Блог

  • Советы от Pro: Как избавиться от страха перед гонкой

    Сьюзи Куни является одним из лучших тренеров для рейсеров на Мауи. Она и сама не раз участвовала в соревнованиях и как гонщик, и как организатор. С недавних пор она также является и автором книги “How to Increase Your Standup Paddling Performance” («Как улучшить свои навыки в падлбординге), которая представляет собой полное руководство того, как перейти на следующий спортивный уровень не только физически, но и психологически. Одним из популярных разделов является обучение способности сохранять спокойствие до гонки. Что часто может стать ключевым фактором вашей победы. «Не нужно пытаться скрыть свой страх. Это важно для вас. Так что переживать – совершенно нормально», — рассказывает Сьюзи.

    suzie-cooney-prerace-anxiety-970x551

    Что еще рекомендует тренер делать или наоборот не делать:

    Подготовка

    Это основополагающее занятие: за несколько дней до гонки составьте список того, что вам понадобится во время соревнований. За день – сверьте список с вещами, что все готово и лежит под рукой. Так вы будете спокойны как минимум за то, что у вас есть все необходимое и вы ничего не забыли. Также убедитесь. Что хорошо ознакомлены с правилами самой гонки, места регистрации и других формальностей. Суета в день соревнований вам вовсе не нужна.

    Дыхание

    Далее. Что вам нужно – это научиться контролировать свое дыхание с помощью глубоких дыхательных упражнений. Желательно. Если вы будете этому учиться в спокойной, уединенной обстановке. Подойдет даже машина, ведь там вы предоставлены сами себе. Суть состоит в том, чтобы вам было на 100% комфортно. Закройте глаза, затем нос, ртом сделайте вдох, поделенный на 4 раза, то же самое сделайте на выдохе. Такое прерывистое дыхание равными скачками поможет достичь медитации и избавить вас от любых переживаний.

    Фантазируйте

    Представьте, что день соревнований – это всего лишь очередной обычный день. Вам не предстоит сделать ничего важного: все та же гребля, только с еще несколькими участниками. Рутина. Приготовьте себе обычный завтрак, совершите те же звонки, думайте об обыденных делах, а потом отправляйтесь куда надо и порвите всех на гонке!

    sup-racer

    Растяжка

    Простая растяжка поможет успокоить ваш ум и успокоит нервную систему. Выполните по одному упражнению для каждой группы мышц. Здесь отлично подойдет йога.

    Позитивный настрой

    Куда без него? Отпустите любые негативные мысли. Просто скажите себе6 «Я – машина! Я справлюсь! Это будет великий день! Да и кроме того должно быть весело!»

    Ожидайте не ожидаемое

    Не всегда все идет так, как мы планируем. Так что будьте готовы к тому, что за пазухой всегда есть запасной план. Будьте устойчивы к любой ситуации. Стресс, хаос – все это лучшие друзья тревоги. Никогда не спрашивайте себя: «Смогу ли я?» В вашей голове должны быть только утвердительные предложения.

    Следите за здоровьем

    Сильный стресс может не очень хорошо сказаться на вашем здоровье, так что подумайте об этом, прежде, чем начинать нервничать и поднимать паника из-за приближающейся гонки. Побольше спите, исключите алкоголь, расслабляйтесь и получайте от жизни кайф. Так вы придете на гонку уже победителем, а участие сделает вас еще сильнее.

    from the JP team on the board in Maui, Hawaii (USA). Photo: thorstenindra.com
    from the JP team on the board in Maui, Hawaii (USA). Photo: thorstenindra.com
  • CORINTH CANAL PADDLE CROSSING 2016

    30 октября канал Коринт, тот. что в Греции, был перекрыт на несколько  часов в виду фестиваля CORINTH CANAL PADDLE CROSSING. 330 гребцов со всей Европы прошли 6,5 километров на сапах, каяках и байдарках, оставив свой след в истории этого ежегодного мероприятия.

  • 7-й Кубок Jimmy Lewis уже в декабре

    Отличная новость для тех, кто планирует отправиться в теплые страны и при этом поучаствовать в соревнованиях. В декабре на одном из пляжей Вьетнама пройдет уже 7-й по счету Кубок  Jimmy Lewis. Подробности читайте далее и уже начинайте готовиться к соревнованиям! (далее…)

  • Red Paddle Co анонсировала новую линейку сапов на 2017

    Компания Red Paddle Co уже сейчас анонсировала новую линейку досок на 2017 год. Производители представили ряд новых функций которые порадуют заядлых падлбордеров, а также представили целых 3 новинки. Пока что Red Paddle лидируют в рейтинге надувных сапов, и это ведь не просто так: качество и дизайн у них на высоте.

    6b4b922a74fca14aa855a2064cdfc23c_L

    NEW 14ft Elite – самая быстрая надувная доска для гонок из когда-либо созданных человечеством. Только самые последние технологии в разработке. Которые обеспечивают легкость. Жесткость и прочность в одном флаконе. Новая запатентованная система прогиба Rocker делает этот сап мощным оружием против конкурентов на трассе любой сложности. Попробуйте настоящую грублю на этом красавце, и вы поймете, что раньше просто забавлялись.

    Следующий по списку идет Красный Дракон 22 ft. Он предназначен для командных заплывов и производители тем самым хотят вознести падлбординг на новый уровень. Первая в мире доска для 4 человек, созданная исключительно для гонок, должна произвести фурор, тем более, что с помощью восьми рук можно достичь невероятной скорости.

    red-paddle-co-2017-range-6

    Рассказывает Джон Хиббард, соучредитель Red Paddle: «Сила четверых никогда не сравнится с одним гонщиком, каким-бы сильным он не был. Так что в  команде мы сможем добиться самых интересных побед. Мы разработали сап Красный Дракон для того, чтобы привнести в жизнь спортсменов еще больше огня и острых ощущений для зрителей».

    Последняя новинка на 2017 год – это 11’3ft Sport. Этот сап предназначен специально для озер или речного туризма. Это отличный выбор для тех, кто хочет расти в падлбординге, так что начинающим лучше выбрать другой вариант. Также идеально подходит для гонщиков на спокойной воде. Присмотритесь! Может этого вам не хватало для своих первых побед?

    red-paddle-co-2017-range-3

    Помимо сапов, компания Red Paddle также предложила новую сумку для хранения вещей во время похождений на воде, а еще ручку LeverLock, которая позволяет быстро фиксировать высоту вала. Технология LeverLock уже запатентована. Так что других таких вам не найти. Меняйте высоту весла на лету и сохраняйте время для более важных моментов.

    Red Paddle начали сотрудничать с RAM Mounts – ведущим производителем кронштейнов, так что теперь у всех будет возможность приобрести себе специально созданные держатели камер, GPS, телефонов, удочек и так далее.

    И последнее: компания также заключила договор на партнерские отношения с производителем самых лучших плавников. Правильно, FCS, так что теперь все доски будут оснащены именно этими малышами, которые быстро и легко устанавливаются, имеют высокую прочность и помогают быть на шаг впереди. На сегодня все!

  • Серфинг на приливной волне от Людовика Дулу

    Такой серфинг не каждому приснится, а уж тем более не каждый сможет его попробовать. Волна словно жидкое стекло, ровная, идеальная…

  • Новая попытка пересечь Атлантику

    Уже столько раз попытки пересечь Атлантический океан на сапе проваливались по различным причинам. Но спортсмены не хотят бросать это дело и при поддержке спонсоров и народного любопытства продолжают стремиться к исполнению заветной мечты. На этот раз первопроходцем хочет стать Крис Бертиш. Он действительно заслуживает такой чести, тем более что в его истории уже есть один рекорд – 80 миль за 12 часов. И теперь он хочет войти в историю как человек. Который пересечет Атлантику на плавательном средстве с веслом – на сапе!

    4500 миль, 120 дней – это примерный план экспедиции Бертиша. От Марокко до Флориды с остановками на Канарских и Карибских островах. Одной из сложной части является подготовка, которой он сейчас и занимается. Бертиш усердно тренируется и готовит себя к самому великому путешествию всех времен.

    Chris Bertish

    Что ты делаешь для того, чтобы подготовить себя к этой сложной экспедиции?

    Весь 2016 год я усердно тренируюсь, каждый день, по 16 часов. Я делаю это в одиночку, потому что понимаю, что там со мной никого не будет. А это одна из самых сложных вещей, которые мне предстоит вынести. Тренировки мои заключаются в интенсивной гребле. Также я строю свое питание и потихоньку готовлю всякие полезные гаджеты. Которые мне очень понадобятся на борту. В общем, я там буду сам за себя в ответе. Так что продумывать необходимо все заранее.

    Что за сап ты будешь использовать для пересечения такого расстояния по воде?

    Это уникальное создание, как технически, так и визуально. Он обошелся в сумму чуть меньше 100000 долларов и потребовалось 4 месяца на его постройку. Основа взята с 17-ти дюймового сапа SIC. На нем будет небольшая каюта для всего необходимого оборудования: системы радиоуправления, навигации, карты, экстренная помощь и так далее. Как утверждают производители, вода не должна попасть внутрь, а значит я всегда буду оставаться на связи. Я смогу даже послушать радио и посмотреть прогноз погоды. Это невероятно!

    Chris-Bertish-craft

    Все что угодно может произойти во время твоей экспедиции. Как ты готовишься к чрезвычайным ситуациям?

    Я провел много времени, чтобы протестировать все девайсы в разных условиях. Поэтому у меня обязательно будет с собой набор запасных аккумуляторов. Если взглянуть на все со стороны, то может показаться, что я набрал слишком много лишнего с собой, но если что-то пройдет гладко, то лучше я привезу не использованные девайсы, чем не смогу сам выбраться на землю. Очень важно иметь несколько запасных планов и разработать каждый до мелочей.

    Придает ли тебе такая тщательная подготовка уверенности?

    Это океан, поэтому быть уверенным на 100% никогда невозможно. Всегда остается элемент случайности и риска. Все, что можно сделать – это просто знать и использовать опыт, который у тебя уже есть. Придется постараться стать гибким ко всем изменениям и препятствиям, предстоящим на моем пути.

    Что ж, будем следить за этой экспедицией и может быть она завершится удачно!

  • Закрытие SUP сезона 2016 с командой школы SUP SPOT | Петербург

    Мы арабы, повелители нефти! Наша платформа входит в холдинг SUP-НЕФТЬ-ТРАНС, основное её назначение — транспортировка нефти на малые расстояния и добыча её прямо на ходу.

  • Джесс Лиди и его лучшие кадры с лета 2016

    Лето — это отличное время для приключений, новых подвигов, встречи друзьями и, конечно же, серфинга. Джесс Лиди отснял приличный материал, а мы можем насладиться его самыми крутыми кадрами. Смотрим!

  • В Португалию за продолжением лета

    Не так давно мы рассказывали вам об увлекательном путешествии двух подружек в Европу на спот Cold Hawaii. История продолжается. Юля не поехала сразу домой, а отправилась в Португалию, где смогла вкусить серфинг в теплой стране, где лето еще продолжается. Ее история в фотографиях далее:

    Прилетев в Португалию в октябре всего на 4 дня, у меня конечно была одна мысль — серфить. Садясь в самолет в Бельгии, уже чувствовался холодный ветер осени (казалось бы, всего 3 часа полета), но прилетев в Лагош, я поняла, что лето здесь и не думало заканчиваться — 30 градусов и ни намека на похолодание! К тому же оказалось, что в конце сентября-начале октября в Португалии сама теплая вода. И если все лето катать там можно только в гидрике, то именно осенью — самое комфортное время, чтобы плавать в одном бикини. =)

    И вот, по пути из аэропорта, мой замечательный друг Брэд говорит, что на следующий день нам нужно встать в 6 утра, т.к. мы едем встречать рассвет на САПах и изучать береговую линию Лагоша.

    И вот мы отправились в океан на встречу солнцу! По сути это был мой первый выход в океан на САПе. И свелл в тот день было тоже весьма приличный)) Несмотря на успешное прохождение бич-брейка, стоя грести оказалось весьма непросто, потому что качало сильно, а вот так сходу купаться почему-то не хотелось. Поэтому я выбрала более безопасную греблю на коленках.

    Когда подходишь к скалам и тем более к гротам с воды, то зрелище как волны с силой разбиваются об острые берега поначалу меня напугало, и я осмелилась проплыть под первой аркой в скале только после Брэда)))


    Но вскоре стало понятно, что рядом со скалами образуется что-то типа обратного течения, и к тому же в крайнем случае можно всегда оттолкнуться веслом. Окончательно осмелев, мы стали заплывать во все гроты, что встречались на пути. Некоторые были большие, с дырками в потолке. Некоторые очень маленькие, так что мы с трудом могли там разъехаться вдвоем))


    Чуть позже мы встретили большую группу ребят, также прогуливающихся на САПах. Все со счастливыми лицами)) Конечно, я вот например помню как в свой прошлый приезд в Португалию хотела увидеть эти грандиозные скалы с воды! И вот так мечты становятся реальностью =)
    И кстати выйти обратно на пляж без падения не получилось)) этот тонкий момент, когда кажется до берега уже рукой подать, но вдруг сзади неожиданно подкатывает волна и переворачивает тебя вместе с доской))

    На следующий день мы решили продолжить исследование гротов, но на этот раз на каяках. Т.к. свелл по прежнему был довольно сильный, Брэд сказал, что на каяках будет чуточку проще и меньше шансов перевернуться, да и вообще, для разнообразия)

    Отчетливо помню грот, в котором над головой на высоте где-то 10 метров зияет огромная дыра, а внизу бесконечно-голубая бездна. Там занимаются клифф-джампингом, и на мой вопрос «а как же отсюда выплывать после прыжка?», Брэд показал специально приспособленные веревки, приделанные на скалах. Но даже с их помощью, мне сложно представить как забраться на эти отвесные острые стены, особенно босиком, когда каждая волна норовит прибить тебя к скале. Отчаянные люди))

    Но самое удивительно было потом: отплыв немного от берега, и, устремив взгляд в горизонт, просто качаться на волнах, будто в открытом океане.. слушать шум воды, крики чаек, вдыхать соленый воздух и напитываться солнцем.. а вокруг никого))

    Помимо исследования береговой линии, за 4 дня мы успели еще много чего)) пару раз посерфить например)) Я открыла для себя Zavial — потрясающий спот для съемки труб)

    А еще в Португалии помимо океана есть горы)) И съездить на закат на Мончик — еще одна мечта, которая поселилась во мне с прошлого приезда)) и ей тоже суждено было осуществиться)) В уютной компании, с вкусным ужином и изысканным вином, на самом высоком пике, а вокруг снова никого..) только макушки холмов, ветряки и солнце, садящееся в океан где-то там, далеко-далеко.

    30


    Мне понравилась Португалия в октябре — сезон уже вроде как подходит к концу, туристов сильно меньше, а ты продляешь себе лето)))

    37
    Ну и напоследок — ночная вылазка в пещеру, куда можно попасть только на отливе) Костер и миллиарды звезд..

    Спасибо за историю! Если у вас тоже есть чем поделиться, то не стесняйтесь — пусть про ваше сап-путешествие узнают все, а мы в этом с удовольствием поможем. Пишите нам!

  • Гидрофойл, скутеры, дроны… и Зейн Швайцер

    Зейн Швайцер знает толк в отдыхе, тем более, когда под рукой столько крутого стаффа. Катай не хочу! На чем угодно…