Несколько недель назад в Израиле прошла первая гонка на сапах, где принимали участие лучшие гребцы страны.
Автор: Настя
-
Победа Каспера на 5-ом Ежегодном NAUTIC SUP Paris Crossing
На прошлой неделе в Париже прошли самые большие соревнования, где принимало участие более 400 гонщиков – 5-й Ежегодный NAUTIC SUP Paris Crossing. Победителем стал Каспер Стайнфат. Он использовал новый плавник FSC, который разработал сам и теперь собирается в ближайшем будущем выпустить его на рынок.
«Это была одна из самых красивых и самых сложных гонок, в которых я когда-либо участвовал. Мне повезло, что я стал победителем. Я хочу поздравить всех, кто участвовал в ней и сделал это событие возможным!».
«Каспер – это просто находка! Нам очень понравилось с ним работать», — делится представитель FCS Тайлер Колвей. «Особенно приятно то, что с нашим плавником он стал победителем. Благодаря таким людям мы и стремимся идти дальше и дальше вперед и развивать свои технологии».
-
Ironmana в фотографиях
Не так давно на Бора-Бора прошли соревнования Ironmana. Наш товарищ, Кристофер Паркер, имел честь побывать там. И с его позволения, мы хотим дать вам представление о том, что такое Бора-Бора и Liquid Festival с помощью фотографий. И, возможно, кто-то из вас вдохновится и захочет побывать там и воочию увидеть все красоты этого места, а возможно даже поучаствовать в гонке.
Работы, которые представлены ниже, представлены фотографом Тимом МакКенном. На этих фотографиях совершенно не видно той боли, которую испытывали спортсмены, во время своей борьбы. Ну, для этого они и были сделаны.
-
Как правильно закрепить сап на автомобильном багажнике
Алекс Мауэр дает нам пошаговые инструкции, как привязать сап к багажнику автомобиля. «Я нахожу этот способ самым удобным – привязывать сап ремнем. И чтобы в дороге не произошло, все останется в порядке».
Шаг 1: Положите доску палубной стороной вниз на багажник на крыше. Нос доски пусть смотрит назад. Теперь, если в дороге что-то произойдет и доска захочет соскочить, плавники не дадут этого сделать, а зацепятся за ремни, которыми она будет привязана.
Примечание: Если вы путешествуете с несколькими досками, то начинайте укладывать с самой длинной доски. Если доски перевозятся без чехлов, то обязательно положите между ними полотенце.
Шаг 2: Теперь возьмите ремень и следуйте картинкам, указанным ниже.
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Ну вот и все, теперь можете спокойно отправляться в путешествие и не переживать за то, как там ваша досочка.
-
Starboard Team в Бразилии
Уже всем полюбившиеся Зейн Швайцер, Джастин Холланд, Шон Пойнтер, Коннор Бакстер и Бенуа Карпентер забавляются на бразильских волнах.
-
Победим зимнюю спячку: 5 продуктов, улучшающих настроение
Как только вы проживете несколько скучных, серых, зимних дней подряд, жизнь автоматически превращается в рутину и возникает такое чувство, что понедельник теперь каждый день. И даже если у вас есть такая возможность надеть гидрокостюм и, не боясь холодной погоды, заняться любимым делом, то мы все равно порекомендовали бы вам попробовать поднять себе настроение с помощью еду. Ниже, представлены 5 продуктов, которые справятся с зимней хандрой.
Темный шоколад
Пока своим детишкам вы подсовываете вкусный молочный шоколад, вам лично мы советуем перейти на темный. Шоколад – это один из самых богатых природных источников фенилаланина. Вкус, конечно, отличается от привычной шоколадки, но эффект на лицо.
Рыба
Рыба, не самое первое, что приходит на ум, когда вы хотите воспрянуть духом. Однако, это именно так. Мало того, что рыба сама по себе богата белками и омега-3 жирными кислотами для повышения здоровья и крепости суставов, она еще и поднимает настроение за счет увеличения производства серотонина и допамина. Эти нейротрансмиттеры напрямую связаны с вашим самочувствием, поэтому съешьте стейк лосося или любимых суши, когда чувствуете, что не рады новому дню. Если нет возможности приготовить рыбку, то попейте рыбий жир. Он также повышает настроение и обогащает организм витаминами.
Чеснок
Еще один продукт, который влияет на ваше настроение. Аромат его стимулирует выработку нейромедиатора норадреналина. Кроме того, запомните: чеснок расслабляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление, которое может принести ущерб, если остается слишком высоким. Также, хром регулирует усваивание углеводов. А еще, чеснок обладает противораковыми свойствами.
Грибы
Многим из нас в зимние месяцы безумно не хватает витамина D. Солнце окутано облаками и дневного света настолько мало, что хочется выть. Хотя вы и можете просто купить себе капсулы с содержанием этого витамина, есть более естественные способы его получения. Одним из таких является покупка в ближайшем супермаркете грибов. Положите их на подоконник на день. Грибы хорошо впитывают витамин D.
Бананы
Обычный банан. Так часто упускается из виду в пользу других разноцветных фруктов. Однако большинство профессиональных спортсменов, чтобы поднять себе настроение перед предстоящей гонкой съедают именно банан. Аминокилота триптофан в сочетании с витаминов B6 вызывает прилив настроения, подъем серотонина, а также помогает вашей нервной системе оптимально работать.
-
SUP-серфинг в Приморье, ФестТур VIII (2012)
Интересная видео находка на просторах интернета.
08.12.2012 VIII фестиваль фильмов о путешествиях и приключениях
«Я шагаю по Земле…»Победитель в номинации «Лучший фильм о городском экстриме»
автор: Яков Улькин -
ACA представила новое приложение для гребцов
Paddle Ready – новое приложение для вашего смартфона, которое разбавит ваше времяпрепровождение на воде. Скачать его бесплатно можно в App Store и Google Play. Приложение позволяет в реальном времени быть в курсе прогнозов на различных спотах, придумать план тренировки на сапе и отправить его друзьям, найти инструкторов, курсы, а также ознакомиться с правилами безопасности.
Приложение признано «Золотым стандартом» на территории США и других странах. Оно принесет много пользы начинающим, а также опытным гребцам. Paddle Ready будет информировать ваших близких о том, где вы собираетесь провести время, они смогут просмотреть ваш маршрут, а вы сможете отметить свои любимые.
Скачивайте и знакомьтесь с удобным приложением для любимого падлбординга.
-
Барт де Зварт о своих экспедициях на сапе
Такое ощущение, что вы получаете массу удовольствия от болезненных длинных экспедиций без остановок. Так вот, например, на 11-Cities Tour вы себя просто превзошли.
Для меня это вызов сделать то, чего еще никто не делал. Жизнь становится гораздо приятнее с ощущением того, что ты совершил нечто. Когда ты чем-то заболеваешь и со временем выздоравливаешь, ты смотришь на все иначе, радуешься всему. Вот и тут также.
Какая самая трудная часть в экспедициях?
Организоватьсебя и время, когда можно все это совершить: у меня же есть семья, как у любого человека, жена, дети. Моя жена поддерживает меня во всем, но как любая женщина переживает. Да, кстати, еще одной труднейшей вещью является психологическое состояние. Иногда бывает очень сложно пересилить себя, чтобы продолжить движение. Но я это делаю.
Как мысленно вы себя подготавливаете?
Я просто знаю, что смогу это сделать. Физические способности играют самую важную роль в этом. До тех пор, пока у вас есть силы, еда, вода вы можете продолжать идти вперед. Ведь вы готовы совершенно ко всему. Иначе, зачем было начинать?
Как ваша семья реагирует на ваши длительные отъезды?
Нормально. Они мне доверяют. У меня есть GPS и они всегда знают, где я нахожусь в данный момент. Если, конечно, я пропадаю на 24 часа, она начинает ругаться. Так что я стараюсь не теряться.
Какой совет вы бы дали начинающим гребцам?
Старайтесь тренироваться каждый день и осознавайте всю ответственность своих действий во время длинных путешествий. Безопасность превыше всего. Вы всегда должны иметь возможность вернуться на сушу в любой момент.
Вы обучаете людей гораздо моложе вас самих. Откуда в вас столько энергии?
Конечно, с возрастом все труднее и труднее, но я постоянно нахожу источники вдохновения. Сейчас я тренируюсь с Коннором Бакстером. Мне это очень помогает.
-
Когда стоит отказаться от тренировок на сапе
Мы постоянно знакомим вас с здоровым образом жизни и стараемся дать больше советов о том, что можно делать, а что нельзя, как правильно тренироваться, питаться и так далее. Пришло время поговорить о том, что не всегда стоит бежать на пляж и во всю грести. Иногда нужно и себя пожалеть. Итак: когда же стоит отказаться от тренировок на сапе?
Когда вы чувствуете боль
Не смотря на то, чем вы занимаетесь для поддержания формы, периодически ты все равно испытываешь боль в мышцах. Не стоит перешагивать через свои чувства. И если боль в мышцах просто невыносимая, то сделайте перерыв. Запомните: не всегда боль говорит о том, что вы перекачались вчера. Возможны реальные повреждения. Если вы не остановитесь, то вы сделаете себе только хуже.
Нет времени на разогрев мышц
Даже самые крутые спортсмены перед тем как пробежать расстояние в 100 метров, которое зачастую занимает 10 секунд, они делают ряд динамических упражнений, чтобы подготовить свое тело. И часто это не 10 секундное занятие. «Но я не крутой спортсмен!», — скажете вы. Это ничего не меняет. Физиология у всех одинаковая, и чтобы вам самим потом было легче, обязательно стоит разогреться перед порцией тренировки. Если же у вас нет на это времени, то поменяйте планы, займитесь чем — то другим.
У вас есть только 30 минут на все про все? Тогда уделите 10 минут на прыжки через скакалку, отжимания, бег на месте. Кардио подготовка поможет вам стать более выносливым и те оставшиеся 20 минут интенсивной тренировки на сапе пройдут максимально эффективно.
Вы плохо спите
В наше время довольно популярно не высыпаться. Но ведь именно сон помогает нашему организму восстановиться после тяжелого дня. Если вы чувствуете себя слабым и хотите спать, то лучше идите в кровать. Тренироваться в таком состоянии плохая идея.
Даже если вы хорошо поели, попили, ваш организм не сможет все это правильно переработать. Ваше тело итак работает сильнее обычного, так как вы вместо того, чтобы спать занимаетесь разными делами.
Боитесь пропустить хотя бы один день тренировки
Иногда кажется что прорайдеры соблюдают самый жесткий график тренировок, чтобы потом показывать себя на крутых соревнованиях. Но неужели вы думаете, что они больше ничего не делают, а только тренируются и тренируются? А сон? А травмы? А личная жизнь? Помните, после интенсивной тренировки всегда нужно время для восстановления. Так что не стоит думать, что с появлением сапборда все остальное в вашей жизни переходит на второй план. Обязательно делайте себе разгрузочные дни.
Вы больны
Те, кто говорит, что никогда не болеет, сильно ошибается. Нет таких людей. Если вы чувствуете бессилие или первые симптомы простуды, откладывайте доску в сторону и принимайтесь больше пить жидкости и приводить себя в порядок. При этом еще и побольше спите, восстанавливайте свой организм. А тренировки никуда не денутся.
Берегите себя! И любите падлбординг!
