До сих пор в мире SUP идут споры о ношении лиша: кто-то говорит, что это лишь ненужный аксессуар, который мешает, другие напротив топят за то, чтобы лиш всегда был пристегнут к райдеру. Мы же уверены в том, что никаких споров по этому поводу быть не должно – лиш обязательно должен быть, особенно, когда вы планируете выходить на большую воду с непредсказуемым течением и сильными ветрами. Безусловно бывают ситуации, когда можно отказаться и от лиша, и от спасжилета. Например, вы катаетесь по неглубокому озеру в безветренную теплую погоду, ваши навыки плавания на высоте, да и от берега вы совсем недалеко. В других случаях – средства защиты обязаны быть при вас.
Чтобы еще раз убедить вас в том, что ношение лиша спасает и выручает, предлагаем посмотреть ролик. На видео можно увидеть, насколько быстро доска уходит от хозяина, даже не думая возвращаться и продолжить с ним сессию даунвинда. Инцидент начинается примерно с 4:40 минуты.
Не позволяйте своему эго быть выше вас. Бессмысленный «страх» выглядеть некрутым приводит к печальным последствиям. И пусть вы сможете выбраться на берег живым и невредимым, со своим оборудованием можно смело попрощаться. Из этого видеопримера можно сделать вывод: отправляясь в океан на даунвинд, нужно обязательно быть пристегнутым к доске.
Кстати, в нашем магазине вы всегда найдете лиши для любых активностей – серфинг, бурная вода, универсальные и другие. Узнать больше о видах лишей можно тут.
А как вы считаете: лиш спасает жизни или это просто очередной маркетинговый ход от производителей?
Когда вы поняли, что уже уверенно и прочно стоите на своем сапе, то почему бы не попробовать себя в нелегком деле — уайтвотер, или по-другому, сплав по бурной реке. На самом деле, как бы это страшно не выглядело, сплав всегда приносит массу положительных эмоций и новые впечатления. Кроме того, позволяет быстро прогрессировать в падлбординге.
Вот несколько простых советов того, как удерживать баланс и управлять доской:
Используйте ступенчатую позицию
Одна нога немного впереди, другая сзади. Такая позиция позволит вам легче балансировать во время движения по бурной реке, ведь доску будет постоянно бросать из стороны в сторону.
Гребите доминирующей рукой
У каждого из нас есть именно та рука, которая гребет сильнее, увереннее. Во время сплава будет лучше, если именно в ней и будет находиться весло.
Чаще опускайте весло в воду
Чем больше весло будет находиться в воде, тем лучше вам удастся управлять и балансировать. Бурная река полностью захватит над вами власть, если вы не попытаетесь сделать это первым, а именно веслом вы сможете удерживать свой сап на плаву, а себя над водой.
Это всего лишь несколько советов, которые помогут новичкам окунуться в безумный мир уайтвотера. Конечно, не забывайте, что для первых уроков стоит выбирать максимально безопасное место с не очень сильным течением, чтобы иметь представление о том, что же такое движущая сила воды.
И никогда не забывайте о собственной безопасности. В бурной реке всегда нужно надевать шлем, спасжилет, а пристегиваться особым лишем (не тем, что во время серфинга). Кстати, большую часть аксессуаров вы всегда сможете найти в нашем магазине.
Всем удачи! Делитесь своими первыми впечатлениями в комментариях.
Курс для тех, кто хочет уметь безопасно сплавляться по быстрым рекам, водить группы людей, уметь оказать помощь в любых сложных ситуациях.
Приглашаем всех желающих принять участие в обучении 22-23 мая в Лосево! Изначально данный курс был разработан каякером для каякеров, а затем адаптирован для САПеров, занимающихся сплавом по бурной воде. Он состоит из минимума теории и максимума практики. В результате прохождения этого курса вы наберете бесценный опыт и отработаете порядок действий в типичных чрезвычайных ситуациях, характерных для сплава по бурной воде. Возможно, когда-нибудь полученные навыки вам пригодятся и вы спасете кому-то жизнь.
Антон Свещников — автор и главный тренер курса
Занимается сплавом по бурной воде с 1998 года. Сперва на катамаранах, а с 2007 года на каяке. С тех пор успел поплавать по самым интересным рекам в более чем двадцати странах мира на трёх разных континентах. На счету несколько первопрохождений в Грузии, Гималаях и южной Индии.
С 2010 года занимается обеспечением безопасности на бурной воде. Компания Антона Ticket2Ride организует туры по рекам Гималаев для россиян и по рекам Сибири для иностранцев. Является членом команды WW-School. Вместе с друзьями проводят каяк-туры в Норвегию, Грузию, Италию, Чили и по России.
Сертифицированный каяк и рафтгид, инструктор Международной федерацией рафтинга (IRF). Обладатель сертификатов Rescue3, WRT Pro и WRT Advanced. В 2018 году разработал курс безопасности на бурной воде WW Safety School.
Автор собственной книги по теме спасения на бурной воде. На момент написания книги провёл около тридцати курсов, в которых приняли участие более трёхсот каякеров и водных туристов.
Международная Федерация Каноэ и всемирно известный производитель сап оборудования Starboard объявили о новом захватывающем партнерстве, которое обеспечит преимущества как на воде, так и вне ее.
Компания Starboard подписала контракт в качестве партнера ICF по экологическим действиям, и обе организации обязались работать вместе для защиты и улучшения водных путей по всему миру. ICF и Starboard уже тесно сотрудничают в продвижении SUP, так что новый этап партнерства продолжится в этом году с чемпионатом мира ICF по SUP в Балатонфюреде, Венгрия.
Содействие по экологическим действиям будет включать в себя мониторинг углеродных следов крупных мероприятий чемпионата мира ICF по различным дисциплинам гребли и компенсацию этих выбросов с помощью таких методов, как посадка мангровых деревьев.
Цель будет состоять в том, чтобы посадить в 10 раз больше мангровых деревьев, необходимых для поглощения выбросов углекислого газа на мероприятиях чемпионата мира ICF SUP. В долгосрочной перспективе будут приняты дальнейшие меры по всем дисциплинам, чтобы сделать каждый чемпионат мира климатически нейтральным.
“Это честь для нас в Starboard присоединиться к ICF в качестве партнера по экологическим действиям”, — заявил основатель и главный новатор Starboard Свейн Расмуссен. “Это, вполне возможно, первое в истории экологическое сотрудничество между спортивным брендом и спортивной федерацией.
Мы считаем, что спорт и олимпийское движение способствуют климатическим действиям, поэтому мы начинаем с малого — сажаем деревья у кромки воды. Мангровые леса, возможно, являются самой надежной и эффективной технологией улавливания CO2. Наше партнерство охватит все дисциплины в рамках ICF, используя командную работу и сотрудничество, чтобы сделать большой позитивный шаг навстречу к более здоровой планете”.
Президент ICF Хосе Перурена сказал, что международное гребное сообщество лучше других понимает важность чистых водных путей. Он заявил, что партнерство с брендом Starboard должно вдохновить другие спортивные организации на лидерство в борьбе за защиту окружающей среды.
«Международная федерация каноэ очень рада сотрудничеству с компанией Starboard, имеющей фантастическую мировую репутацию не только за разработку передовых гребных судов, но и за свою страсть к окружающей среде”, — говорит г-н Перурена. «Вместе мы сможем добиться больших результатов для спортсменов, организаторов соревнований и, самое главное, для здоровья планеты.»
Партнерство между ICF и Starboard предоставит уникальную возможность сообществу гребцов, ведущих образ жизни, объединиться с сообществом спортсменов, чтобы сформировать общий голос в борьбе за защиту окружающей среды. Координатор ICF SUP Хойчан Квон подтвердил, что партнерство со Starboard идеально вписывается в долгосрочное видение обеих организаций.
“Международное сообщество SUP очень сосредоточено на окружающей среде и будущем планеты, поэтому для нас действительно нетрудно использовать это в качестве стартовой площадки для такой важной инициативы”,-рассказал г-н Квон. “Starboard действительно является мировым лидером в этой области. Я верю, что вместе мы сможем добиться больших перемен на долгие годы вперед”.
Спасательный жилет, страховочный, спортивный, антишоковый, защитный, поддерживающий… Многообразие впечатляет! Как выбрать водный жилет для SUP?
Жилет для водных видов спорта и отдыха выбирают по типу используемого снаряда (SUP, каяк, рыбацкая лодка, морской корабль и пр.) и в зависимости от условий, в которых вы им пользуетесь.
В России водные жилеты классифицируют по уровню плавучести согласно ГОСТу 58108-2019.
В зависимости от особенностей водного объекта, удаления от берега и подготовки пользователя жилеты подразделяют на следующие уровни плавучести:
УП 150 и выше
Они предназначены для умеющих и не умеющих плавать людей любого возраста и любой массы тела.
Жилеты этого уровня предназначены для использования в море, на неограниченных по удаленности от берега акваториях; в тяжелых погодных условиях.
Они переворачивают человека даже в бессознательном состоянии лицом вверх и удерживают в безопасном положении (чтобы рот человека находился выше уровня воды).
Данные жилеты являются спасательными и предназначены для использования в текущих водах, на бурной воде, при ношении тяжелой и водонепроницаемой одежды, в случаях, когда человек
не способен помочь себе из-за травмы или истощения.
УП 100
Жилеты уровня плавучести 100 предназначены для умеющих плавать людей любого возраста и массы тела.
Их используют в морских районах и внутренних водных бассейнах с высотой волны до 2.0 м при удалении от берега не более 12 морских
миль (22 км); на реках со спокойным, не бурным течением и на реках с бурной водой до третьей категории сложности включительно.
Спасательные жилеты уровня плавучести 100 не поворачивают человека в бессознательном состоянии лицом вверх, их используют в случаях, когда может быть оказана помощь со стороны или когда человек может помочь себе сам. Они должны быть удобны при длительном ношении.
УП 50
Жилеты уровня плавучести 50 являются страховочными.
Они предназначены только для хороших пловцов и могут быть использованы в морском районе или на водных объектах без бурного течения с высотой волны до 0,25 м и удалении не более 500 м от берега либо от места убежища.
Данные жилеты требуют активных действий пользователя для спасения. Они не удерживают лицо человека, потерявшего сознание, над поверхностью воды и не имеют достаточной плавучести для спасения людей, которые не могут помочь себе сами.
Жилеты должны быть удобны при длительном ношении, когда более объемные жилеты могут нанести вред человеку или представляют угрозу его жизни.
Многие производители жилетов — не отечественные, следует упомянуть классификацию Европы и США, отличающихся от нашей.
В США 5 классификаций водных жилетов.
Type I (Off-Shore Life Jackets) — спасательные жилеты открытого моря. Предназначены для покидания судна в открытом море, имеют высокую плавучесть, способны безопасно удерживать над водой человека без сознания;
Type II (Near Shore Buoyant Vests) — спасательные жилеты прибрежной зоны. Предназначены для покидания судна во внутренних водах. Менее габаритные, чем Type 1, имеют меньшую плавучесть, могут удерживать человека без сознания над водой, но не во всех случаях;
Type III PFDs (Flotation Aids) — страховочные жилеты. Предназначены для активного отдыха при возможности быстрого спасения из воды. Обеспечивают большую свободу движений и возможность постоянного ношения. Не предназначены для спасения человека без сознания;
Type IV (Throwable Devices) — спасательные круги и кольца;
Type V (Special Use Devices) — специальные спасжилеты для каякинга, сапсёрфинга, рыбалки, защитные костюмы для воды.
В Европе 4 типа:
EN393 — страховочный, с плавучестью не менее 5,1 кг (50 Н) и районом эксплуатации в закрытых водах с удалением до 5 миль (9 км);
EN395 — спасательный, с плавучестью не менее 10,2 кг (100 Н) и районом эксплуатации в закрытых водах с удалением до 20 миль (37 км);
EN396 — спасательный, с плавучестью не менее 15,3 кг (150 Н) и неограниченным районом эксплуатации;
EN399 — спасательный, с плавучестью не менее 28,3 кг (275 Н) и неограниченным районом эксплуатации в экстремальных условиях.
Вне зависимости от страны производителя, в стране эксплуатации вы должны соблюдать правила и стандарты этой страны. Поэтому рекомендуем покупать жилеты отечественного производителя.
SUP рейсинг – это наркотик: попробовав раз, ты либо никогда к нему не вернешься, либо не сможешь остановиться. Первая гонка сделает из тебя другого человека, который начнет постоянно тренироваться и планировать поездки на соревнования. Для того, чтобы не просто участвовать, а побеждать, мало уделять время тренировкам. Необходимо изменить свой образ жизни и принять во внимание много и других моментов.
Осознай, что именно тебе хочется
В каких гонках тебе очень хочется принимать участие и почему? Есть ли в списке конкурентов те, которые доставляют тебе больше всего хлопот? Стоит ли участвовать во всех соревнованиях без разбора? Исходя из ответов на эти вопросы, ты сможешь более-менее распланировать свои тренировочные дни. Если есть определенные гонки, на которых ты хочешь стать победителем, то стоит уделить все внимание подготовке именно к ним. Изучи профайлы сильных гребцов и стремись к их уровню. Если ты будешь участвовать везде подряд, то скорее всего сил на важную для тебя гонку не хватит. Так что лучше меньше, да лучше!
Не зацикливайся только на гонках
Если тебе удается не только быстро грести, но также и бегать, прыгать, кататься на сноуборде или лыжах, то не стоит вычеркивать это из жизни. Занятия другими видами спорта являются ключевым фактором в подготовке своего организма к чем-то большему.
Тренируйся с друзьями
Если вы будете испытывать свои силы на тренировках в одиночку, то вряд ли сможете понять, куда нужно стремиться. Нет ничего лучше, чем готовиться к гонке с товарищем, который составит для тебя конкурентоспособного противника. Кроме того, вам всегда будет с кем обсудить свои слабые стороны или просто отметить продуктивную тренировку.
Научись отдыхать
Сон и хороший отдых – залог крепкого здоровья. Не забывай о том, что после тяжелого дня нужно найти время и для отдыха. Перед крупными событиями старайся лучше высыпаться. Еще можно записаться на массаж, йогу, спа-процедуры и много другое, где вашему телу доставят удовольствие специалисты. ТЫ заслуживаешь только такого отдыха!
Начни питаться правильно
Гоночный сезон довольно длинный, особенно, если ты живешь в теплом климате. Чтобы всегда быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться. Так что исключай из рациона жареное, жирное, побольше пей свежевыжатых соков, ешь овощи и не забывай пить протеиновые коктейли. Поверь, здоровая пища может быть очень вкусной, если ее правильно приготовить.
Хочешь быть чемпионом? Готовься к трудным будням. Но если ты отнесешься к тренировкам серьезно, то поверь, уже совсем скоро твой труд принесет плоды.
Продолжаем изучать тему зимнего падлбординга и серфинга, подбадривая вас своими советами. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные способы не отморозить себе конечности. Начнем?
Выбирайте подходящую толщину костюма
Вы же согласитесь с тем, что в летнем гидрике будет зимой как-то холодно, не так ли? Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваше тельце защищал толстый гидрокостюм, иначе переохлаждения вам не избежать.
Проверьте костюм на целостность
Даже самая небольшая дырочка в гидрокостюме может стать причиной дискомфорта во время сап-сессии. Так что не поленитесь и просмотрите все швы своего костюма, дабы полностью удостовериться в том, что он цел и невредим.
Хороший сон
Вы спросите: каким образом сон может повлиять на то, что я замерзну? А вот совершенно прямым! Если вы чувствуете усталость и не выспались прошлой ночью из-за шумной вечеринки или работы, то перенесите занятия серфингом на другой день. В таком состоянии вы будете тратить энергии в два, а то и три раза больше обычного, так что вряд ли вас хватит на продолжительную сессию. Лучше идите домой и хорошенько отоспитесь.
Топливо для организма
Не забывайте хорошенько подтапливать свое тело различными способами в перерывах между сессий. Кофе? Хорошо. Черный чай? Отлично. Для сладкоежек будет кстати горячий шоколад.
Горячая вода для гидроносков
Этим секретом поделились опытные серферы, которые постоянно ловят волны в холодном климате. Прежде чем надеть гидроноски, налейте туда теплой воды. Вы увидите как этот трюк спасает всю ситуацию.
Вазелин
Да! Этот жирный крем поможет избежать обморожения открытый участков кожи, если их обильно смазать перед сап-сессией. Только старайтесь пользоваться им так, чтобы не измазать вазелином все вокруг, в том числе и перчатки. Иначе, как вы будете держать весло? В любом случае, песок поможет избавиться от жирной смазки.
Будьте активным
Как только вы вошли в воду вам нельзя останавливаться. Постоянно находитесь в движении. Шевелите ногами, руками, плечами, головой. Особенно это касается пальцев ног, так как именно ступни начинают мерзнуть быстрее всего. Старайтесь перемещаться по доске, ну или хотя бы шевелить пальцами насколько это возможно.
Не падайте лицом вниз
Только не это! Если уж вы чувствуете, что сейчас упадете, то развернитесь хоть как-нибудь. Холодная вода обязательно просочится в ваш костюм, если вы упадете лицом вниз. А после этого вам, скорее всего, станет немного прохладно.
Симптомы переохлаждения
Это действительно важно, так как за любимым делом можно просто не заметить того, что пальцы ног или рук мало что чувствуют. Поначалу человек испытывает прилив сил, он излишне возбужден, но при этом отмечается синюшность носогубного треугольника, побледнение кожных покровов. Больного беспокоит сильный озноб, одышка, частый пульс. Если в этот период не будет проведено никаких лечебных мероприятий, возбуждение сменяется апатией, вялостью, заторможенностью. Человек теряет способность передвигаться, его охватывает слабость и сонливость, нередко наблюдается потеря сознания. В таких случаях человеку необходимо оказать помощь.
Отнеситесь к этим советам с пониманием и не пренебрегайте ими. В ваших руках здоровье и безопасность. Только вы сможете сделать свой зимний серфинг или любую другую сап-сессию незабываемым приключением без неприятных обстоятельств. Всем зимы!
Теплое время года идеально подходит для нашего любимого хобби – падлбординга. Но истинные фанаты не останавливаются даже когда наступают холода и выходят на воду и в дождь, и в снег. Прежде, чем начинать осваивать зимний сапбординг, необходимо убедиться в том, что вы все знаете о безопасности и поведении на воде в это время года:
Ваш опыт?
Насколько комфортно вы себя чувствуете на доске?
Какая температура воды?
А температура воздуха?
Дождь, снег или светит солнце?
Все эти моменты стоит обязательно учитывать для комфортного времяпрепровождения на сапе. Вот, например, я уверен в том, что не упаду в воду и поэтому в солнечный день (хоть температура воздуха и низкая) могу позволить себе вставать на доску в легкой одежде, даже если не так уж и тепло. Солнце сделает свое дело. Но если я НЕ уверен в своих силах, или водоем не спокойный, то здесь уже нужно позаботиться о том, чтобы не замерзнуть при падении. Поэтому необходимо обзавестись гидрокостюмом и обязательно взять с собой комплект сухой одежды, которую можно будет надеть после тренировки.
Всегда нужно готовиться к худшему и лучше перестраховаться, чем потом замерзнуть и заболеть. Взять с собой термос с чаем или просто теплой водой. Пройти курсы первой помощи при переохлаждении или обморожении обязательно нужно тем, кто водит группы в холодное время года.
Вот еще несколько советов, которые стоит запомнить и применять при занятии падлбордингом в зимние месяцы:
— Если собираетесь идти на воду в одиночку, сообщите о своих намерениях и маршруте кому-либо.
— Оставайтесь всегда на связи, держите телефон поближе.
— Хотя бы один комплект сухой одежды обязательно должен быть.
— В автомобиле на берегу всегда должно быть теплое одеяло и аптечка.
— После удачной тренировки не отказывайте себе в удовольствии попить горячего чая, шоколада или кофе, чтобы прогреть свое тело изнутри.
Падлбординг зимой не такое уж и страшное занятие. Главное к нему хорошо подготовиться, и вы сможете получать не меньшее удовольствия, чем летом.
Зима уже совсем близко, поэтому пора готовиться к тому, что на воду вы теперь выйдете не так уж скоро. Либо выйдете, но уже не будет так тепло и комфортно, как летом. И если кому-то действительно везет и они живут в тех регионах, где водоемы не покрываются льдом, то нужно как следует позаботиться о правильной экипировке. Зимнему падлбордингу быть!
Нет ничего сложного в том, чтобы заниматься греблей в холодное время года. Просто нужно следовать нескольким рекомендациям, как например, выбор правильного костюма, разминка, наличие горячего чая в термосе и так далее. Если вы хорошо подготовитесь к выходу на воду, то не испытаете дискомфорта от холода или ледяной воды. Проверено!
Утепляемся правильно
Итак, что нужно помнить в первую очередь… Ноги! Это именно та часть тела, которая больше всего соприкасается с водой и остается практически неподвижной во время тренировки. Поэтому необходимо уделить особенное внимание ногам, подобрать для них самые теплые неопреновые носки, периодически двигать ими, чтобы ускорить кровообращение.
Проверяйте гидрокостюм на целостность
Гидрокостюм всегда должен быть в порядке, без дырочек и вероятности порваться. Даже самая маленькая прорезь может принести столько дискомфорта во время зимнего падлбординга, что вам и не снилось.
Купите себе подходящий костюм
Если вы планируете заниматься греблей в условиях минуса регулярно, то купите себе костюм с нужными показателями. Не экономьте на температурном режиме. Также он должен быть не только теплым, но и гибким, ведь работать вам все-таки придется всем телом. В качестве альтернативы сейчас можно приобрести сухой костюм, который не пропускает влагу. Под него вы можете надеть термобелье, в котором вам будет комфортно тренироваться.
Хорошо питайтесь
Чтобы не замерзнуть посредине озера, необходимо хорошенько себя набить углеводами. Так что не стесняйтесь плотно покушать перед тренировкой, чтобы вас хватило на более долгий срок.
Переодевайтесь в тепле
Не стоит заходить в воду с замерзшими руками и ногами. Вряд ли вам удастся вернуть их в теплое состояние. Поэтому переодевайтесь в теплой машине, а в воду захотите разогретым.
Используйте коврик для переодевания
Самый обычный туристический коврик станет настоящим помощником в условиях уличных переодеваний. Он защитит ноги от соприкосновения со снегом, а значит не даст им замерзнуть.
Заливайте носки горячей водой
Самый верный способ согреть свои пяточки – это залить неопреновые носки горячей водой. Так они согреются и легко натянутся на ноги. Вы почувствуете приятное тепло, а что может быть лучше этого в холодный зимний день?
Разминка
Обязательно разомнитесь, растянитесь, подготовьте свое тело к предстоящей гребле.
Оставайтесь активным
Не останавливайтесь на воде на слишком продолжительное время. Старайтесь постоянно двигаться, чтобы не замерзать. Особенно это касается кистей и ступней, потому что именно эти части остаются практически неподвижными.
В общем, не бойтесь заниматься падлбордингом зимой, особенно, если у вас есть для этого все необходимое. В этом времени года все-таки есть что-то такое, от чего мурашки по телу, и это не холод…
