Журнал SUPSURF

Автор: Настя

  • SUPСЁРФ собирается на Пляжные Игры, 20-27 июля

    SUPСЁРФ примет участие в Пляжных Играх которые пройдут с 20 по 27 июля, в г. Сестрорецк в Дубках. Подробнее о встрече можно почитать здесь.

    Beach Games 2014 это фестиваль нового формата в Санкт-Петербурге. Спортивный нон-стоп на лучших пляжах города — парка Дубки и Северный. Каждый сможет попробовать себя в любом направлении:
    Кайтсерфинг, виндсерфинг, бейсбол, пляжный футбол, пляжный волейбол, чирлидинг, капоэйро, пляжный теннис, бейсбол, футволей, вейкбординг… и конечно же SUP серфинг.

    Приглашаем Вас поучаствовать в фановых соревнованиях с призами.

    27Zh_1lauh4

  • Навыки: Даунвинд с Талией Декоите

    Даунвинд это всегда приключение. Спортсмены на досках более 12 футов, с помощью ветра плывут вперед и вперед на хорошей скорости. Кажется, что они скользят, словно по льду. Чтобы заниматься даунвиндом не обязательно жить рядом с морем. Достаточно просто найти приличный водоем и поймать попутный ветер. Талия Декоите расскажет вам о первых шагах в даунвинд.

    Downwind-Paddling-Talia-1

    Очень важно найти подходящее место. Учиться даунвинду на озере это самый лучший вариант для первого раза. Если же вы пробуете в океане, то держитесь знакомой местности, чтобы не нарваться на рифы или еще что-то в этом роде. Лучше всего позвать опытного райдера и попросить провести вам урок. Достаточно 15 узлов для начала. И не нужно идти 15 км. Начните с трех.

    Оборудование является ключевым фактором. Доска должна быть от 12 до 14 футов в длину, подходить вашему телосложению. Более широкая доска как обычно увеличивает стабильность. Важно подобрать весло: оно не должно быть очень длинным, так как вы не часто будете его использовать, и было бы удобно повесить его на плечо.

    FindTheGlide2

    Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда была вода. Если вы планируете плыть больше часа, то, поверьте, энергию будете тратить очень быстро. Можно также пить энергетические напитки. Я предпочитаю кокосовое молоко. Также я всегда беру с собой сладкие сандвичи, чтобы проголодавшись съесть их.

    Правильно держите баланс. Многие люди стараются перевести весь вес на ноги и поэтому они быстро устают. Согните ноги в коленях и пружиньте вместе с доской. Вы увидите, как вы будто становитесь легче.

    Не отклоняйтесь от курса. Сразу выберете точку, до которой вам нужно доплыть и следите за тем, чтобы она всегда была впереди вас.

    Скользите. Как только вы почувствовали, что вы поймали ветер и устойчивы на доске, расслабьтесь и смотрите только вперед. Не оборачивайтесь, не отвлекайтесь на сторонние факторы. Важно не потерять этот баланс. Ваша цель ловить волны для большей скорости. Так что если вы потеряли одну волну, сразу ищите другую. Гребите, не останавливайтесь. Вам обязательно понравится этот вид спорта SUP.

  • Девушки и SUP: Фиона Уальде

    Пожалуй, самая молодая девушка, которая соревнуется с самыми быстрыми женщина мира и занимает призовые места — Фиона Уальде.

    Fiona-Wylde-SUP-Women

    Ты с самого детства занимаешься водным спортом?

    Да, у меня было сумасшедшее воспитание. Будучи маленькой, папа стал моим тренером по виндсерфингом. Кроме того, я жила в двух странах, так как участвовала в образовательной программе Мексики и США. Так мне приходилось заниматься виндсерфингом и ездить постоянно из Орегона в Лос Баррилес и обратно.

    Как ты познакомилась с SUP спортом?

    Я росла в водной стихии – всегда на пляже. Вся семья занималась виндсерфингом, друзья родителей тоже. Так и получилось, что как только я стала ходить меня сразу стали ставить на доску. В 14 лет я была в команде BIG WINDS Junior и участвовала в соревнованиях. Потом нашему руководителю пришла в голову идея создать команду гребцов юниоров. Так и получилось, что вся наша команда встала на сапы.

    5364

    Как тебе нравятся гонки на сапах?

    Супер. Прошлый год был удивительным для меня. Я выиграла гонку в своем родном Орегоне. Затем победа в Gorge Paddle Challenge, что стало для меня очень значимым событием. Второе место в даунвинде и третье место в гонке против самых быстрых женщин на планете. Участвовала в O’Neill Tahoe Cup Series.

    Ты все еще участвуешь в соревнованиях по виндсерфингу?

    Да, я успеваю все совмещать. В том году учатствовала в American Windsurfing Tour – знаменитая серия соревнований в Северной Америке. Победила в юниорском заезде и заняла второе место в женском дивизионе. Также я стала первой женщиной, завершившей гонку в Худ-Ривер.

    Ты также как и все остальные твоего возраста посещаешь школу?

    Нет, времени на это совершенно нет. Но я обучаюсь онлайн. Скоро нужно поступать в колледж и думать о карьере. Пока направление держу в сторону медицины. Хочу стать медсестрой. Но не совсем понятно как буду совмещать соревнования и учебу, а далее и работу. У меня пока еще есть время об этом подумать, а пока я наслаждаюсь жизнью и своим любимым занятием.

    10325733_496931220406858_6568070511438466643_n

  • Sup в Азии

    Падлбординг  в Камбодже.

  • Лето…

    Как только начинается лето все вокруг меняется. И мы не говорим о погоде, тепле. Мы говорим о чувстве свободы, которое именно летом еще больше обостряется. Кажется, что вся планета тебе покорна и ты можешь оказаться в любом уголке земли…

  • Отчет с World Tour Stop 3, Finland

    В прошлые выходные в Финляндии, в городе Турку прошли соревнования World Tour, в котором помимо звезд сап сцены приняли участие наши гребцы Евгений Резонтов и Денис Зинчук. Не заняв призовые места, но и не став последними, спортсмены рассказывают о своих ощущениях и приобретенных уроках.

    Ты впервые участвовал в мероприятии крупного масштаба, какие твои ощущения?

    Евгений Резонтов: Да впервые, более того, мы стали первыми Россиянами кто поучаствовал в профессиональном зачете, до этого в Кубках никто не участвовал. Приятно быть первым.

    Каково было осознавать, что твоими конкурентами являются мировые звезды SUP сцены?

    ЕВ: Это очень круто, когда рядом с тобой стоит чувак, который рвет всех по всему миру. Даже удалось взять у них пару уроков и попробовать их доски.

    Расскажи о самом мероприятии: в каких гонках участвовали, что заняли.

    ЕВ: Всего мы участвовали в трех гонках, первая — лонг рейс, 16 км вдоль берега всей группой, профики ушли вперед прямо со старта и набрали такой темп, что догнать их не было ни какой возможности. Они просто монстры, грести 2 часа взрывной работы, грести все это время, так как будто бы идешь спринт на короткую дистанцию — это пока непостижимо для нас. Всю гонку мы соревновались с одним словаком на жесткой доске BIC, после последнего буйка когда оставалось километров 5, я включил второе дыхание и обогнал его.

    Вторая гонка была фановая, на надувных досках Naish One на короткую дистанцию. Ребята тут чисто ржали, кто вставал на одну ногу, кто показывал йогу, но призы были настоящие, тут мы ничего не заняли.

    Ночную гонку мы пропустили, надо было поспать. А на следующий день был слалом, вот тут было настоящее мясо, нужно было уметь не только сильно грести, но и управлять доской на поворотах, пару раз удавалось обогнать чемпионов Финляндии и еще кого-то. Всего было 3 заезда по виндсерфовой системе, участники стартуют всей толпой на своих досках, в финале суммируются лучшие результаты.

    Уже во время награждения, я узнал, что мои общие результаты попали в рейтинг наравне с опытными финами. Даже удалось попасть на пьедестал и получить 150 баксов.

    Что скажешь про такое событие в общем?

    ЕВ: Такие мероприятия открывают глаза на индустрию в целом. Нашим спортсменам нужно сильно подтягивать технику, физическую подготовку, больше тренироваться и участвовать в соревнованиях. У нас всё еще только начинается.

    Поучаствовать в чемпионате Европы может каждый. Смотрите расписание гонок Stand Up World Series  здесь, берите доску, прилетайте и участвуйте.

  • С сапом вокруг света

    Люди постоянно упоминают о том, что SUP спорт очень быстро развивается по всему миру. Мы это подтверждаем: сегодня гребцов на доске можно встретить в любом уголке земли. Сегодня, мы покажем фотографии с разных частей света и расскажем, куда стоит отправиться со своим сапом.

    Зальцбург, Австрия

    1

    Склоны Целль-Ам-Зее конечно всем известы, как лыжный курорт, но стоит обратить внимания и на другую сторону этой местности.

    Бухта островов, Новая Зеландия

    2

    Эта бухта является одним из самых красивых мест северного острова Новой Зеландии. Он уже знаменит среди рыбаков и дайверов. А вот гребцы на сапах только начинают его осваивать.

    Форт Боярд, Франция

    3

    Форт Боярд все знают, как военную базу на западном побережье Франции с богатой историей. Форт был введен в эксплуатацию в 1757 году. Почему бы не поплавать вокруг такой исторической достопримечательности на сапе?

    Эрроу Лейк, Британская Колумбия, Канада

    4

    Красивое озеро, которое стоит того, чтобы провести на нем целый день, а может и больше.

    Озеро Тахо, Калифорния, США

    5

    Это озеро является поистине уникальным, каким-то волшебным местом. В любое время года, кроме зимы, там присутствуют все условия для гребли на сапе.

    Айбзее, Боблинген, Германия

    6

    Самая высокая точка Германии – 2962 метров над уровнем моря.

    Залив Никойя, Коста Рика

    7

    Коста-Рика это одно из немногих мест на планете, где побывав однажды, захочешь обязательно бросить все и переехать туда.

    Санторини, Греция

    8

    Греция уже приобрела популярность среди российских туристов. А теперь добавим сап, и все встает на свои места: идеальный отдых. Красивейший остров Санторини покажет множество разнообразных пейзажей.

    Сан-Франциско, Калифорния

    9

    Сан-Франциско – город с множеством лиц. Туманное утро, суда, проходящие в дымке. А в яркие и солнечные дни это совершенно другой город.

    Присылайте свои фотографии с сапом из разных уголков планеты. Мы должны знать, где еще стоит побывать.

  • 10 способов заменить тренировку на сапе перед гонкой

    Нам всегда интересно, как же супер-гонщики тренируются для того, чтобы побеждать на всех соревнованиях и обрести форму чемпиона. Каждый выбирает свой путь: кто-то активно занимается греблей и посвящает этому все свое свободное время, а другие напротив, забывают о сапе и уделяют больше внимания другим активным видам спорта, которые также хорошо развивают тело и являются хорошей альтернативой тренировке на сапе перед гонкой.

    Конечно, у каждого гонщика своя формула успеха, но все таки мы собрали топ 10 видов спорта, которые заставляют ваше тело активно работать, развивают мышцы и поддерживают вас в отличной форме. Вот что выбирают спортсмены:

    1. Бег по пересеченной местности
    2. Плавание
    3. Другие виды гребри (каноэ, байдарка и т.п.)
    4. Серфинг
    5. Езда на велосипеде
    6. Йога
    7. Тяжелая атлетика
    8. Дайвинг
    9.  Тренировки по формуле P90X
    10. Кардио тренировки

    Следующее видео отлично показывает, как Эрик Терриен из Франции занимается некоторыми из этих видов спорта.  Смена картины скорее всего еще больше замотивирует вас на победу и не даст заскучать на доске с веслом. Кроме того, все это является ключом к здоровому и активному образу жизни.

    А какой у вас план тренировки? Что вы смогли бы добавить в этот список?

  • Бо Никсон на Гавайских островах

    Свободный серфинг на Гавайях перед мероприятием Sunset Beach Stand Up World Tour 2014.

  • 5 советов для здоровья вашей имунной системы во время летнего сезона гонок на сапе от Коннора Бакстера

    Connor-Baxter-2013-EA

    В мае 2012 года Коннор Бакстер был главным конкурентом на всех гонках мира. А в прошлом году с ним что-то произошло и тело просто отказывалось бороться за право быть первым. В итоге он слег с пневмонией сразу после гонки на фестивале Waikiki Paddle Fest. Тут он понял, что что-то в организме идет не так и решил заняться изучением своей иммунной системы. В итоге мы предлагаем ознакомиться с советами от Коннора Бакстера как увеличить свою работоспособность не убивая при этом иммунитет.

    1. Если взглянуть на то, что вы потребляете в пищу, то можно с уверенностью сказать, что полезных веществ вы потребляете мало. Скажите еще, что это не так? Но вы не узнаете об этом, пока не сдадите кровь на анализ. «Сдав свою кровь на анализя узнал, что в моей крови очень мало калия», — рассказывает Коннор. Исправить это у него получилось оченьпросто – он ел очень много бананов, что поспособствовало его выносливости во время гонки, а также восстановлению после.

    2. Когда Бакстер оценил свое питание, то понял: чтобы быть чемпионом нужно и питаться как чемпион. Он добавил в свой рацион еще больше продуктов, которые обладают высоким содержанием белка, витамина В-12, витамина К. «Я также увеличил потребление сока, чаще свежевыжатого, из фруктов и овощей, которые есть в холодильнике. Шпинат и свекла помогают мне поддерживать иммунную систему и питают железом мой организм».

    the 2011 Molokai paddle board race

    3. Очень важным пунктом является сон и отдых. Не смотря на жесткий график, нужно находить время для отдыха и спокойного сна. «Я всегда очень много уделяю своему спальному месту, куда бы я не поехал!» Минимум Коннор спит 8 часов. Если все-таки сон оборвался, то найти время для дневного сна просто необходимо.

    4. Раньше Коннор тренировался каждый день. Через силу. Теперь он перестал это делать и перегружать свой организм. «Если с утра мое тело говорит мне нет, то я не хожу тренироваться. Возьму доску и так для удовольствия позанимаюсь виндсерфингом. Но никаких перетруждений!» Возьмите пример с чемпиона. В качестве тренировки подойдет любой вид активного спорта: теннис, бег, плавание.

    5. «Если бы я мог телепортироваться, то я участвовал бы в гонках каждые выходные», — говорит Бакстер. Но он тщательно отбирает те мероприятия, которые подходят именно ему. Так получается, что он соревнуется пару раз в месяц. Этого достаточно, чтобы подтверждать свой титул и не перегружать свой организм бесчисленными тренировками.

    Прислушайтесь к этим советам от чемпиона и поверьте – ваша имунная система будет вам благодарна и будет работать на вас.

    — Фил Вайт

    Connor-Baxter-sup-race-2-copy