Журнал SUPSURF

Метка: Полезно знать!

FSI представили новые плавники

Fin Sciences (FSI) выпустили новую линейку плавников для SUP, лонгбордов и шортбордов, которые не похожи ни на одни другие плавники. Новый дизайн – новые возможности.

Технология плавника похожа на ту, что используют на крыльях самолетов, спойлерах гоночных автомобилей, подводных лодках. Такой ход позволяет намного повысить производительность.

Для гребцов такой плавник дает возможность намного быстрее ускоряться при меньшей затрате сил, повышает маневренность, что очень важно на поворотах. Кроме того, можно спокойно увеличивать время своих тренировок, так как грести будет намного легче. Такой плавник дает меньшее сопротивление. Гребцы со всего мира уже начинают тестировать эти плавники и в один голос заявляют, что теперь они перемещаются гораздо быстрее.

Основным концептом данной технологии является – небольшой размер и высокая производительность. «Мы уже получили сотни положительных отзывов от наших клиентов, о том, что с таким плавником все происходит гораздо быстрее. Один из них сказал, что теперь может совершать поворот на 180 градусов буквально одним ударом весла, что никогда не получалось раньше. Все эти восторженные отзывы еще раз говорят нам о том, что мы не зря постарались и создали то, чего многим не хватало. А главное то, что наша технология сработала!» — рассказывает главный инженер-технолог FSI Дуг Симпсон.

О FSI

Производители спортивного инвентаря. Занимаются производством плавников для серфбордов уже более 50 лет. Дуг Симпсон решил, что пришло время все менять и совершенствовать, что он сделал.

.

23.09.2014
Выставка-ярмарка PADDLEexpo 2014 в Нюнберге, Германия

Главная выставка-ярмарка падлбординга PADDLEexpo пройдет 28-30 сентября в Нюнберге. По словам организаторов это будет нечто, так как все места на выставке уже распроданы. На выставке будет представлено много новых брендов и инноваций в мире сап спорта – в общей сложности 271 бренд.

По сравнению с прошлыми годами, количество участников значительно выросло, что говорит нам о том, что сапспорт растет и развивается очень быстро. Выставка теперь однозначно имеет международный характер разных сфер: спорт, туризм, рыбалка.

PADDLEexpo уверенно хранит традиции и посвящается только гребному спорту. Там можно будет встретить экспертов и получить от них любую информацию о брендах, закупках и т.д. Кроме того, можно будет посетить семинары и практические занятия.

Для любителей спортивной одежды там тоже будет что посмотреть. Многочисленные бренды из Португалии, Польши, Словении и многие другие.

О выставке:

Впервые выставка-ярмарка прошла в 2003 году и была посвящена гребному спорту. На выставке можно приобрести разное снаряжение, аксессуары, весла, доски, одежду, байдарки, каноэ. Выставка стала местом встречи многих партнеров, производителей, импортеров, продавцов, СМИ и различных объединений.

11.09.2014
Советы от профи: Никки Грегг

Джефф Арчер, владелец YOLO Boards, однажды назвал Никки Грегг «первой леди стендап фитнеса». И мы естественно не собираемся с ним спорить. За последние несколько лет Никки не раз была замечена на телевидении в различных спортивных программах, создавала учебные видео, которые до сих пор считаются одними из лучших, а также зарекомендовала себя как один из лучших гребцов на вайтвотер.

Помимо того, что она является SUP инструктором и спортсменкой, которая стала победительницей на последних The Payette River Games, Никки также серьезно относится к безопасности на воде и старается все, что она знает, донести людям. Вот три ее самых главных совета:

Поза «крадущийся тигр»

Когда вы имеете дело с непредсказуемым водным течением на бурной воде, вы должны быть уверены, что ваша стойка стабильна. Никки предпочитает расставлять ноги широко в шахматном порядке (одна впереди, одна сзади). Эту позу она в шутку называет «крадущийся тигр».

«Из этой позы вы легко можете упасть на колени, если чувствуете, что не справляетесь с течением. Так вы получите лучшую устойчивость. Кроме того, так лучше распределяется центр тяжести».

Выбирай агрессивный стиль гребли

Вы обязательно должны помнить о том, что река сильнее и могучее вас. Поэтому вы не можете себе позволить быть на ней слабаком. «Не позволяйте течению управлять вами. Станьте агрессором и гребите, что есть сил».

Грегг также учит использовать весло как будто это мотор или рулевое колесо. «Нужно уметь управлять веслом, и это поможет тебе удержаться на доске. Переверни весло и опусти его против течения. Ты увидишь, как легко ты можешь восстановить равновесие».

Ты должен знать, как падать и как быстро подняться на доску

Самое безопасное место на реке с сумасшедшим течением – на доске. Поэтому, если вдруг вы упали, то вам нужно как можно скорее забраться на доску опять, пока река не унесла вас далеко-далеко.

При падении старайтесь вытянуться во весь рост и падать плашмя. Так у вас меньше шансов удариться о камни, так как они зачастую не так глубоко под водой. Однажды Никки еще не знала этого и упала, сломав себе копчик.

Также, какой бы ни был ваш уровень квалификации, вы всегда должны одевать защиту, а шлем вообще никогда не снимайте. Лиш лучше всего пристегивать к спасательному жилету. В данном случае он сработает лучше.

В дополнение к этим советам, Никки напоминает, что начинать знакомство с бурной рекой лучше всего на медленных участках. Кроме того, всегда должно быть сопровождение. Лучше чтобы это был профессионал или местный гид, который знает трассу лучше, чем вы.

08.09.2014
О здоровье: Плюсы и минусы кофеина

Реклама кофе повсюду. Согласитесь, наше поколение полностью зависит от этого энергетического напитка и Starbucks однозначно выигрывает. А хорошо ли для нас такое количество потребляемого кофеина? Какие преимущества и какие подводные камни таит в себе это черный напиток?

Преимущества чашечки кофе

Хорошей новостью для вас будет то, что потребление кофеина в умеренных количествах, вы сможете лучше грести и восстанавливаться после гонки. Прием дозы кофеина перед тренировкой повышает выносливость и продолжительность самой тренировки на час, а иногда и больше. Кроме того, ученые из университета Иллинойса заметили, что кофеин уменьшает чувство беспокойства, которое может помешать в той или иной степени.

Для сапера и каякера Хэйли Миллс чашка кофе перед гонкой это обязательный ритуал. «Когда у тебя на неделе несколько важных событий, чашечка эспрессо перед каждым позволяет чувствовать себя более агрессивно на воде и быть сосредоточенным на трюках».

И преимущества не ограничиваются только во время физических упражнений. Исследование, опубликованное в журнале прикладной физиологии доказали, что при потреблении с кофем каких-нибудь снеков, кофеин помогает восстановить гликоген, потерянный во время физической активности.

Недостатки активного потребления кофеина

Не смотря на всю пользу, о которой мы говорили выше, излишнее потребление кофеина может стать угрозой вашему организму. В основном это тошнота, диарея, головные боли, нервозность, беспокойство, быстрое или нерегулярное сердцебиение.

Сейчас на прилавках можно также встретить множество различных энергетических напитков. Для тех, кто не любит вкус кофе, это может стать отличной альтернативой. А с таким маркетингом во время спортивных мероприятий, годовой доход компаний производящих известные энергонапитки взлетит до 21 миллиарда долларов в год к 2017 году.

Так являются ли эти напитки хуже, чем просто кофе? Не всегда. Но многие из них содержат сахар и искусственные подсластители, красители и консерванты. Так что если, читая состав, вы наткнулись на название, которое вы вовсе не слышали, то лучше держаться от такого напитка подальше.

Основная проблема в том, что люди зачастую думают, что в маленькой баночке энергетика кофеина меньше, чем в чашке кофе, и могут выпить несколько штук за раз. Это предположение неверно. В одной баночке может содержаться столько же кофеина сколько и в средней чашке кофе, а то и больше. Поэтому обходитесь лишь одной банкой энергетика.

Кроме того, все эти напитки содержат в себе синтетический кофеин, который производится из огромного количества неизведанных нам веществ, включая нефть и мочевину. Такой кофеин всасывается быстрее, но может принести больший вред здоровью, чем чрезмерное употребление обычного кофе. Так что не рискуйте: нужна энергия – выпейте чашечку кофе.

Так сколько нужно кофе и когда?

Оптимальная доза кофеина перед тренировкой или гонкой составляет от 0,5 до 1,5 мг кофеина на один килограмм веса. Изучите этот вопрос и делайте все с умом. Если вы понимаете, что сильно подсели на кофе, то постарайтесь пожить без него. Вы увидите, что сможете притупить эту зависимость.

03.09.2014
5 самых полезных овощей

Не так давно мы рассказали вам о самых полезных пяти фруктах, которые дадут вам много сил и приведут вас к успеху, если вы просто включите их в свой постоянный рацион. А теперь мы познакомим вас с овощами, к которым вы вероятнее всего уже привыкли, но не подозревали, что они являются кладезю здоровья. Кроме того, эти овощи можно есть столько сколько хочется и не переживать из-за набора веса.
Не забывайте только одно: эта статья не говорит вам то, что теперь нужно отказаться от всей еды и жевать только капусту. Нет. Эти овощи станут прекрасным дополнением к вашим повседневным блюдам, помогут усваивать витамины из сыров, масел и других жиров. Итак, приступим:

Спирулина

Об этом чуде продукте мы узнали от Оливии Пианы, которая регулярно потребляет спирулину. И по факту это водоросли, но мы все-таки решили внести их в этот список. Спирулина — сине-зеленая микроводоросль, единственный живой организм, проживший на Земле без изменений сотни миллионов лет именно благодаря своему уникальному биохимическому составу.
Спирулина относится к нутрицевтикам — концентратам микронутриентов (витаминов, микроэлементов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот и других необходимых пищевых веществ), с помощью которых оптимизируется питание. Более 100 (!) полезных веществ находятся в спирулине в легкоусвояемой форме и это самое уникальное сочетание в природе. Для спортсменов этот продукт дает максимальную выносливость, а это очень важно в гонке. Да и не только.

Фиолетовая капуста (краснокачанная)

Практически любой вид капусты отлично оздоравливает организм. Даже квашеная капуста, положенная на хот-дог, уже придает это блюду огромное количество витаминов. Краснокочанная капуста отличается от белокочанной не только сине-фиолетовой окраской, но и химическим составом. Она содержит больше витамина С и белка, лучше сохраняется в течение длительного времени, не теряя полезных свойств.
В кочанах краснокочанной капусты содержится 3,7—4,0% сахаров, 0,7% крахмала, 0,5% клетчатки, 1,0% протеина, много ценных минеральных веществ (280—302 мг калия, 50 мг кальция, 4 мг натрия, 0,5 мг железа), а также богатый набор витаминов: С, B1, В2, В6, В9, PP. Особенно ценно то, что в ней повышенное содержание белка, витаминов: С (40—60 мг%), РР (20,0 мг%), В (80,0 мг%).
Краснокочанная капуста — прекрасный источник биологически активных веществ. Регулярное употребление её в пищу способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и белокровия.
Это все отлично помогает уменьшить синяки, содействовать восстановлению травмы и регулировать свертываемость крови.

Броколлини

Брокколини — зеленый овощ, который похож на спаржу с головкой брокколини на конце стебля. Вкусом тоже напоминает спаржу и брокколи одновременно, но без резкого капустного запаха. Слегка сладковата. Брокколини получена путем скрещивания брокколи и китайского овоща Gai-lan (китайской брокколи).
Брокколини имеет высокое содержание витамина С, содержит клетчатку, кальций, калий, железо, фолиеву кислоту и витамин А. Броколлини восстанавливает кожу после долгого пребывания на солнце, снижает риск желудочно-кишечного рака.

Свекла

В свекле настоящие залежи клетчатки, сахаров и органических кислот (яблочной и лимонной), усиливающих перистальтику кишечника. Очень ценны пектиновые вещества, которыми тоже богата свекла. Пектины играют особую роль в оздоровлении кишечной микрофлоры, нормализации перистальтики кишечника, освобождении организма от шлаков и токсинов – виновников преждевременного старения. Уходят с пектинами и излишки холестерина, что немаловажно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно атеросклероза. А содержащееся в свекле биологически активное органическое вещество бетаин нормализует работу печени, улучшает усвоение белков. Богата свекла и витамином С, основное достоинство которого – укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма инфекционным и простудным заболеваниям. В состав этого овоща входит и один из основных кроветворных элементов – железо, недостаток которого зачастую становится причиной развития анемии.
«Я сделал большие усилия над собой, чтобы полностью перейти на здоровое питание. И хочу сказать, что свекла стала одним из моих любимых овощей»,- рассказывает Коннор Бакстер.

Портулак

Нет, это не бренд и не название страны. Это прекрасное дополнение к салатам для оздоровления и придания силы вашему организму. Содержит много белков, микроэлементов, прекрасно подходит к мясным блюдам, выгодно смотрится в составе овощных салатов, пюре и смесей трав.
Важное свойство портулака – антибактериальное действие против бактерий сальмонеллы и шигеллы (возбудители дизентерии). Портулак не только защищает от опасных кишечных инфекций, но и помогает излечиться от неприятных недугов.
Портулак содержит легкоусвояемые белки, органические кислоты (никотиновую и щавелевую), гликозиды, комплекс витаминов с высоким содержанием витаминов С, РР, В1 и В2, каротин, минеральные соли и микроэлементы, флавоноид ликвиритин. Портулак применяют в качестве мочегонного и жаропонижающего средства.
В случае наружного применения, то есть лечения гноящихся ран, промытый в воде портулак следует прикладывать в виде компрессов. Особенно ценно это свойство растения для путешественников, находящихся вдали от

25.08.2014
10 заповедей безопасности на воде в одном видео
1. Всегда надевай спасательный жилет, только он сможет гарантировать вам максимальную безопасность на воде.
2. Избегай запруд и дамб, обноси доску по суше, в воде могут создаваться опасные завихрения.
3. Никогда не стой в быстро движущейся воде, это опасно.
4. Всегда планируй свой маршрут чтобы не потеряться.
5. Никогда не заходи в воду под влияние алкоголя или других веществ.
6. Следуй правилам морской навигации, перед выходом на воду всегда нужно знать местные правила и законодательство чтобы избежать стычек с береговой охраной или другими судами.
7. Всегда одевайся в соответствии с погодными условиями.
8. Перед выходом на воду необходимо знать прогноз погоды, избегай опасной погоды.
9. Проходи только те места или условия, которые соответствуют твоей подготовке.
10. Избегай плавания в паводковых водах.
22.08.2014
36 часов в открытом море из-за не соблюдения элементарных правил

Когда молодая француженка решила в ночь покататься на сапе, не сообщив об этом никому, она совершила наистрашнейшую ошибку. В итоге, ее путешествие закончилось тем, что она провела в открытом море 36 часов и сильным течением была унесена далеко-далеко.

Родные узнали о том, что ее нет дома лишь утром. Тогда они сразу вызвали спасательные службы и отправились на поиски, которые прошли безуспешно. Но в конце-концов ее спасла бельгийская рыбацкая лодка за 80 миль от ее дома.

Эту историю вполне можно назвать чудом.

Запомните этот урок и никогда не повторяйте этой ошибки. Сообщайте о своих планах и не заходите в воду ночью, особенно в одиночку.

14.08.2014
10 основных ошибок, которые совершает новичок-гонщик

Чаще всего, те, кто уже уверенно стоит на сапе, хотят поучаствовать и в гонках. Конечно, это весело, и можно сказать, новый уровень, но не стоит забывать и о некоторых вещах, которые происходят с теми, кто впервые собирается принимать участие в гонке. Рассмотрим самые частые ошибки рейсера. Надеемся, что этой статьей, мы поможем вам их избежать!

Не хватает подготовки

Иногда, гребцы прыгают выше своей головы и ступают на тропу войны совершенно не подготовленные. В этом нет ничего страшного – ну проиграете, что такого. Но организм может отреагировать на это несколько иначе. Ведь именно ему придется вынести погоню, а мышцам нужно будет работать во всю. Убедитесь в том, что вы основательно подготовились. И не важно, если вы занимались спортом ранее. Каждый спорт требует особенной нагрузки, и то, что от вас потребует сапгонка может стать сюрпризом для вас и вашего организма.

Не те водные условия

В первое время выбирайте только те гонки, где водные условия вам идеально подходят. В первый раз лучше всего попробовать свои силы на спокойной, гладкой воде. И постепенно переходить к более живой, например, морю или океану.

Не соблюдение этикета

Убедитесь в том, что вы поняли все правила участия в гонке. Большинство гонщиков в первый раз не до конца слушают условия, считая, что они все итак знают. И во время самой гонки они путаются сами и мешают более опытным гонщикам.

Выбираете слишком длинную трассу

Вы точно сможете преодолеть трассу в 3-5 км? Если не уверен, то сходи с дистанции. Если ты раньше бегал на большие расстояния, то не забывай, что вода это совсем другое дело.

Не имеете оборудования, которое обеспечивает безопасность на воде

Новички в гонке редко имеют все то оборудование, которое необходимо для обеспечения безопасности. Этим не стоит пренебрегать. По крайней мере у вас должен быть лиш. Это самый минимум из того, что должно быть на борту.

Не достаточно технических навыков

Если ты еще не уверенно держишь весло, пожалуйста, не участвуй в гонке. Пусть кому-то это покажется смешным, но иногда это приводит к травмам и не очень приятному опыту. Лучше попросите пока совета у более опытных спортсменов.

Плохой старт

Главное – хорошо начать. Так что отточите мастерство в запрыгивании на доску. И не только в спокойной воде. Нужно быть готовым ко всему. Ведь одно дело вскочить на доску, а другое дело устоять на ней.

Не правильное оборудование или одежда

Прежде чем участвовать в гонке, вы должны убедиться, что чувствуете себя на доске уверенно. То же и с веслом. Часто травмы происходят именно потому, что длина весла не подходит гонщику. Для длинных расстояний используются длинные весла с большими лопастями, а на короткие расстояния все наоборот. Также одежда имеет большое значение. Имейте ввиду, что температура тела во время гонки будет меняться.

Пропустили встречу до гонки/ инструкции гонки

Поверьте, это происходит постоянно! Но именно такая встреча может стать ключевым моментом самой гонки, так как все может поменяться за минимальное количество времени. Обязательно приходите вовремя!

Не участие в гонках

Самой главной ошибкой саппера может стать то, что он не участвует в гонках вообще! Не бойтесь совершать все те ошибки, которые мы обозначили. Просто получайте удовольствие и старайтесь победить. Кто знает, может именно вы и есть тот самый будущий чемпион!

Оставляйте комментарии и делитесь своим опытом.

12.08.2014
Советы от профессионалов: Джеми Митчел

Достижения Джеми Митчела говорят сами за себя: 10 побед подряд в соревнованиях Molokai 2 Oahu, победа в Battle of the Paddle, капитан команды Team Australia на чемпионате мира ISA. Кроме того, в свое свободное время занимается тем, что помогает начинающим сапперам узнавать секреты мастерства.

Сейчас он снова собирается покорять Molokai 2 Oahu, но перед этим любезно поделился своими советами и главными шагами к успеху.

1. Занимаясь водным спортом, постоянно становишься участником множества событий. В данном случае нужен четкий план действий, чтобы не думать о том, куда отправляться завтра или послезавтра. Кроме того, нужно четко распределять время на занятия в тренажерном зале или йогой.
Обязательно поставьте себе цель, или даже цели. Так будет легче понять, чего вы хотите добиться, а соответственно распределить свое время. «Я разрабатываю себе такой четкий график, что мне хватает времени на абсолютно все. Это один из главных ключей к успеху».

2. Если вы собираетесь соревноваться с Коннором Бакстером, Денни Чингом, Тревисом Грантом и другими лучшими спортсменами, которые способны совершенно на все, не стоит перетруждаться перед самой гонкой. Приложите все усилия в гонке, а не вне ее. Митчел тренируется в любых условиях и за две недели до гонки сокращает свои тренировки. «Если вы спросите каждого спортсмена, то они вам расскажут о совершенно разных способах тренироваться, но все как один расскажут о том, что если перетрудиться, то будет только хуже».

3. «Побеждайте с улыбкой!» — пожалуй главный девиз Джеми Митчела.
Чтобы победить в 10 соревнованиях на гонках М2О нужно потратить много усилий, терпения, быть сосредоточенным и идти только вперед. Но если вы не наслаждаетесь этим, то ничего хорошего не получится. Иначедля чего тогда вам все эти награды и статусы? «В конце каждого дня я говорю Богу «спасибо» за то, что он подарил мне возможность провести свою жизнь в океане, имею честь знать таких замечательных людей, как мои друзья… Что может быть лучше? Я стараюсь всегда улыбаться, шутить и радоваться всему даже когда очень устал. Ведь любой водный SUP это то, из-за чего становится только весело и хорошо на душе.

— Фил Уайт

11.08.2014
Встреча падлбордера с горбатыми китами

В Северную Калифорнию приплыли горбатые киты, что очень странно для этого времени года. И все толпами наблюдали за ними с берега, но нашлись и те, кто не побоялся подплыть к этим махинам на своей доске.

Этот гребец не только нарушил все законы морской жизни, но и рисковал своей жизнью. Запомните: так делать нельзя. Но фотографии на память все-таки остались.

07.08.2014