Метка: Полезно знать!

Когда ты сын легенды серфинга, вырос на Мауи рядом с водой, где постоянно шныряли знаменитые серферы Лэрд Гамильтон, Дэйв Калама, Дарик Дернер, а тренировки проходили на лучших спотах, ожидания людей по отношению к вам больше, чем к другому человеку. И такой парень существует – это Коди Кербокс. 20-летний серфер уже многому может научить других и теперь настал его черед давать советы для начинающих и не только.

За последние несколько лет уроженец Хаику уже показал, на что он способен на многих серф соревнованиях, в даунвинде на океане и на спринтерских дистанциях. Лучшие его результаты были на мероприятиях Naish Columbia Gorge Paddle Challenge, Тa-hoe Nalu Thunderbird Run и 2 место на Molokai2Oahu World Championships.

1. Тренируйтесь с лучшими

Конечно, Коди знает, что не у каждого есть возможность тренироваться с лучшими из лучших, такими как Коннор Бакстер , например. Но даже если у вас нет доступа к чемпионам, Кербокс советует вам все-таки найти того, кто сможет реально подтолкнуть вас и замотивировать стать лучшим. «С сильным гребцом вам будет сложнее, придется прилагать больше усилий, добиваться максимального результата. И пусть твой тренер будет сильнее тебя и быстрее. Только так ты добьешься нужного результата».

2. Пусть сапинг всегда будет веселым

Если вы путешествуете столько же сколько и Коди – в последние несколько недель он поменял не одно и не два места дислокации (Таити, Айдахо, Перу, Япония…), то вы наверняка знаете как все это выматывает. Перелёты, переезды.… Все это действительно тяжело. Как преодолеть перегрузку? «Я всегда стараюсь и делаю так, что бы время проведенное в поездке было веселым, в дружественной обстановке. И не важно, чем я занимаюсь: снимаюсь в кино или тренируюсь. Обязательно разбавляйте свои будни ленивыми занятиями или тем, чем вам хочется. Не позволяйте миру черстветь. Только так вы добьетесь успеха. А иначе сапинг превратится в рутину и быстро наскучит».

3. Ставьте цели

С напряженным графиком, таким как у Коди, вам покажется, что он чересчур хаотичный и беспорядочный. Но на самом деле, даже самые занятые месяцы у него были четко спланированы, что давало гарантию на то, что он достаточно тренируется, отдыхает и соревнуется. «Я поставил цель стать победителем хотя бы одного соревнования серии Tour за сезон, одной спринт дистанции, одного соревнования по серфингу и именно этот план держал меня в тонусе все время». Так что ставьте цели. Без них сегодня совсем никуда. Ни в жизни, ни в спорте.

Автор: Фил Уайт

C появлением сап спорта, пока еще не много женщин прославились, как чемпионы. Но Кэндис Эпплби из тех, чье имя уже знают многие. На недавних  Payette River Games забрала высшую награду.

Такой успех Кэндис конечно же не случайность. Интенсивные тренировки, даунвид в жестких условиях, силовые упражнения на суше – все это помогает ей оставаться в тонусе и стать лучшей из лучших.

Большинство чемпионов держат такие секреты в тайне, а вот Кэндис решила поделиться с нами некоторыми советами для победы. Послушайте, запомните и попробуйте все, что говорит Эпплби.

Двигайте ногами.

Очень важно чувствовать себя на доске также комфортно, как и на земле. Нужно уметь свободно передвигаться по доске во время гонки. Условия на воде часто меняются, и перемещение по доске часто бывает главным фактором, ведущим к победе. Обязательно практикуйтесь в этом во время своих тренировок.

 Как поддерживать баланс.

Переверните весло другой стороной тогда, когда чувствуете, что теряете баланс. Так вы создадите сопротивление, которое поможет вернуть вам баланс на доске. Используйте этот прием в сапсерфинге, в даунвинде, да в любое время, когда вы понимаете, что сейчас свалитесь. Также это можно использовать для некоторых трюков на сапе, например, такой как stationary layback.

Практикуйте старт.

Очень много разных стартов на разных гонках: кто-то начинает с пляжа, кто-то прямо в воде залазает на сап. Отличный старт зачастую является главным пунктом в гонке. Ведь о того как вы начнете, будет зависеть все настроение гонки. Поэтому обязательно тренируйтесь не только грести как можно лучше и быстрее, но и стартовать. Вы заметите, как после тренировок, на старте вы оставите многих конкурентов позади, а все потому, что вы знаете, что к чему. Такая тренировка необходима для того, чтобы понимать насколько удобно вы держите оборудование, знаете местные условия на суше и воде. Не ленитесь!

Видео на английском языке: