Поворот вокруг буя: в шаге от победы

by • 24.07.2018 • #Статьи, Начинающим, ТехникаComments (0)480

Те, кто постоянно участвует в сап гонках, знают, что правильный поворот вокруг буя даем максимальную фору против соперников. Поэтому делать это нужно эффективно, а для этого необходимо знать технику и много тренироваться. Кенни Канеко – спортсмен мирового уровня расскажет вам с чего начать и как правильно расставить свои силы для результативного разворота во время гонки.

Шаг 1 – Развиваем скорость

Прежде чем входить в поворот, нужно как можно сильнее разогнаться. Убедитесь, что ваша стойка на доске стабильна, и вы не упадете при резком развороте.

Шаг 2 – Уходим в хвост

Как только вы подошли к бую, нужно перенести свой вес на хвост доски. Таким образом, нос сапа должен быть приподнят из воды. Сделать это можно с помощью 2-3 небольших  крестообразных шагов к хвосту, либо одним большим. Понять какой вариант будет лучшим для вас, вы сможете только во время практики.

После того, как вы оказались в хвосте, вес нужно сконцентрировать на задней ноге, а тело должно выдаваться вперед над другой ногой.

Шаг 3 – Поворачиваем сап

После того, как вы уверенно встали в хвосте сапа, начинаем собственно поворачивать. Для этого делаем несколько гребков от сапа. Старайтесь не потерять баланс. Работать должны руки и тело, а не только ноги.

Впоследствии, когда вы более-менее разучите такой поворот, начинайте практиковать его как можно ближе к бую. Это даст вам возможность не тратить время на лишние метры, а соответственно получить лучший результат во время гонки.

Лопасть весла должна находиться глубоко в воде. Так вы получите лучшее сопротивление при повороте.

Шаг 4 – Возвращаемся в стойку

После того, как поворот сделан, необходимо вернуться обратно, в центр сапа, чтобы продолжить свою борьбу за первенство. Ноги должны передвигаться очень быстро, чтобы вы не потеряли баланс и не свалились в воду. Так же как и ход в хвост доски, к центру вы можете вернуться несколькими маленькими шажками или одни прыжком.

Довольно не сложные задачи для улучшения своего поворота. Главное здесь – это практика. Мы уверены, что у вас все получится. Повороты в гонках всегда имели большое значение для результата участника. Так что падайте и начинайте заново, пока не достигнете совершенства.

Прилагаем видео урок на английском языке.