Журнал SUPSURF

Метка: Полезно знать!

  • Сап своими руками. Часть 2

    Продолжаем рассказывать вам о том, как же наш соотечественник Александр Орлов самостоятельно строит свой собственный сап. Вот первая часть, в которой можно увидеть схемы и первые шаги Александра. Дело на месте не стоит и он двигается дальше.

    «В основном склеил тело доски, а после высыхания можно будет отсечь всё лишнее. Затем буду разрезать ее пополам и вклеивать стрингер. Сейчас вес доски примерно 4,5 кг. Вместе с ребром жесткости и стеклопластиком по моим расчетам вес не должен превысить 10 кг.

    Почему я заморачиваюсь на весе доски? Потому что моё основное средство передвижения — велосипед. И доску я предполагаю таскать прицепом за великом, а там каждый килограмм на счету».

    «Начал понемногу задумываться над «дизайном» доски. Хочу покрасить ее.  Вопрос в том, какая краска для этого подойдет и когда лучше красить. Есть мысль покрасить перед нанесением последнего слоя стеклопластика, дабы защитить декоративное покрытие более прочным, толстым, но при этом прозрачным».

    Через неделю Александр уже показал нам практически готовый сап:

    «Закончил придавать форму доске, осталось замазать мелкие неровности и «ушибы». Потом приступлю к закатыванию в стеклопластик. На самом деле уже очень хочется на воду, вчера даже открыл купальный сезон, хотя вода в Волге еще очень холодная».

    Продолжение следует…

     

    Присоединяйтесь к обсуждению темы Вконтакте Постройка SUP: проходим все этапы от идеи до выхода на воду

  • Советы от профессионалов: Эффективный падлбординг с Джимом Терреллом

    SUP ворвался в нашу жизнь гораздо быстрее, чем стало появляться необходимое оборудование. Многие поначалу пользовались деревянными или алюминиевыми веслами, которые напоминали не что иное, как топор. С таким инструментом не очень удобно двигаться по воде, не так ли?

    Благодаря Джиму Терррелу в мире сап спорта стали появляться инновационные весла. Он начал создавать свои первые весла еще в мастерской отца, где постоянно собирались лодки и царила атмосфера творчества. В течение долгих лет Террелл пользовался только своими собственными веслами, а также оснащал ими профессиональных гребцов на различных соревнованиях.

    В 1990 году Джим и его жена Элизабет основали компанию Quickblade. Создавая все новые и новые технологии по созданию весел, Террелл постепенно стал экспертом в этом деле. Сейчас многие спрашивают у него совета, как поступили и мы. Итак, как сделать свою греблю более эффективной от Джима Террелла:

    jim-terrell-quickblade-paddles

    Меняйте стороны правильно

    Перемена весла из одной руки в другую часто может стоить потери до нескольких метров, что особенно заметно при даунвинде. Еще занимаясь каякингом Террелл понял, что  правильная техника смены рук имеет решающее значение. «Посмотрите на мастеров своего дела: Тревис Грант или Джей Уальд – они оба пришли в падлбординг из другого гребного спорта и их техника просто совершенна!».

    Потратив немного времени на тренировку именно этого навыка, вы повысите свою производительность в несколько раз. Террелл советует бросать весло рукой, которая находится внизу, а другую, скользящим движением переместить на ее место. Таким образом, рука, которая теперь стала нижней ежесекундно готова к тяговому действию и продолжает грести. Тренируйтесь на суше, на воде путем изменения сторон через каждые 5 ударов веслом.

    Найдите свои недочеты

    Когда Террелл проводит уроки, часто после завершения он спрашивает учеников: «Как ты думаешь, что ты делаешь не так?» Большинство гребцов правильно указывают на свои ошибки. Но мало, просто знать о своих ошибках, необходимо, чтобы кто-то помог вам их исправить. Для этого конечно лучше обратиться к сап-инструктору, чтобы тот смог улучшить вашу технику гребли. Если такого человека нет поблизости, снимите себя на видео и отправьте тому, кто сможет вам в этом помочь. На видео будет все видно.

    Одной из распространенных ошибок является то, что люди часто стараются забрасывать весло далеко вперед своей доски, не имея при этом стабильности под ногами. В данном случае работает поговорка: «Лучше меньше, да лучше».

    Самооценка и анализ

    «Мы делаем то, в чем считаем себя мастерами»,- говорит Террелл. Но часто эта правда работает против нас. Постоянно анализируйте свои достижения и расширяйте кругозор. Не останавливайтесь на достигнутом. Если ты сильный, то работай над выносливостью. Если ты стройный, то становись сильнее. Прежде всего, будьте честны перед самим собой и ставьте цели, чтобы избавиться от них. Пусть ваши слабые стороны станут сильными.

  • Спидометр, разработанный специально для падлбординга

    Компания Velocitek объявила о выпуске первого GPS спидометра специально для падлбординга. Спидометр был разработан на родине SUP — северном берегу острова Мауи — при сотрудничестве с лучшими мировыми спортсменами.

    Спидометр Makai включается одной кнопкой, теперь вам не придется долго возиться на берегу с техникой. Makai передает все самые необходимые данные для прогрессивной гребли.

    studio

    «Наконец, в мире падлбординга появился аппарат, который позволяет следить за своей скоростью, перемещениями и самыми важными данными на одном дисплее», — делится своими впечатлениями Барт де Зварт. « Я использую спидометр каждый день, чтобы прогрессировать и мотивировать себя на лучшие свершения. Когда ты знаешь, сколько осталось до финиша, какую скорость необходимо развить – это очень помогает всегда становиться первым».

    «Благодаря спидометру Makai я стал поддерживать правильную технику гребли во время гонки. Высокая скорость часто зависит именно от нее, а не от вашего желания и мощности гребка», — рассказывает Джереми Риггс – гуру даунвинда.

    makai-img5Makai использует ту же технологию, что и остальная техника для водного спорта компании Velocitek. Прибор измеряет доплеровский сдвиг GPS сигналами дважды в секунду. Это позволяет гребцам в режиме реального времени следить за своей производительностью прямо на воде.

    Три режима прибора:

    Ready Mode – скорость
    Race Mode – скорость, дистанция и прошедшее время с начала гонки
    Results Mode  — максимальная скорость за время гонки,средняя скорость, расстояние и время, затраченное для всей сессии.

  • Первый в России матч по SUPполо в фотографиях

    На Международном Молодежном Водном Фестивале впервые проводился матч по SUPполо.

  • Шон Пойнтер за бережное хранение лиша

    «Когда я несу лиш вместе с доской, то для меня очень важно убедиться, что он не болтается просто так по земле. В данном деле не должно быть каких-то ошибок и не аккуратного обращения с оборудованием. Лиш часто помогает нам, поэтому стоит любить его также как и свою доску». Шон Пойнтер руководствуется несколькими правилами о том, как правильно транспортировать доски с лишем, чтобы не нанести вреда вашему оборудованию.

    Переносите лиш в руке

    Взяв доску в руку, в нее же положите и лиш, сформировав катушку. Лиш не должен волочиться по земле.

    Не оборачивайте лиш вокруг плавников

    Хотя это очень популярно среди сапперов, но оборачивать лиш вокруг плавников я бы все-таки не рекомендовал. Во-первых, вы можете повредить плавники, во-вторых, вы можете перегнуть сам лиш острыми краями этих же самых плавников.

    74111bbb3eb2b4f40ef9889d72a09d03_L

    Очень важно хранить свое снаряжение бережно и правильно, чтобы оно вам прослужило именно столько, насколько вы рассчитываете, а то и дольше. Только так вам не придется постоянно думать о покупке новых предметов, которые помогают вам перемещаться по воде.

    Как же все-таки будет правильно хранить лиш? Советы дает снова Шон Пойнтер:

    — Оберните лиш в катушку, не слишком тугую. Так на лише не появится перегибов и изломов. Хранить таким образом его можно бесконечно в совершенно любом месте.

    — Не хотите сворачивать лиш? Повесьте его на гвоздь или крючок. Так он тоже сможет провисеть сколько захотите, при этом не появится не только изломов, но и лиш не будет сворачиваться обратно в катушку, когда он вам понадобится.

  • Защита от солнца в одежде мировых брендов

    В нашем интернет-журнале, мы постоянно стараемся познакомить вас не только со способами активного вида отдыха, но и о том, как защищать себя, свою кожу, свое тело от различных вредных факторов, в том числе от ультрафиолетовых лучей. В этой статье мы решили рассмотреть бренды, которые не просто создают новый спортивный образ для вас и всей вашей семьи, но также используют для своей продукции высококачественные материалы, которые делают пребывание на свежем воздухе комфортным и безопасным.

    SUN PROTECTION ZONE

    Создают одежду для падлбордеров, которым постоянно приходится находиться под палящим солнцем. От перчаток до головных уборов: если вы хотите быть защищенным от прямых солнечных лучей, то этот бренд придется вам по душе и покроет все ваше тело специально созданным материалом от УФ-излучения.

    Screen-Shot-2015-05-21-at-2.02.16-PM

    PATAGONIA

    Любители активного образа жизни уже давно любят бренд PATAGONIA за качественную продукцию, за ее простоту и функциональность. Коллекция UPF снова и снова становится примером для подражания другими компаниями, предлагая потребителю одежду для любых температурных условий.

    VICTORY KOREDRY

    Особенно полюбившийся бренд среди падлбордеров VICTORY KOREDRY предлагает одежду для всей семьи, защищая кожу на протяжении всего дня. Коллекция включает в себя лонгсливы, свободные рубашки, капри и много другое.

    Screen-Shot-2015-05-21-at-2.11.49-PM

    COLUMBIA

    Этот бренд предлагает огромный выбор различной одежды, но в нашем случае обратить внимание стоит именно на серии с использованием технологии Omni-Shade, которая блокирует проникновение УФ-лучей.

    MARMOT

    Бренд выпускает специальную одежду с защитой от прямых солнечных лучей. Подходит для любых экстремальных видов спорта, которые предполагают долгое пребывание на открытом воздухе.

    Screen-Shot-2015-05-21-at-2.27.36-PM

    UV SKINZ

    Президент компании Ронда Спаркс потеряла мужа, который был болен раком кожи. После этого цель компании  стала единой – создать одежду, способную максимально предотвратить появление и развитие рака у людей, любящих активный образ жизни. Одежду можно приобрести в различных размерах, в том числе и очень больших.

    COOLIBAR

    Если вы в одежде от COOLIBAR, то вам не стоит беспокоиться о состоянии кожи после целого дня под палящим солнцем. В производстве используются высококачественные материалы, которые покрывают все ваше тело, не замедляя ваших движений и не мешая блестяще выступать на любых соревнованиях.

    SANSOLEIL

    Компания создает одежду для всех: от любителей гольфа, до серфинга. При пошиве используются качественные материалы: полиэстер, спандекс, нейлон в формате ProTek, SolTek и AquaSol: то есть они быстро высыхают, удаляют неприятные запахи, а также блокируют 90% УФ-лучей.

    Screen-Shot-2015-05-21-at-2.33.52-PMHOUSE OF AU+ORA (для женщин)

    Мода встретилась с функциональностью в новой спортивной коллекции HOUSE OF AU+ORA. Не смотря на стильный дизайн, одежда и вправду впитывает влагу, удаляет не приятные запахи, позволяет свободно двигаться.

     

    ATHLETA (для женщин)

    Это бренд, созданный специально для женщин, которые и дня не представляют без активных видов деятельности. Каждая модель создана для защиты от солнца из легких материалов, впитывающих влагу и сокращающих потоотделение.

  • Энергетические продукты — залог успеха вашего отдыха

    Ну, наконец-то приходят теплые деньки и можно бежать на ближайший водоем и развлекаться там до посинения на своем сапе. А во время физической активности очень важно, чтобы ваш организм получал заряд энергии, также как вы пьете воду, спасаясь от жажды. Сегодня мы расскажем вам, какие продукты лучше всего для этого подходят. Нет, мы не хотим склонить вас к потреблению кофеина или других энергетических напитков.

    Screen-Shot-2015-05-15-at-1.30.25-AM

    Бананы

    Бананы всегда считались фаворитом среди спортсменов и причин для этого предостаточно. Они хранят в себе углеводы, магний, калий – в общем все то, что действительно имеет значение для здоровья тела и духа. Бананы являются одними из наиболее калорийных фруктов, содержат в себе витамин В6. У каждого фаната падлбординга в рюкзаке обязательно должен быть хоть один банан.

    Цитрусовые

    Апельсины, мандарины, грейпфруты повышают уровень энергии в организме благодаря хорошо усваиваемой клетчатке и содержанию естественного сахара. Цитрусовые богаты витамином С, который поддерживает иммунную систему в порядке и помогает избежать стресса. Фолиевая кислота полезна для сердца. Добавляйте порцию цитрусовых за завтраком или носите с собой для утоления голода.

    Сладкий картофель

    Да, картофель может быть питательным и полезным. Сложные углеводы, которые являются ключевыми для поддержания энергии в течение продолжительного времени, содержатся именно в картофеле. Витамин А помогает бороться с хронической усталостью.

    Орехи

    Кто не любит орехи? При чем не важно какие. Орехи являются очень калорийной пищей, они перенасыщены жирами, клетчаткой и белком. Именно это сочетание сохраняет ощущение сытости. Можно съедать горсть орехов, или купить натуральное арахисовое масло и есть с тем же бананом. Вы только представьте, сколько энергии вам подарит один перекус!

    Продукты богатые водой

    Исследования давно уже показали, что 20% воды для организма мы получаем из еды.  Обезвоживание организма – это самое страшное, что может произойти с вашим телом. Поэтому, если вы планируете проводить время активно, то позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе были влагосодержащие продукты, такие как: огурцы, баклажаны, сельдерей…

    Правильное питание поможет вам не только меньше уставать, но и подарит вашему телу много полезных витаминов и питательных веществ. А не это ли нужно фанату падлбординга?

    А какие у вас есть советы по восстановлению энергии во время занятием стендапом?

  • Сап своими руками

    Александр Орлов задумал построить собственный SUP. После первого неудачного опыта он решает начать все заново, но уже подойдя к процессу более основательно. Вот, что рассказывает сам конструктор:

    «Набросал эскиз будущей доски, взяв за основу те доски, что мне посоветовал Евгений Резонтов. Размеры 3.4м на 0.75м. Толщина 0.11м. Форма обтекаемая симметричная, плоская. Однако заметил, что у многих досок кормовая кромка как бы срезана… Зачем это делается?

    Что касается конструкции: склеиваться будет из нескольких слоев. Верхний и нижний слои 30мм пенополистирол. Между ними несплошной слой из 50мм пенополистирола, полости в котором заполнены обычным шариковым пенопластом. Делается это для облегчения доски, т .к. весит пенопласт в 2 раза меньше чем пенополистирол. Другой вариант вообще ничем не заполнять эти пустоты.

    Ну и продольное ребро жесткости предполагаю сделать из ламинированного 4мм двп. Всё это покрывается двумя слоями стеклопластика. Расчетный вес доски — до 10 кг. Объем 230 литров.

     

    Моя цель — это отдых на воде плюс, возможно, снаряд для тренировки плечевого пояса. Речь не идет о экстремальном катании, ловле волн и т.д. Тем более, что живу я в центральной России на реке Волге. Поэтому я жду от доски в первую очередь удобство, устойчивость и неплохую скорость. Почему выбрал такую форму? Да просто она наиболее легка в изготовлении, а какие плюсы или минусы дают другие формы я не знаю.

    Почему предполагаю использовать пенополистирол? Да, он дороже пенопласта и тяжелее. Однако он намного жестче и прочнее. Первую доску, которую я сделал слишком маленькой, я успел закатать в один слой стеклопластика и она уже была достаточно жесткой, чтобы я на ней мог прыгать. Доски же из ПСБС намного мягче и их закатывают в большее количество слоев стеклопластика, а верхнюю поверхность еще дополнительно и шпонируют. Всё это очень трудозатратно, особенно в домашних условиях».

    Выслушав комментарии и советы других заинтересованных людей, Александр пересмотрел свои чертежи и немного видоизменил свой сап, что сделает его более маневренным и повысит производительность на воде.

    Ждем продолжения этого процесса и фотографии готовой доски и ее счастливого обладателя.

     

    Присоединяйтесь к обсуждению темы Вконтакте Постройка SUP: проходим все этапы от идеи до выхода на воду

  • Соревнования «Every Man And His Dog», Австралия

    Уже второй год подряд в Австралии проходят интересные гонки на сапах с собаками.

  • Международный кубок SUP World Cup 2015 отменен

    Одно из старейших, крупнейших и наиболее авторитетных SUP-событий в Европе — SUP World Cup – отменено. Причиной стала остановка финансирования от ассоциации Rainbow Sandals, которая также поддерживает и  Battle of the Paddle. Мир стендапа потерял одну из крупнейших гонок, которая собирала сильнейших гребцов со всего мира.

    SUP World Cup впервые проводился в 2009 году, после чего сразу стал единственным международным чемпионатом в Европе. В этом году кубок должен был разыгрываться в начале августа, но основатель Кэмп Дэвид сообщил об отмене мероприятия. World Series уже потеряли одну остановку в Бразилии (ранее мы писали о том, что Бразилии, также из-за недостаточного финансирования отменена гонка в рамках World Series). Теперь еще и SUP World Cup в Германии – довольно крупный сдвиг в турне World Series.

    Wassersport / stand up paddling / JEVER WORLD CUP