Друзья, в нашем магазине началась предсезонная акция, которая дарит вам 15% от стоимости досок D7 или Gladiator, а также дает возможность оплачивать товары не сразу. (далее…)
Метка: Полезно знать!
-
Ривер серфинг: что советуют профессионалы
Если тебе уже посчастливилось попробовать речной серфинг на сапе, но не получилось прочувствовать его до конца из-за нехватки опыта, не беспокойся, а продолжай практиковаться. Алекс Мауэр – мастер ривер серфинга – расскажет тебе 4 основных шага, благодаря которым ты сможешь вкусить этот вид серфинга на сапе без труда. Главное помнить, что придется заново учиться, не один и даже не два дня. Тебе придется совершить много попыток и еще больше ошибок, но только так ты поймешь, что делаешь правильно, а что нет.
Для начала напомним о защитном оборудовании: ты обязательно должен надеть на себя спасжилет, шлем, лиш, так как одно неудачное падение даже в самом безопасном месте (как тебе может показаться) может иметь абсолютно разные последствия. Ну, теперь непосредственно об основах успешного ривер серфинга:
Первый. Направляясь к волне против течения, выстраивай скорость так, чтобы самому было комфортно. Не гони, не медли, иди так, словно все в порядке и никакой волны там впереди вовсе нет… Именно это позволит тебе чувствовать себя более уверенно, приближаясь и заходя на волну.
Второй. Следующим шагом будет серф-стойка. Кому-то этот пункт может показаться самым сложным, так как встать в нее нужно еще до того, как вы зайдете на речную волну. Мало того, еще необходимо и удержаться в момент наката волны. Чаще всего гребцы падают в воду. А теперь совет: чтобы этого не случилось, убедитесь в том, что нос доски не уходит под воду. Из-за этого и происходят все падения в попытке заскочить на волну.
Третий. Теперь заходим на волну резко, доску при этом поворачиваем на 10 градусов. Выравниваем баланс с помощью весла…
Четвертый. Ты на волне! Корректируем стойку и балансируем до тех пор, пока вы не почувствуете баланс между доской, волной и своим телом. Важно следить за тем, чтобы нос доски всегда был на поверхности, именно это обеспечит вам долгий ривер серфинг.
Пробуйте, тренируйтесь, не опускайте руки. Ривер серфинг – это отличный способ научиться балансировать. Так что методом проб и ошибок развивайтесь и становитесь профи!
-
Всем, кто прописан в Ленинградской области!
Всем! Всем! Всем! Серферы и SUP-серферы Ленинградской области. Если у вас есть местная прописка, то у вас появилась возможность получить звание (далее…)
-
Длина весла: зачем укорачивать?
Читая и слушая разные мнения про сап, просматривая блоги и форумы, одним из самых распространенных вопросов по сей день остается о весле и его длине. Своим мнением делится Айва ван Вуурен — человек, который стал продвигать новую волну SUP на Гавайях.
Обычно новичкам во время инструктажа всучивают весло чуть выше его головы. Это нужно для того, чтобы он смог сделать первые шаги на сапе и это правильное решение, которому учат на курсах инструктажа. Но что, если вы уже уверенно стоите на доске и желаете прогресса? Здесь нужно более конкретно рассмотреть ваши потребности и подойти к выбору длины весла серьезнее.
Я, конечно же, верю, что личные предпочтения до сих пор остаются ключом к успеху, но если вы уже определились с оборудованием, то это не повод отказываться от тестирования других, новых досок, плавников, а тем более весел. Размер лопасти, угол, гибкость – все это важно при выборе. Так что про длину?
Уже не раз рейсеры убеждались, что для участия в гонках просто необходимо весло равное вашему росту, а то и меньше. Так будет и удар получаться сильнее, и результат становиться лучше. Если у вас есть весло, которое выше вас, но желание изменить его длину становится все больше, то отличный способ — это укоротить его с помощью варки. Только помните, что дороги назад нет, поэтому нужно обязательно испытать длину весла, используя, например, регулируемый вариант. Если готовы идти дальше, то размягчите металл, обрезайте, вставляйте ручку и вуаля! новое весло готово.Сначала обрежьте весло до уровня головы и попривыкнете к нему. Вы сразу заметите, что стиль гребли меняется. Когда почувствуете, что готовы сделать весло еще короче, то срезайте ниже до уровня носа или рта.
Профи уже давно согласились с тем, что короткое весло работает лучше, чем длинное. Переходы из рук проходят быстрее, лучше контролируется езда по волнам. Попробуйте и выбирайте сами, что лучше для вас.
– Айван ван Вуурен
Об Айване
— В водном спорте уже очень давно. Сразу увидел огромный потенциал SUP. Как бывший виндсервер, серфер, лонгбордер, кайтбордер, он быстро освоил сап и начал продвигать его на Гавайях, а затем в Южной Африке.
-
Активируем SUP-календарь на 2019 год
Друзья! Ежегодно мы стараемся оповещать вас о самых значимых событиях в мире SUP-спорта в нашей стране и не только. 2019 год — не исключение. Мы уже подготовили для вас список мероприятий, к которым можно смело начинать готовиться.
Как обычно, мы не хотим ограничиваться только той информацией, которую получаем самостоятельно и позволяем каждому участнику нашего большого сообщества предлагать мероприятие, которое планируется в его регионе.
Узнать о предстоящих событиях и предложить свое на размещение можно в нашем SUP-календаре.
Вы также можете вставить баннер SUP-календаря на свой сайт, чтобы позволить всем любителям падлбординга отслеживать главные события любимого спорта.
-
Воск или EVA?
В современном серфинге, конечно, все уже поменялось: от носа доски до неоновой задней стороны из 90-х. Хвост пока еще остается тем же хвостом — главным инструментом в точке отсчета для задней ноги при крутящем моменте. Но когда дело доходит до борта и пространства перемещения, то здесь мнения разделились: кто-то предпочитает современные клеящиеся коврики, а кто-то по-старинке парафинит борд. С появлением сапов этот спор никто не отменил. И сейчас мы поговорим о воске, который у профессионалов заменяет накладные коврики против скольжения.
Вес. Знаменитый Сэм Джордж, который знает все и даже немного больше о серфинге, гребле и многом другом, рассказывает, что коврики для досок весят довольно много. Да, они прекрасно смотрятся, дополняют дизайн. Но это подходит лишь тогда, когда вы отдыхаете на сапе. А если вы участвуете в важной гонке, то тут играет роль малейший грамм. Воск, конечно, тоже что-то весит, но явно не столько, сколько коврик. Так что для профессионалов воск остается единственным вариантом.
Ощущения. Ничто не сравнится с ощущением воска под ногами. Спросите любого серфера из World Tour. Гомес рассказывает: «Одна из причин, по которой я люблю воск, это именно те ощущения, которые возникают у меня при езде на доске. Для меня очень важно испытывать удовольствие при контакте с оборудованием для спорта. Иначе, зачем бы я занимался серфингом?» Концепция здесь проста: босой ноге гораздо приятнее ощущение воска, нежели резинового коврика.
Результат. «Воск гораздо лучше держит ваши ноги», — рассказывает чемпион соревнований Santa Cruz Paddlefest Elite Surf, Бреннан Роуз. «Коврики отлично подходят для отдыха на озерах или спокойных реках, а вот когда дело доходит до устойчивости, то тут они явно проигрывают воску».
Универсальность. Воск доступен в разных диапазонах плотности, соответствии температуры воды и ценовой категории. Так что вам не обязательно думать какой именно воск покупать, так как на упаковке все указано: едете ли вы в жаркую Индонезию или ледяную Антарктиду. В то время как коврики склонны к замерзанию при отрицательной температуре воздуха, правильно подобранный воск ведет себя очень хорошо.
Как бы то ни было, у каждого есть и свои слабые стороны.
Нет никаких сомнений, что воск может принести и не приятные ощущения. Так, например, если вы оставили доску в закрытой машине на жаре, то он обязательно начнет таять и пачкать все вокруг. Кроме того, воск периодически царапается, и менять его необходимо минимум раз в месяц. Если вам лень этим заниматься, следить за состоянием воска, то лучше приобрести коврики. Тогда вам не придется думать о покрытии вообще.
Если вы выбираете покрытие доски для семейного отдыха, развлечения с детьми, то вам однозначно стоит остановиться на резиновых ковриках, так как с воском придется тратить лишнее время. А вообще, мы советуем попробовать оба варианта. Только тогда вы решите, что подходит именно вам.
-
SUP-диета: в рационе доска, весло, вода
Падлбординг безусловно является одним из лучших видов спорта, который постоянно поддерживает ваш образ жизни в активном состоянии. Кроме того, одна тренировка на воде способна заменить занятия в тренажерном зале, и даже больше!
Сжечь! Калории…
Интенсивная гребля на сапе активно сжигает калории, а следовательно, у вас больше шансов привести в порядок свое тело. Инфографика ниже показывает, сколько калорий вы сжигаете за час тренировок на сапе любым возможным способом: гонка, серфинг, туринг, йога и обычный падлбординг для любителей. Для сравнения представлены другие виды тренировок и количество калорий сжигаемых за час. Как видите – сап выигрывает в большинстве случаев.
SUP доступен практически в любое время года
Да, действительно, падлбординг стирает границы, и вы можете заниматься им практически круглогодично. Конечно, в более холодных регионах это менее возможно, однако занятия сап-йогой в крытых бассейнах уже давно практикуются по всему миру.
Полноценная тренировка всего тела
Во время гребли задействуются все мышцы тела, поэтому вы можете быть на сто процентов уверены, что при регулярных занятиях вы обязательно обзаведетесь красивым торсом и крепкими руками. Балансируя на доске вы также задействуете свои ноги. В общем, падлбординг просто находка для тех, кто любит поддерживать свое тело в идеальном состоянии.
Берите тренировки с собой
Куда бы вы ни отправились, надувной сап позволяет везде брать его с собой, а это значит, что искать спортивные залы не обязательно, когда у вас под рукой свой собственный тренажер. Планета на большую часть состоит из воды, что не может не радовать любителей водных видов спорта.
Накачка надувного сапа – лучшая разминка
И это действительно так! Вы думаете накачать сап совсем просто? Нет. Для этого обязательно нужно приложить усилия. Поэтому, перед сап-сессией вам не обязательно разминаться, а достаточно просто надуть свой сап ручным насосом.
-
Избавляемся от зимней апатии
Звонит будильник. Пора собираться на работу, позаниматься с детьми, пообщаться с женой или мужем, сделать важные дела. Тебе уютно в постели и ты пока еще даже не представляешь того, что времени заняться спортом у тебя будет становиться все меньше и меньше. Особенно в холодное время года. Еще бы: ты открываешь глаза утром, за окном еще темно, да и погода не радует. В итоге свои увлечения на природе откладываешь до лучших времен. Да, зима играет такую злую шутку не только с тобой.
Ты не один. Многим таким как ты не хватает сил успеть все и найти пару часов для собственного удовольствия. Большинство людей, кто серьезно относится к падлбордингу не имеют лишнего времени для тренировок. Они его создают самостоятельно.
В чем же их секрет? Откуда в них столько мотивации? Как можно создавать время? Все дело в обыкновенной ответственности. Да! Ты же ответственно относишься к ежедневным задачам на работе, деловым встречам, домашним обязанностям и так далее. Почему же падлбординг не является таким же важным пунктом в твоем списке? Если вставить его в режим дня, то ты обязательно сможешь найти время. А вот причины появления этой ответственности могут быть разными:
Зарегистрируйся на участие в гонке
Ничто не вытащит из постели в холодный день лучше,чем страх стать последним на гонке. Тебе придется к ней готовиться и делать это нужно каждый день, пока результаты не станут удовлетворительными. Конечно не стоит выбирать соревнования там, где будут участвовать чемпионы со всего мира (если ты не один из них!). Такая мотивация работает очень хорошо, особенно для тех, в ком постоянно горит дух состязаний и желание стать первым.
Присоединитесь к группе единомышленников
Наверняка в твоем городе есть целая толпа единомышленников, которая собирается пару-тройку раз в неделю для того, чтобы погрести. Стоит к ней присоединиться, там и новые знакомства, темы для разговоров, советы, возможно даже полезные связи.
Найди себе товарища по интересам
Не хочешь тусоваться в толпе райдеров, тогда найди себе хотя бы одного человека, кто будет с тобой тренироваться на воде. Придумайте для себя удобный график и старайтесь от него никогда не отклоняться. Установите результаты, которых хотите добиться за месяц тренировок и держитесь этого плана. Чем не мотивация? Вдвоем будет даже интереснее.
Такие советы конечно больше подходят тем, у кого зимой есть даже самый небольшой незамерзший водоем. С другой стороны, они подходят для любого вида спортивной деятельности, не так ли? Есть еще какие-либо советы? Делитесь в комментариях!
-
Анонс главных ивентов на 2019 год со станцией SUP Spot
В новый год с новыми впечатлениями! Всеми любимый SUP Spot рад представить вашему вниманию свои главные выездные кемпы, в которых может принять участие любой желающий. Да, мы приглашаем даже тех, у кого нулевые навыки хождения по воде на сапе. Итак:
1. Открываем сезон в марте на нашей средиземноморской даче (Кипр, Лимассол)
Девиз кемпа: «SUP-Клубника-Карнавал»
(01.03-11.03)2. Весь май тренируемся, серфим путешествуем, загораем на нашей основной средиземноморской базе SUPSPOT Кипр (Пафос, Коралл бей)
(28.04 — 28.05)Летом Вас ждут два мега авантюрных путешествия:
3. «SUP Сербия или Жизнь как чудо!» по мотивам творчества Эмира Кустрицы
(11.07-23.07)4. Norway, Лафотены — путь на Север (10-дневный SUPтрип в первой половине августа)
(даты определяются)5. Завершает сезон традиционный осенний кепм
SUP SPOT Кипр (Пафос, Коралл бей)
(05.10 — 25.11.)
За любой подробной информацией обращайтесь сюда!
-
Советы новичкам: как перебороть чувство страха перед гонкой
Соревнования по SUP – это конечно круто, но не стоит забывать и о том, насколько пугающе они всегда выглядят для новичка. Взять, например, популярные соревнования APP World Tour и Pacific Paddle Games: да как вообще можно там быть спокойным и чувствовать себя уверенно? Но все-таки не спеша, трудясь не покладая рук, приблизить себя к этой среде можно. Советами, как это сделать наиболее безболезненно, делится Фиона Уальд – чемпионка и победитель многих знаковых соревнований.
Безопасность прежде всего
Не все чувствуют себя на воде комфортно и это нормально. Чтобы достичь полной уверенности необходимо просто обеспчить себя средствами безопасности. Это спасжилет и лиш. Вы думаете профи никогда не используют их? Ошибаетесь! Именно эти средства придают уверенности каждому участнику. Кстати, некоторые гонки обязывают надевать спасжилет, так что даже тренироваться лучше в нем, чтобы потом не чувствовать дискомфорта.
Соревнуйтесь в своей возрастной группе
Я всегда рекомендую начинающим участником соревновний выбирать толькол свою возрастную группу. Велик шанс того, что именно у них будет примерно такой же уровень подготовки, как и у вас. Может, конечно, кто-то вас опередит, либо вы вырветесь вперед – в любом случае шансы на победу возрастают, чем если вы выберете более взрослых участников.
Станьте частью сообщества
Не обходите стороной местные соревнования, знакомьтесь с участниками, вступайте в локальные сообщества и показывайте всем на что способны. Это способ укрепить свое Я среди таких же как вы на местном уровне, а это уже неплохо. Кроме того, вы всегда будете иметь друзей, с которыми можно посоревноваться в качестве тренировки.
Будьте уверены в своем оборудовании
Покупка нового оборудования для вашей первой официальной гонки – идея неплохая, но важно помнить, что ошибки вам никто не простит. Возможно лучше оставить покупку на потом, а участвовать в соревновании на старой, комфортной доске.
Наслаждайтесь моментом
Гонки или серф-соревнования всегда проходят в красивых местах. Не забывайте об этом и уделите время насладиться окружающим пейзажем. В этом и есть смысл посещения спортивных мероприятий – удовольствие.
Здоровый завтрак в день соревнований
Не стоит поедать все, что видите в холодильнике. В день соревнований важно принять здоровую пищу, которая зарядит вас энергией и хорошим настроением. Убедитесь, что в пище достаточно углеводов и белка. Если гонку перенесли, то стоит перекусить заранее. И конечно не забывайте пить воду!
Если вы все сделали так, как написано, то переживать не стоит – соревнования пройдут для вас спокойно, без лишней нервозности. Не бойтесь совершать ошибки: никто еще с первого раз не стал чемпионом. Но участвовать надо, ведь это повысит ваш скилл и подготовит к более серьезным испытаниям на воде.
