видеоотчеты можно увидеть в группе события в ВК.

  • Мышцы, задействованные во время гребли

    Красивая мускулатура, раскаченное тело, громоздкие бицепсы – все это, конечно, выглядит красиво, но вопреки распространенному мнению в гребле никак не поможет без правильной техники. Как оказалось, для эффективного удара требуются совсем другие мышцы, о которых гребцы даже не думают. Давайте разбираться…

    Халко-подобный рельеф безусловно прекрасен, однако правильная техника удара веслом – это своеобразная симфония мышц тела, которые работаю вместе и никак иначе. Если вы все делаете верно, то большая часть усилий уходит в спину и торс, что значительно облегчает весь процесс гребли. Почему? Да потому что эти части тела гораздо сильнее даже самых перекаченных рук.

    Если во время гребли ваши руки сильно устают, то вы на 100% делаете что-то не так. Хорошая новость в том, что этому придет конец, как только вы разберетесь в своих ошибках и научитесь направлять усилия в те группы мышц, которые справятся с ними без труда. Давайте не будем больше уставать на воде?

    Пресс

    Хотя кому-то это явно покажется нелогичным, однако основным источником силы при ударе весло является наш пресс. Вместо того, чтобы полагаться на руки и плечи, попробуйте слегка согнуться, напрячь пресс, задействовать косые мышцы и вытащить свое тело вперед во время удара. Обратите внимание на то, что спина и пресс работают в этом случае вместе, что значительно облегчает все ваши усилия продвинуться с помощью весла.

    Спина

    Хороший удар веслом включает в себя легкое скручивание в талии. Так вы снимаете основную часть усилий с плеч и передаете их спине. Чтобы полностью задействовать дельтовидные и трапециевидные мышцы, держите свою нижнюю руку прямо. Когда начинаете тянуть весло, не сгибайте ее, а используйте в качестве опоры для плеча. Верхняя рука при этом слегка поворачивается в локте и толкающим движением уводит весло к вашим ногам. Если все сделать правильно, то вы почувствуете сжатие между лопатками и гораздо меньшую усталость в плечах и руках.

    Плечи

    Чтобы оптимизировать свою технику гребли, необходимо думать о плечах, как о якорях между силовыми мышцами – спиной и прессом. Плечи должны быть всегда задействованы в качестве опорных точек для управления веслом и ни в коем случае как основной источник энергии для гребли. В любом случае они будут работать, но стоит обезопасить их от перегрузки и оставить лишь те задачи, выполнение которых не принесет вам последующего дискомфорта.

  • Результаты Vyborg Buble Cup

    Итак, прошел уже 3-й Vyborg Buble Cup!
    У нас наконец-то есть участники из Ленинградской области. Возможно, что в следующем году их будет еще больше и мы сможем провести полноценный Чемпионат региона!

    Финальный протокол

    Мужчины. Абсолютный зачет

    1. Карюхин Илья 6:29
    2. Лебеденко Кирилл 6:38
    3. Рудченко Степан 6:43
    4. Курицын Роман 6:53
    5. Дмитриев Константин 7:42
    6. Демещенко Александр 8:06
    7. Александров Алесандр 8:11
    8. Гладченко Константин 8:35
    9. Брагин Илья 9:04

    Мужчины. Региональный зачет (Ленинградская область)

    1. Синицкий Алексей (Ломоносов) 7:18
    2. Андреев Даниил (Выборг) 8:10
    3. Симонов Владислав (Кировск) 9:28

    Женщины. Абсолютный зачет

    1. Кретова Ксения 8:24
    2. Яременко Елена 8:54
    3. Симонова Елизавета 9:13
    4. Еремина Ирина 9:37
    5. Крылова Ирина 9:45
    6. Корсева Екатерина 11:13

    Женщины. Региональный зачет (Ленинградская область)

    1. Голосная Наталья (Ломоносов) 8:41
    2. Галеева Венера (Горбунки) 9:27
    3. Сулейко Полина (Выборг) 9:59

    Большое спасибо всем участникам соревнований за участие!

  • Vyborg Bubble Cup пройдет в сентябре

    Приглашаем принять участие в соревнованиях по САП серфингу — Vyborg Bubble Cup! Соревнования пройдут в Выборге 5 сентября, в рамках Фестиваля водного туризма. Принять участие может каждый!

    Соревнования проводятся в моно-классе, в котором все участвуют на одинаковых досках!

    Попробуй себя в гонках и если у тебя есть регистрация в Ленинградской области, и ты можешь стать первым чемпионом в истории нашего региона!

    Начало в 10.00 на Набережной 40-летия ВЛКСМ.

    Уже подготовлена примерная схема дистанции гонки Vyborg Bubble Cup. В отличие от прошлого года, старт и финиш будет от лодочной станции. Дистанцию (примерно 1 км) надо пройти один раз. Фонтан теперь работает и станет одним из элементов поворота. Будет зависеть от участника, насколько он готов рисковать и проходить максимально близко от фонтана.

    Для регистрации в соревнованиях нужно сообщить свои ФИО и контактный номер телефона главному судье Зинчуку Денису. Номер телефона 89219513755.

    Стартовые взносы не собираются! Участие бесплатное!

    Главный организатор и судья соревнований — руководитель федерации серфинга Ленинградской области Денис Зинчук.

    За новостями и обновлениями следите в группе мероприятия в ВК.