Автор: Настя

  • Сап с препятствиями по реке Сестре

    Мини-отчёт о приключениях сапа в лесу, во вторник, близ Репино. Пишет Роман Семенов:

    «На карте Сестра река выглядела очень привлекательной для лёгкого поплавка на пару часиков. Участок вдоль посёлка Ленинское удобен для старта и финиша общественным транспортом. Так-то по реке можно проложить маршрут на все 60 км.

    В 8 утра был в Репино, на автобусе доехал до северного конца Ленинского. Сначала побродил по лесу, где река ближе всего к дороге, но берег весь в зарослях и потому вернулся в поселок, и начал от моста в 9:30.

    На первый взгляд опасения вызвало течение и перекаты, но очень быстро выяснил, что трудности совсем в другом. Большинство перекатов проходится легко, лишь иногда цепляя плавниками. А вот по-настоящему озадачивает преодоление многочисленных зачетов из леса и прочего мусора.

    Часть преград можно пройти лёжа, но многие, больше десятка точно, нужно переволакивать доску через деревья, вставая на них ногами. Несколько мест представляют собой прямо плотины, хорошей такой высоты.

     

     

    К середине маршрута вся эта беготня с доской по лесу и без мачете заметно меня вымотала, но появился навык. Да и ближе к концу завалов уже поменьше, можно больше глазеть по сторонам. И посмотреть есть на что. Вдоль речки достаточно земли приобретено состоятельными людьми и усадьбы очень даже приличные.

    Мест для схода по маршруту мало, всего два-три. Причём не факт, что вас пустят через частную территорию. Хозяев я не встретил, а наёмный садовник не был готов брать такую ответственность на себя. Благо в последнем садоводстве народ оказался приветливый. У них на луке разбит уютный и ухоженный парк, где прекрасно удалось отдохнуть и высушить доску.

    В итоге, прогулка заняла почти весь день. Восемь километров по реке были пройдены за 5 часов, со средней скоростью 1,6 километров в час.

    Мероприятие спорное, конечно, но впечатления остались яркие, да и погода не подвела. Дикость мест в сочетании с легкодоступностью транспортом определённо оставляют Сестру среди возможных вариантов для сплава».

  • Оредежский марафон 2018 уже в эти выходные

    Уже в эти выходные, 21 июля состоится «Оредежский марафон 2018». (далее…)

  • На Мауи делается история

    Мауи всегда отличался тем, что водные виды спорта на острове развиваются гораздо быстрее, благодаря погодным условиям, а местные спортсмены становятся чемпионами в самых крупных соревнованиях по серфингу, виндсерфингу, кайтингу и так далее. Так что не удивительно, что гидрофоил там тоже занял определенную нишу и уже начали появляться первые рекорды при участии Pro-райдеров: Зейн Швайцера, Дейва Калама, Марка Раапхорст и других. В ролике вы можете увидеть, как впервые Зейн пересекает знаменитый канал Пайлоло Maui to Molokai на гидрофоиле. 27 миль за 2 часа 24 минуты! Это новый рекорд от Швайцера!

  • SUP-бординг — эффективное средство для поддержания формы

    Как уже известно, сап спорт является отличным способом держать себя в форме, сжигать калории и быть активным всегда и везде. Но, как и в любом деле, все приносит еще больше пользы, если к этому правильно подойти. Если вы чувствуете, что застряли на одном из уровней своей спортивной подготовки, то берите сап и начинайте все заново. Здесь несколько советов о том, как сделать падлбординг полезным и эффективным для вашей физической формы.

    24564

     

    Овладейте правильной техникой гребли:

    Крайне важно, чтобы ваша техника гребли была правильной. Только так вы добьетесь максимального успеха в тренировках и наименьший риск получения травм. Также вам ведь хочется, чтобы мышцы работали и развивались? Также как и в тренажерном зале тренер следит за вашими движениями – здесь тоже нужно внимание.

     

    Соблюдайте интервалы между тренировками:

    Если вы хотите избавиться от лишней массы, нарастить мышечную и увеличить выносливость, то нужно правильно подходить к тренировкам и обязательно соблюдать интервалы. Например, после разогрева выходите на воду и гребете 1 минуту с максимальным приложением усилий, потом 1 минуту отдыха, затем, используя 50% от оставшихся усилий, и снова минута отдыха. Повторяйте в течение 10 минут.

    Окунитесь в природу:

    Используйте природные ресурсы для своих целей – гребите против течения, против ветра. Такие условия заставят вас неслабо потрудиться. Ни в каком зале вы не получите таких ощущений. Конечно, не стоит бросаться в омут с головой и бежать чуть плохая погода на улице. Не забывайте о своем уровне и всегда думайте о безопасности. Следите друг за другом.

    135135Попробуйте себя в гонке:

    Наверное, это наиболее эффективный способ привести себя в форму. Как говорят многие гонщики: «Вы никогда не будете грести так сильно, как вовремя гонок…». Кроме того, такой вид тренировки позволит не только улучшить свои физические формы, но и повысит навыки гребли, поворота, ускорения и т.п.

    Кросс-тренировки:

    Чтобы умеренно развивать каждую часть своего тела, не забывайте о другихвидах спорта – бег, плавание, йога (SUP йога), пилатес, езда на велосипеде… Разнообразие всегда идет на пользу. Также пробуйте различные дисциплины в SUP. Это не только разнообразит ваш досуг, но и будет постоянно держать в тонусе ваш дух.

    Используйте учебную литературу:

    На рынке полно учебных пособий о том, как повысить свою физическую подготовку, так пользуйтесь этим. Наверняка там найдется даже не пара советов и показательных упражнений, которые можно совмещать с падлбордингом.

    Оборудование:

    Когда почувствуете, что снова застряли, то смените оборудование. Например, присмотрите новое весло, или что-то в этом роде. Ведь все новое – это новые ощущения и новые результаты.

    Если вы полностью поглощены занятиями спортом и держите себя в форме, то SUP спорт это именно то, что вам нужно! Вы поймете, что все только-только начинается…

  • Спидометр, разработанный специально для падлбординга

    Компания Velocitek объявила о выпуске первого GPS спидометра специально для падлбординга. Спидометр был разработан на родине SUP — северном берегу острова Мауи — при сотрудничестве с лучшими мировыми спортсменами.

    Спидометр Makai включается одной кнопкой, теперь вам не придется долго возиться на берегу с техникой. Makai передает все самые необходимые данные для прогрессивной гребли.

    «Наконец, в мире падлбординга появился аппарат, который позволяет следить за своей скоростью, перемещениями и самыми важными данными на одном дисплее», — делится своими впечатлениями Барт де Зварт. « Я использую спидометр каждый день, чтобы прогрессировать и мотивировать себя на лучшие свершения. Когда ты знаешь, сколько осталось до финиша, какую скорость необходимо развить – это очень помогает всегда становиться первым».

    «Благодаря спидометру Makai я стал поддерживать правильную технику гребли во время гонки. Высокая скорость часто зависит именно от нее, а не от вашего желания и мощности гребка», — рассказывает Джереми Риггс – гуру даунвинда.

    Makai использует ту же технологию, что и остальная техника для водного спорта компании Velocitek. Прибор измеряет доплеровский сдвиг GPS сигналами дважды в секунду. Это позволяет гребцам в режиме реального времени следить за своей производительностью прямо на воде.

    Три режима прибора:
    Ready Mode – скорость
    Race Mode – скорость, дистанция и прошедшее время с начала гонки
    Results Mode — максимальная скорость за время гонки,средняя скорость, расстояние и время, затраченное для всей сессии.

    www.sup-shop.ru

  • 1 этап гоночного тура на Dragon SUP пройдет в Саратове

    Гоночный тур на Dragon SUP при поддержке D7 Boards пройдет в 5 городах России. (далее…)

  • Гидрофоил сессия

    Парить над водой можно, если у вас есть гидрофоил. Попробуйте, и вы не сможете больше спокойно спать в ожидании следующего дня…

  • Улучшаем ход веслом: советы от чемпионов

    Занимаясь падлбордингом, важно понимать, что правильный ход веслом играет важное значение для лучших результатов и повышения уровня вашего мастерства. Все профессиональные гребцы не перестают подчеркивать это в своих интервью или давая советы новичкам. Так что не будем отставать и послушаем чемпионов, что они скажут и какие дадут советы по улучшению гребли.

    gallery-glide-sup-sic-maui

    Найди свое весло

    Что это значит? Во-первых, нужно подобрать весло именно для себя по длине и весу. Чтобы взяв его в руку, ты смог чувствовать, что это именно оно. То чувство, когда тебе хочется весло подлиннее или покороче, а может быть полегче — этого нужно избегать. Если такие сомнения появляются, значит у тебя в руках не то оборудование.

    «У вас должно быть такое весло, которое отвечает всем требованиям. Иначе никакого успеха вы не добьетесь!», — рассказывает Кай Ленни.

    «Размер лопасти также должен соответствовать вашим увлечениям. Не обманывайте себя. Выбирайте так, как подсказывает вам сердце», — советует Аннабель Андерсон.

    Правильная осанка

    Если хочешь избежать лишних травм, то важно держать правильную осанку. Спина должна быть прямой, с небольшим изгибом.

    «Старайтесь держать осанку всегда. Сгибаться можно лишь в области бедер», — Каспер Стейнфат.

    «Больше всего работают ноги, не ваша спина!», — Коннор Бакстер.

    candice-appleby-japan

    Ослабьте хватку

    Не нужно вцепляться в весло так, будто это ваша последняя возможность выжить. Расслабьте руки, пусть все силы уходят на толчки. Весло от вас никуда не денется. Вы заметите, что сил вам хватит намного больше обычного.

    «Я делаю кистью знак «ОК» и так беру весло. Без лишнего напряжения», — Ден Гавере.

    Забрасываем весло подальше

    Хороший гребок получится, когда вы забросите весло как можно дальше от себя. Используйте для этого не только руки, но и все тело. Несколько дополнительных сантиметров в данном случае могут стать главным ключом к вашей победе.

    «Выбрасывайте руку как можно дальше», — советует Мо Фрейтас.

    «Используйте вес тела, отработайте свой такт. Вы получите лучшие результаты!», — Коннор Бакстер.

    gallery-aerial-downwind-sup-sic-maui

    Основные принципы Джима Террелла

    Джим Террелл рекомендует всем пользоваться основными принципами, которые он разработал за свою долгую деятельность профессиональным гребцом:

    1. Спрячь весло под воду.
    2. Пускай вес своего тела в ход.
    3. Вытаскивай весло из воды не слишком позади своих ног.
    4. Не задирай весло высоко над водой. Держи его всегда рядом.

    jim-terrell-quickblade

    Воспользуйтесь этими простыми советами и вы обязательно научитесь грести лучше, а ваш ход усилится. Главное в этом деле — практика. Без нее вы не добьетесь никаких результатов. Поэтому тренируйтесь и становитесь чемпионами!

  • 8 способ развлечься на BIG-сапе

    За последние пару лет мы все стали свидетелями роста популярности группового падлбординга. Так, например, чемпионат Dragon Race соберет команды со всего мира, чтобы гребцы поборолись за первое место. Кроме таких мероприятий большой сап можно использовать и по другим назначением, например, для отдыха большой компанией или большой семьей. Мы предлагаем вам 8 способов того, как можно эксплуатировать свой биг сап для фана на воде:

    Отдых для всей семьи

    Любите проводить время с родными? Тогда у вас появился еще один повод встретиться и всем вместе поплавать на сапе. А зачем еще нужны такие большие доски? Берите своих детей, родителей, собаку и получайте удовольствие.

    Ловите волны

    Вы думаете, что большой сап не способен поймать волну с несколькими людьми на борту? Вы ошибаетесь! Жесткость досок зашкаливает, а значит посерфить в компании вам обязательно удастся. Только приготовьте к тому, что вам будет слишком весело и падать вы все будете одновременно.

    Падлбординг для питомцев

    Ура! Наконец-то у вас появилась возможность в комфорте поплавать со своей собакой, а может быть даже кошкой и вообще с любым животным, который, конечно, спокойно относится к водным просторам. И не забудьте надеть на своего питомца спасательный жилет, ладно?

    Комфортная сап-рыбалка

    Вот это действительно отличная идея! Теперь у вас столько места на борту, что можно порыбачить в комфорте. Да, можете взять на борт своего друга, ему тоже хватит места для снастей и улова.

    Возьмите тур

    Обратитесь в компанию, которая проводит сап-туры и отправляйтесь в путешествие по воде всей толпой. Это будет интересный опыт и обязательно яркие впечатления. А турагентства, так и быть, могут взять эту идею себе на заметку.

    Устройте пикник

    Хотите удивить свою вторую половину? Или мало ли кого еще? Как насчет того, чтобы провести пикник на воде. Да, биг сап для этого идеально подойдет. Только с погодой не прогадайте.

    Рафтинг

    Почему бы не пройти по горной реке на сапе? А если это будет не обычная доска, а для компании? Тогда рафтинг будет еще веселее! Главное убедиться в том, что маршрут выбран безопасный, а друзья приняли все меры для своей безопасности.

    Сап-фитнес

    Чем больше доска, тем лучше стабильность. Так что огромный сап будет просто идеальной платформой для занятий йогой или фитнесом на воде.

    Независимо от того, какое развлечение вы для себя выберете, это все равно будет прекрасный опыт и еще один повод для встречи со своими близкими. Если у вас есть еще какие-либо идеи на тему того, как можно использовать большой сап, то обязательно напишите нам об этом в комментариях.

  • Отчет о втором Всероссийском Дне SUP-бординга

    А вот и подоспел отчет о праздновании уже второго Всероссийского Дня SUP-бординга. Если вы еще не успели поделиться своими фотографиями и видеороликами с прошедших выходных, то обязательно ставим тег #SUPdayRussia.

    Города-участники делятся своими впечатлениями в группе мероприятия, так что вы можете найти фотоотчеты и видео ролики прямо там, либо по тегам #SUPdayRussia#SUPday2018. Мы же вкратце расскажем о том, что происходило 1 июля на водоемах нашей страны.

    Некоторым городам не повезло, но несмотря на плохую погоду, в Санкт-Петербурге, например, собрались фанаты спорта и отметили праздник по-своему. Не повезло с погодой и в Череповце, тем не менее, ситуация такая же: заядлые любители падлбординга тоже участвовали в этом событии.

    Череповец
    Санкт-Петербург

    Основным филиалом праздника стала Роза Хутор в Красной поляне, Сочи. Организаторы провели самое большое количество конкурсов, отлично подготовились и подарили людям праздник одному из самых популярных курортов страны. На горном озере Rosa Beach все желающие гости курорта взяли свой первый урок по управлению доской. Прекрасные девушки приняли участие в конкурсе «Мисс Sup», получив приятные призы от спонсоров и восхищение зрителей.

    Праздник проходил по всей территории России: Сибирь, Камчатка, Москва и регионы — в этот день всех объединила любовь к SUP. В рамках праздника были проведены конкурсы на звание лучшего организатора SUP Day, а также фото конкурс «Жду SUP Day». По результатам победители получат ценные призы от магазина SUP-shop.ru.

    Мы не в силах загрузить сюда все ваши фото отчеты, но поделимся ссылками на них в соцсетях: