Журнал SUPSURF

Рубрика: Начинающим

Навыки: Даунвинд с Талией Декоите

Даунвинд это всегда приключение. Спортсмены на досках более 12 футов, с помощью ветра плывут вперед и вперед на хорошей скорости. Кажется, что они скользят, словно по льду. Чтобы заниматься даунвиндом не обязательно жить рядом с морем. Достаточно просто найти приличный водоем и поймать попутный ветер. Талия Декоите расскажет вам о первых шагах в даунвинд.

Очень важно найти подходящее место. Учиться даунвинду на озере это самый лучший вариант для первого раза. Если же вы пробуете в океане, то держитесь знакомой местности, чтобы не нарваться на рифы или еще что-то в этом роде. Лучше всего позвать опытного райдера и попросить провести вам урок. Достаточно 15 узлов для начала. И не нужно идти 15 км. Начните с трех.

Оборудование является ключевым фактором. Доска должна быть от 12 до 14 футов в длину, подходить вашему телосложению. Более широкая доска как обычно увеличивает стабильность. Важно подобрать весло: оно не должно быть очень длинным, так как вы не часто будете его использовать, и было бы удобно повесить его на плечо.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда была вода. Если вы планируете плыть больше часа, то, поверьте, энергию будете тратить очень быстро. Можно также пить энергетические напитки. Я предпочитаю кокосовое молоко. Также я всегда беру с собой сладкие сандвичи, чтобы проголодавшись съесть их.

Правильно держите баланс. Многие люди стараются перевести весь вес на ноги и поэтому они быстро устают. Согните ноги в коленях и пружиньте вместе с доской. Вы увидите, как вы будто становитесь легче.

Не отклоняйтесь от курса. Сразу выберете точку, до которой вам нужно доплыть и следите за тем, чтобы она всегда была впереди вас.

Скользите. Как только вы почувствовали, что вы поймали ветер и устойчивы на доске, расслабьтесь и смотрите только вперед. Не оборачивайтесь, не отвлекайтесь на сторонние факторы. Важно не потерять этот баланс. Ваша цель ловить волны для большей скорости. Так что если вы потеряли одну волну, сразу ищите другую. Гребите, не останавливайтесь. Вам обязательно понравится этот вид спорта SUP.

15.07.2014
Цепочка из 12 поз йоги на сапе для начинающих.

Попробуйте написать свое имя, взяв ручку в другую руку. Казалось бы, что тут сложного. Однако все не так просто. Тоже самое будет и с йогой, если вы захотите попробовать SUP йогу. Те же позы, тот же смысл, но что-то не так. А дело лишь в том, что теперь вы находитесь не на твердой плоскости, а на плавучей доске, с которой вы в любой момент можете упасть в воду. Так что если вы находите йогу трудным занятием, то йога на сапе заставит вас еще выше поднять брови. Но ничто невозможно в этом мире. Всему можно научиться. Сегодня мы рассмотрим серию простых поз, с помощью которых мы поможем вам избавиться от страха упасть в воду и приблизить вас к любви к йоге на сапе.

1. Тадасана (Поза горы)

Встаньте прямо, расставив стопы так, чтобы сохранять равновесие. Распределите вес тела по поверхности стоп равномерно. Напрягите колени, подтянув кверху коленные чашечки. Подтяните живот вверх, вытяните позвоночник и выпрямите шею. Сохраняйте такое положение 30-60 секунду. Дышите ровно.

2. Уткатасана.

Переходим в эту позу с помощью весла. Берем его в руки и держим над головой параллельно воде. Согните ноги в коленях, направив копчик вниз. Опускаемся как можно ниже, сохраняя руки вверху. Почувствуйте как пятки и пальцы ног упираются в доску.

3. Уттанасана.

На выдохе переходим в уттанасану – складываемся пополам, направляя вытянутые руки к доске. Разместите весло на доске, руки отведите за колени. Плечи как можно дальше от ушей. Выдох…

4. Выпад.

Теперь поставьте руки так, чтобы удержать равновесие и переместите правую ногу назад. Не торопитесь, прочувствуйте баланс.

5. Поза собаки мордой вниз.

Теперь медленно переместите левую ногу назад, поднимая бедра вверх. Теперь мы в позе Адо Муха Шванасана.

6. Планк.

Опускаем бедра вниз так, чтобы все ваше тело стало параллельно доски. Руки ставим на предплечья. Кисти соединяем. Для начала эту позу можно выполнять с согнутыми коленями (что поможет вам устоять на качающейся доске).

7. Бхуджангасана (Поза кобры)

Опускаем ноги и бедра на доску, вытягиваем грудь вверх, голова запрокинута назад, глаза смотрят в небо, руки поддерживают нас.

8. Поза собаки мордой вниз.

Снова возвращаемся в позу собаки – поднимаем бедра вверх, вес тела распределяется на руки и ноги одинаково.

9. Выпад.

Вернуться в эту позу нужно аккуратно. Встаньте из позы собаки на колени, затем выведите левую ногу вперед и поставьте между руками.

10. Уттанасана.

С выпада, убедившись, что руки прочно нас держать на доске, встаем в уттанасану. Медленно доводим левую ногу вперед, до правой. Держите колени согнутыми, расслабленными.

11. Уткатасана.

Снова берем весло в руки и на вдохе поднимаем весло над головой. Ноги в коленях согунты, бедра отведены назад. Не забываем, что весло должно быть параллельно воды. Упритесь ногами в доску, почувствуйте опору и воду, которая под вами.

12. Тадасана.

Плавно опустите руки и выпрямите ноги.

Вот основная последовательность простейших поз йоги, с которых стоит начинать занятия на сапе. Ну что вы теперь чувствуете? Все еще боитесь упасть в воду? Или что-то все-таки изменилось?

Будьте спокойны и осознавайте все то, что вы делаете на доске, и тогда у вас все получится.

16.05.2014
Надувной SUP – часто задаваемые вопросы. FAQ

Вопрос: Сколько времени обычно занимает надуть сап?
Ответ: Это зависит от типа насоса. С ручным насосом это может занять от 4 до 8 минут. С хорошим электрическим – до 1 минуты.

В: До скольки атмосфер мне стоит надувать свой сап?
О: На каждой доске должен быть указатель с максимальным давления воздуха. Также не маловажным фактором является ваш вес. К примеру, если вы имеете не большой вес, то надувать сап до максимального предела нет смысла.

В: Могу я взять свой сап в самолет?
О: Да, и это огромное преимущество надувного сапа. Он легко сдувается и помещается в сумку, большой чемодан. Мы можете пронести его даже на борт и он никому там не будет мешать.

В: Мне кажется я проколол свой сап, как мне обнаружить прокол?
О: На самом деле проколоть сап это надо еще постарать. Доски делаются из действительно высокопрочного материала. Но если все-таки вы уверены, что проколи сап, то есть один трюк, как найти дырку: надуйте сап, налейте на него мыльной воды и распространите по всей доске. Теперь следите за пузырьками, которые будут появляться именно там, где вы проколоки доску.

В: Как я смогу починить свой сап?
О: Если вы нашли утечку, то не переживайте – починить сап не сложно. Часто доски поставляются с комплектом для ремонта. Он включает в себя водонепроницаемый пластырь и специальный клей. Перед началом ремонта убедитесь, что сап полностью высох. После того, как вы заклеите дырку, дайте клею время высохнуть. На тюбике скорее всего будет написано сколько.

В: Как правильно ухаживать за надувной доской?
О: Есть несколько вещей, которые следует соблюдать для продолжения жизни вашей доски. Во-первых, никогда не убирайте мокрый сап в сумку. Это предотвратит его от появления плесени и грибка. Храните его подальше от прямых солнечных лучей. Можно также купить специальное средство и опрыскивать его периодически, что позволит сохранить материал от УФ-лучей.

В: Какое весло мне лучше купить?
О: Весла очень сильно варьируются по цене и качеству. Самые дорогие наиболее легкие. Но думаю, что для новичка возьмите то, что вам по карману. В будущем вы поймете, что вам нужно.

В: Что если я наеду на камень, острые палки и т.п.?
О: Ничего. Еще раз повторимся: сапы делаются из особо прочного материала, так что в большинстве случаев не останется даже царапины.

В: Какой срок эксплуатации надувного сапа?
О: Сложный вопрос. Все зависит от того, как часто его таскать с собой и как его беречь. На самом деле, сап прослужит много-много лет прежде чем вы подумаете о том, что ему стоит отправиться на чердак.

В: Какие обычно гарантии дают на сапы?
О: Производители разные – соответственно и гарантии разные. Часто они варьируются от года до трех лет.

В: Сколько времени обычно занимает сдуть сап?
О: Буквально несколько минут. Но перед тем, как убрать сап в сумку не забудьте основательно его высушить!

В: Можно пустить собаку на свой надувной сап?
О: Конечно, всех цветов и размеров. Не забудьте потренировать своего друга, чтобы он не испугался вашего нового увлечения.

В: Сколько человек одновременно могут забраться на мой сап?
О: Не смотря на то, что доска изначально предполагает наличие на ней одного человека, два и даже три ваших друга не будут помехой.

В: Можно ли хранить свой сап на улице?
О: Все-таки лучше это делать дома или в гараже.

В: Стабильны ли надувные доски?
О: Да. Надувные доски в какой-то степени даже более стабильны, чем жесткие. Конечно, это зависит от формы доски – чем шире, тем стабильнее.

15.05.2014
10 причин попробовать SUP йогу

Если ваши занятия йогой превратились в рутину, то сейчас у вас есть отличная возможность сделать ее более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. И это подойдет не только тем счастливчикам, кто живет на Гавайях и т.д. SUP йога это новое сообщество, которое охватывает больше водных пространств, чем вы ожидаете. Представляем вам 10 главных причин, почему стоит это попробовать:

Тренировки более эффективны

Поскольку сап находится на воде, то на нем нужно уметь балансировать. Таким образом, вы будете напрягать свое тело больше, нежели во время занятий в зале. Результаты вы заметите уже скоро!

Вы улучшите свою технику

На доске вы почувствуете настоящую гармонию со своим телом – если вы неправильно перенесете вес, то плавучая доска даст вам об этом знать сразу же.

Имеет успокаивающее действие

Если ваши занятия йогой превратились в рутину, то сейчас у вас есть отличная возможность сделать ее более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. И это подойдет не только тем счастливчикам, кто живет на Гаваях и т.д. SUP йога это новое сообщество, которое охватывает больше водных пространств, чем вы ожидаете. Представляем вам 10 главных причин, почему стоит это попробовать:

Тренировки более эффективны

Поскольку сап находится на воде, то на нем нужно уметь балансировать. Таким образом, вы будете напрягать свое тело больше, нежели во время занятий в зале. Результаты вы заметите уже скоро!

Вы улучшите свою технику

На доске вы почувствуете настоящую гармонию со своим телом – если вы неправильно перенесете вес, то плавучая доска даст вам об этом знать сразу же.

Имеет успокаивающее действие

На воде вы сбросите все тяжести, которые возлагает на вас жизнь.

Вы сможете лучше сфокусироваться на своем дыхании

Шум воды является лучшим средством, чтобы успокоить разум, выбросить все из головы. Именно этот аспект поможет вам расслабиться и сосредоточиться на самом главном – дыхании.

Это не скучно

Это давно известный факт, что все новое помогает нам быть счастливыми. Всякая йога интересна, но со временем становится скучной. Йога на сапе станет отличным ответвлением.

Со вкусом адреналина

Да, вероятность того, что вы упадете в воду, есть. Именно это и придает йоге на доске частичку страха перед падением. Такие занятия позволят вам избежать вредных последствий от стрессовых ситуаций в повседневной жизни.

Она учит бороться

Если ты упал в воду, то единственное, что тебе нужно сделать, это подняться на доску и пробовать снова. Это, как и в жизни. Возможно, эти тренировки научат вас терпению.

Сложнее, чем вам кажется

Если вы чувствуете, что йога в зале для вас уже стала детской забавой – добро пожаловать на сап. Это будет в разы сложнее.

Это красиво

Здесь и говорить нечего – природа, воздух, вода, все это не сравнится с тренажерным залом, каким бы он ни был. Именно так вы сможете войти в гармонию с собой и природой и почувствовать всю вселенную.

Все статьи по теме SUP йога: supsurf.ru/tag/yoga

05.05.2014
Дыхание во время гребли

Ешь, дыши, спи. Вот они основные три вещи, которые мы делаем всю свою жизнь. Кажется, что в этом такого сложного? Ничего, если все делать правильно и знать основные принципы. Но когда дело заходит о спорте и дыхании вопрос правильно или не правильно остается открытым. Давайте сейчас поговорим о том, как правильно дышать во время падлбординга.

Наиболее распространенный вопрос это: «Как дышать: ртом или носом?» Если покопаться в интернете, то можно столкнуться с раздвоенным мнением, и, конечно же, с каждой стороны будут свои веские аргументы. Но вместо того, чтобы остановиться на изучении плюсов и минусов, стоит ознакомиться с более важными пунктами дыхания, которые значительно могут повлиять на ваш организм во время занятиями сапсерфингом. А там вы уже сами решите, как дышать – ртом или носом.

Давайте вспомним элементарные вещи о дыхании, которые знает каждый, не зависимо окончил он медицинский институт или нет. Наше тело нуждается в: кислороде, азоте и порции других пяти газов, которые витают в воздухе. Также как мы используем пищу в качестве топлива, мы используем воздух для более продолжительных действий, особенно в спорте. Поэтому следить за дыханием нужно очень тщательно, так как это поможет более эффективно проводить время на воде. Итак, как же нам это делать?

Для начала нужно усвоить техники дыхания. Возможно, вы слышали о дыхании животом или брюшном дыхании. Вот, вспомните об этих техниках, почитайте журналы. А еще, можно просто понаблюдать, как дышит пятилетний ребенок. Он делает все правильно.

Вся проблема в том, что с возрастом, мы забываем о правильном дыхании, и обходимся мимолетными, короткими вдохами, которые поставляют нам минимальное количество кислорода, что позволяет нам жить, но заниматься спортом будет очень сложно. Отчасти, мы не вдыхаем животом еще из-за того, чтобы не казаться толстыми. Ох уж эти СМИ со своими худыми моделями. А также нас никто не обучал, как дышать во время стрессовых ситуаций, физических упражнений или просто во время суеты повседневной жизни. Не стоит ограничивать свой организм от питательных газов, ребятки!

Видео ниже расскажет вам, как правильно дышать и как развить технику дыхания животом и брюшного дыхания. Слейтер Траут покажет все на своем примере. Профессионалам стоит доверять. Не так ли?

30.03.2014
Йога: Поза Ашва-Санчаланасана на доске
Эксперт SUP йоги Лорен Петерсон из НамастеSUP расскажет вам, как правильно становиться в Ашва Санчаланасанана. Следуйте инструкциям и у вас обязательно все получится.

На фото Тейлор Хендерсон показывает последний этап выполнения позы на своем SUPе.

Название: Ашва Санчаланасанана

Уровень сложности: Легкий

Влияние на части тела: Растяжка паха, поясничной и тазобедренной области.

Преимущества: Очень хорошо укрепляет руки и ноги.

Инструкция:
- — Существует много способов, как встать в эту позу на сапе, но мы рассмотрим одну – из позы «собаки мордой вниз». Итак, встаем эту позицию.
- — На вдохе подожмите правую ногу к телу таким образом, чтобы нога шла ровно вдоль туловища и делила его пополам.
- — На выдохе поставьте ногу на сап вперед себя.
- — Можно чуть продвинуть ногу вперед, если вам вдруг не хватило размаха, чтобы встать правильно.
- — Следите за тем, чтобы кончики пальцев правой ноги и колено были на одной линии – колено не должно выдаваться ни вперед, ни назад.
- — На вдохе потянитесь всем телом к макушке головы.
- — Если первый раз боитесь упасть, то поставьте вторую ногу (в данном случае левую) на колено.
- — Чтобы выйти из позы, переместите вес тела на руки и поднимите правую ногу, прижав к туловищу, как в самом начале. И аккуратно поставьте ногу на доску в позу «собаки мордой вниз».
- — Обязательно повторите все эти действия с другой ногой.
- — Эта поза отлично укрепляет ноги и руки и является одной из основных серийных поз.
Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

О Лорен Петерсон.

Лорен имеет степень специалиста в технологиях танца, бакалавра в области танцев и степень магистра в области физического воспитания. Является сертифицированным инструктором по йоге в Австралии.

В 2008 году она влюбляется в паддл серфинг и создает ассоциацию НамастеSUP, где преподает йогу для студентов, учителей и всех, кто любит грести и заниматься йогой. «Я люблю вдохновлять и мотивировать людей на долгую и здоровую жизнь с помощью танца, йоги, физической культуры и, конечно же, паддлсерфинга».

По материалам сайта: supyoga.ru

[hr]
03.03.2014
SUP POLO — новая игра для саперов
Бороздя просторы интернета недавно натолкнулся на одну интересную игру, идея которой давно витала в воздухе. Сапы появляются всё у большего количества людей и новый способ собрать всех вместе для нового веселья, помимо соревнований, будет как раз кстати.

Игра называется SUP POLO или SUPBALL. Это игра которая всегда будет толкать вас к вашим физическим пределам, по полной оттачивать ваши стратегические навыки и смеяться так как никогда раньше!

Сапбол представляет из себя смешение нетбола, водного поло, лакросса и регби. Правила игры придуманы в Сиднейском клубе Manly Kayak Centre и баре Manly, они выводят развлечения на воде на новый уровень, уникальная игра в которую могут играть абсолютно все.

Цель игры состоит в том чтобы забивать голы в плавающие ворота, пиная или забивая мяч веслом. Игроки могут хватать друг друга, прыгать на чужую доску и сталкивать других в воду предотвращая гол, но вы не можете касаться других игроков веслом, т.к. это может привести к травмам.

Формат игры
- — Матч проходит между двумя командами по 5 человек на противоположных сторонах.
- — Гол считается засчитанным когда мяч касается буя (или попадает в ворота).
- — Буи в сапболе располагаются в 10-15 метрах друг от друга.
- — Матч состоит из двух 20 минутных периодов с 5 минутным перерывом.
- — На второй половине матча команды меняются местами.
- — Ограничений по размеру поля в сапболе нет.
Правила сапбола
- — Игрок получивший мяч не может грести.
- — Игрок может взаимодействовать с мячом руками или веслом.
- — Игрок который находится не на доске находится вне игры, пока не встанет на нее обратно. Нельзя препятствовать другим игрокам или передвижению мяча пока игрок находится в воде.
- — Игроки могут хватать друг друга, прыгать на чужую доску и сталкивать других в воду не зависимо от того есть ли у них мяч или нет.
- — После того как команда забила гол чтобы продолжить игру она должна отступить к своим воротам. Пока забившая гол команда не вернулась к своим воротам она не может препятствовать передвижению соперников или мяча. Пропустившая гол команда может начать свою атаку немедленно.
Стратегия и тактика
- — Для передвижения с мячом вы можете бросить его перед собой и грести за ним чтобы его выловить.
- — Запрыгивать на доску другого игрока можно для того чтобы предотвратить гол, пас и тд.
- — Весло можно использовать для отталкивания доски соперника, но им запрещено касаться других игроков.
- — Весло можно использовать для перехвата паса (в случае если это можно сделать безопасно для других).
- — Оставлять защитников для обороны ваших ворот имеет смысл не только для защиты, если ваша команда забивает гол защитник может немедленно отправиться в зону противника и начать новую атаку пока остальные члены команды возвращаются назад.
SUP BALL матчи в Австралии.

SUP BALL матч.

Отрезов матча.

Существует другая разновидность игры с мячом на SUP, изобретенная в США, тут вместо мяча выступает вот такой предмет, более удобный для пасования, назоваемый XSUP SAC, правила этой игры мы рассмотрим в следующих статьях, а пока смотрите видео.

[hr]
02.03.2014
Рыбалка и SUP: 5 причин почему это нужно обязательно попробовать.

Река Арканзас ушла в родные притоки, а это значит, что на этой неделе я буду искать новые возможности для активного отдыха на свежем воздухе. Я взял свою доску с веслом и пошел на рыбалку. Для тех, кто еще ни разу этого не пробовал, я поведаю 5 основных причин, почему это нужно обязательно попробовать.

1. Sup намного легче любой лодки и его легко транспортировать.

Мы с моим соседом взяли наши доски, положили их на крышу автомобиля, весла положили на задние сидения и отправились на высокогорное озеро. Мы с легкостью донесли доски до озера и приступили к самому главному – рыбалке. Если же у вас нет багажника на крыше, то доску можно сдуть и положить в машину. Это уже огромный плюс в рыбалке на сапе.

Процесс сильно упрощается если вы счастливый обладатель надувной доски. Современные надувные SUP такие же жесткие и выполняют те же функции, но их можно носить в рюкзаке.

2. Забрасывать удочку с сапа совсем не сложно.

С той же лодки, или каноэ, находясь в сидячем положении не так уж и удобно забрасывать удочку. На сапе вы стоите и полностью контролируете свой заброс. То же самое с рыбалкой на берегу – стоя на сапе посреди озера у вас вряд ли получится запутать леску в кустах или деревьях.

3. Угол обзора значительно лучше.

Даже в лучших рыболовных лодках рыбак сидит внутри лодки и не видит происходящего на воде вокруг себя. Стоя на сапе, вы можете видеть рыбу, плавающую буквально в метре от вас. Ни один из других способов рыбалки не даст вам такой возможности.

4. Можете брать с собой переносной холодильник.

Холодильник на сапе это возможно смешно, но стоять и ловить рыбу целый день может быть очень утомительными иногда все-таки хочется присесть, а переносной холодильник очень удобная вещь для этого. Кроме того, в него можно положить прохладительные напитки, которые спасут вас от жажды, а пойманную рыбу будет куда лучше складывать в холодильник, чем в мешок. С холодильником на сапе у вас есть напитки, место для пойманной рыбы и даже сидя, вы все-равно находитесь выше воды, что очень помогает обзору.

5. SUP подходит для рыбалки больше, чем вы могли подумать.

Конечно, есть спортивные сапы для гонок или серфинга. Они для рыбалки совсем не подойдут. Но сейчас многие производители досок делают уклон на более стабильные доски, которые отлично подойдут для обычной рыбалки. Такие доски обычно большие, просторные и могут поместить на себе два человека, что делает рыбалку еще интереснее.

Заключение:

Падлбординг продолжает развиваться. Появляется все больше и больше разновидностей досок. Думаю, появление доски для рыбалки было неизбежным, так как это очень популярный вид спорта, активного отдыха и просто времяпрепровождения. Теперь у рыбаков есть еще один способ проводить время за любимым делом.

Купить надувной или жесткий SUP можно в нашем магазине SUP SHOP.

[hr]

20.02.2014
Видео: Уроки SUP Йоги от Жадель

Преимущества йоги потрясающим образом сочетаются с паддл бордингом, вы получаете лучшую проработку мышц, лучшую тренировку баланса, находясь на воде вы находите единение с природой, которое отлично снимает стресс и все тревоги.

Инструктор по SUP и фитнесу Жадель Фитцватер проводит вам курс замечательных занятия йогой на воде.

Часть 1

Часть 2

Часть 3

По материалам supyoga.ru

03.02.2014
Йога: Поза Пурвоттанасана на доске

Эксперт SUP йоги Лорен Петерсон из NamasteSUP расскажет вам, как правильно становиться в позу Пурвоттанасана. Следуйте инструкциям и у вас обязательно все получится.

На фото Стефани Атанас показывает идеально выполненную позу Пурвоттанасана на SUPе.

Название: Пурвоттанасана

Уровень сложности: Легкий

Влияние на части тела: Растяжка плечей, груди и передней части лодыжек

Преимущества: Лучший способ зарядить тело энергией и снять усталость.

Инструкция:

Шаг 1

— Начинаем с позы Дандасана и ставим руки на уровне бедер, пальцы смотрят в одном направлении, как и ноги.

[hr]

Шаг 2

— Согните ноги в коленях и поставьте их на доску.

— На вдохе поднимите бедра. Теперь вы как будто «стол».

[hr]

Шаг 3

— Убедитесь, что вы прочно стоите на руках.

— Держите бедра на этой же высоте, затем на выдохе выпрямите одну ногу.

— Запомните: дышать нужно медленно, все время пока вы выполняете эту позу.

[hr]

Шаг 4

— Чтобы выйти из позы нужно медленно опуститься вниз в позу Дандасана на выдохе.

[hr]

Пурвоттанасана укрепляет руки, ноги, запястья, тянет плечи, грудь, передние части лодыжки. Также это отличный способ избавиться от усталости после трудового дня.

О Лорен Петерсон.

Лорен имеет степень специалиста в технологиях танца, бакалавра в области танцев и степень магистра в области физического воспитания. Является сертифицированным инструктором по йоге в Австралии.

В 2008 году она влюбляется в SUP и создает ассоциацию NamasteSUP, где преподает йогу для студентов, учителей и всех, кто любит грести и заниматься йогой. «Я люблю вдохновлять и мотивировать людей на долгую и здоровую жизнь с помощью танца, йоги, физической культуры и, конечно же, SUP».

[hr]

25.01.2014