Журнал SUPSURF

Метка: Йога

Путешествие вокруг Пхи-Пхи

Мечта побывать на о. Пхи-Пхи зародилась еще много лет назад, после того как я посмотрел фильм “Пляж”. Рай посреди океана — вот что я представлял себе долгие годы, и как оказалось — это была чистая правда…

А теперь по порядку: план посещения Пхи-Пхи был сформирован точно — мы должны однозначно его оплыть, вокруг, на досках (SUP, Stand Up Paddle), никаких каяков и моторных лодок. Хотелось заглянуть везде куда только можно, рассмотреть все что есть и под водой и над водой, ни одна пещера или грот не должны были ускользнуть от нашего внимания. Бюджет — минимум, программа — максимум, тропическая природа и приключения.

С нами 4 надувных SUP’а на 4,5 человека, сухой паёк, много воды, крем от загара и непромокаемая фото техника. Поехали:

Прибываем в порт Рассада, находится за Пхукет тауном, порт как порт.

Садимся на большой паром, который 1.5 часа везет нас в открытое море, на борту бесплатные напитки и пончики, приятно, черт возьми!

Незадолго до отплытия мы узнаем что Пхи-Пхи это группа из двух островов, Пхи-Пхи-Дон — главный обитаемый остров, с отелями, рынками и вечеринками и т.п., и второй — Пхи-Пхи-Лей, условно необитаемый заповедник, где как раз и происходили съемки с Леонардо ди Каприо. Этот остров и был нашей целью, до которой еще предстояло добраться, паром пристает на Пхи-Пхи-Доне, от которого плыли герои фильма. Почему условно необитаемый? Потому что там живет человек 5 тайцев и 1 полисмен, который следит чтобы там никто вдруг не заночевал на пляже или где то еще. Забегая вперед скажу, заночевать при желании там можно, есть много необитаемых пляжей вокруг острова.

Добраться до острова на досках не составляло особого труда, плть порядка двух км, но из-за волнения в море и дефицита во времени мы решили взять катер-лонгтейл и добраться на нем туда, куда нам надо, в 8 вечера нас забирали обратно.

Мы выгрузились, накачали доски, договорились с капитаном катера за 2000 бат, в оба конца (стандарт это 1200 — 1500, но только на 3-4 часа) и отправились переплывать пролив.

Мы высадились на одном из необитаемых пляжей, так чтобы удобно можно было добраться до бухты и следом до пещеры Викингов.

Как оказалось, остров на 95% состоит из высоких заросших зеленью гор, огромных скал высотой с 40 этажный дом, с полностью вертикальными стенами, очень завораживающее зрелище. Тут мы находим первое не соответствие с фильмом, полезная площадь, которую можно заселить, измеряется буквально десятками квадратных метров, в фильме же были леса, поля, реки и водопады, тут этого нет.

Наверное, самое большое впечатление на нас произвела бухта. Проходя по внешней части острова тебе встречается поворот вглубь, широкий мелководный проход в большую, неописуемой красоты гавань, с голубой водичкой окруженной мелким белым песочком, и нависающими над водой скалами, окружающие бухту с 4 сторон. Нам повезло, какое-то время мы были в ней абсолютно одни, и даже успели подумать, что здесь не бывает людей, из-за того что на входе очень мелко, и лонгтейлы с туристами сюда не доходят. Но уже через час сюда налетело штук 5 катеров и с десяток каяков, видимо нашли все-таки лазейку. Мы оказались не самыми умными. 🙂 Отпущенного часа нам хватило, чтобы ощутить всю красоту этого места. Возвращаясь к своим воспоминаниям, наверное, это было самое сильное впечатление, связанное с природой за последние годы.

Мы покинули бухту и двинулись дальше, впереди нас ждала пещера Викингов, куда мы планировали забраться. Вскарабкавшись по бамбуковым лесам, мы нашли в пещере много интересного, оказывается, здесь жили люди, правда в какой-то другой промежуток времени. Огромный зал с уходящими вверх сводами, высотой с самый большой собор, повсюду следы человеческого быта, кровати с москитными сетками, бамбуковые конструкции неизвестного назначения, много батареек и даже бутылки с соусом. Даже есть что-то похожее на белый, соляной алтарь, сделанный природой в форме пирамиды.

Еще одна мини пещерка, засвеченная в фильме, и урок сап-йоги.

Последняя точка нашего водного путешествия — главный пляж, Мая Бэй. Предупреждаем, при сходе на берег с вас сразу же сдерут 200 бат за то, что здесь побывали, какой то заповедный налог. Находясь в Тайланде, ты уже привыкаешь, что на каждом углу все хотят от тебя денег. К слову мы не платили, потому что приплыли ближе к вечеру. Таможенники ушли отдыхать, или пересчитывать дневную выручку.

Чистая гавань, с кристально чистым коралловым песком, окруженная скалами. Да, долгая дорога стоила того чтобы тут побывать. Мы прогулялись вглубь острова, посмотрели вью-пойнт. Традиционное фото на память и мы отправляемся домой. На самом деле нас еще немного попрессовали тайцы, думая что мы планируем тут остаться на ночь, в кромешной темноте в 8 вечера за нами приехал лодочник и мы уплыли на главный остров, где нас ждала ночная вечеринка и гостиница.

Евгений Резонтов, Санкт-Петербург

Директор проекта trip.supsurf.ru

ВК: vk.com/suptrip

Ещё мы прокатываем наши доски на Кате (Пхукет)

Тел.: 0955 310 476

26.01.2015
Изменились даты проведения India Surf Festival

Тем, кто уже распланировал свой зимний отдых в теплых странах, напоминаем, что в феврале 2015 года в Индии пройдет Ежегодный Серф Фестиваль, где также будут открыты дисциплины по сапсерфингу. Организаторы мероприятия сообщили нам, что изменены даты проведения, и теперь фестиваль пройдет на неделю раньше запланированного — с 6 по 8 февраля (ранее стояли даты 14-16 февраля).

Те, кто хочет посетить это мероприятие добро пожаловать на их официальный сайт, где можно подробнее ознакомиться с программой и участниками фестиваля.

26.11.2014
III фестиваль SurfYogaFest взбудоражил главный курорт страны

В первый weekend октября, в Сочи прогремел фестиваль, объединивший на одной площадке сложносовместимые вместе, виды спорта и активного отдыха.

Бархатная сочинская осень побаловала участников прекрасной, летней погодой. Все три дня температура воздуха не опускалась ниже +23 градусов, а морская вода бодрила двадцатью отметками Цельсия.

С 3 по 5 октября на пляже курортного района Имеретинский, состоялся праздник лета и спорта. Двенадцать килловат зажигательной музыки от ночного клуба Oscar обеспечили отличное настроение и подзвучку насыщенной спортивной программе. Территория была поделена на 3 зоны: aqua, yoga, fly. В акватории проходили тренировки и эстафеты по supboarding и windsurfing. В шатре напротив, расположилась йога-зона, в которой каждые полтора часа шли практики представленные ведущими городскими школами: HostaRiverSpa, Прана, Александра Мигова. Площадь перед пляжем заполнили реплики самолетов и вертолетов, сочинский клуб FlySochi организовал здесь мини-аэродром. По приглашению организаторов на СерфЙогаФест приехали адепты этого сложного вида, любители и чемпионы по 3д-пилотированию из разных городов. Авиа-шоу демонстрировалось каждый день, а ночные полеты удивляли, как сложные механизмы,   «слушаются и подчиняются» мастерству пилотов.

Главной дисциплиной СерфЙогаФест 2014 стал wakesurfing на море. Впервые в истории вейксерфинга самые современные буксировщики MasterCraft X10 и Malibu 20 MXZ, специально доставленные к этому событию официальным партнером фестиваля- холдингом Burevestnik Group, катали на Черном море! Эксперимент был поддержан prosurfers из Москвы и несмотря на капризные сочинские условия, ребятам удалось откатать и получить удовольствие. За этими катерами удобно серфить, даже на морской воде. Всего несколько настроек и серферы получали желаемую волну с привычной для райдера стороны. Открытие офиса продаж Burevestnik Group в Сочи стоялось в сентябре, и уже сейчас понятно, впереди бум водно-моторного отдыха в Сочи. В отличии от столицы и других городов, здесь сезон катания круглый год. Всего 2 часа полета, и ты на волне. Доказано на СерфЙогаФест!

Ночная программа фестиваля была не менее насыщенной. Благодаря компании КЛЮЧАВТО, официальный дилер марки Hyundai в Сочи, вечеринка открытия запомнилась тестами двух автомобилей.   Hyundai I30 и внедорожник Hyundai Grand Santa Fe, обе модели были протестированы на предмет удобства управления, и вместимости спортивного снаряжения. Гости фестиваля убедились, что обе модели не смотря на разный размер и характер, отлично вмещают весь необходимый для активного отдыха стаф. Доски для серфинга, паруса и мачты, скейтборды и даже летающий ранец, весла от supboards и объемные сумки кайтов   плюс компания друзей, все комфортно разместилось в багажниках и салонах этих ярких автомобилях. Все что нужно современному человеку для активного отдыха и комфортной жизни, воплощено в двух моделях Hyundai I30 и внедорожник Hyundai Grand Santa Fe.

СерфЙогаФест посетили участники из Москвы и С-Петербурга, Воронежа и Севастополя, Казани и Екатеринбурга, Новосибирска и Ярославля. Многие были в Сочи впервые, и приятно удивлялись теплому солнцу, загару и морским купаниям в разгар осени. «Все три раза мы проводили СерфЙогаФест либо в последние выходные сентября, либо в первые выходные октября. Эти даты выбраны нами не случайно. Когда в основной части нашей страны осень в самом разгаре, льют дожди и холодно, в Сочи бархатный сезон. На СерфЙогаФест нужно ехать не только любителям серфинга и йоги как часто пишут СМИ. Мы приглашаем и ждем людей, которые умеют и любят жить полной жизнью. Все кто умеет активно отдыхать и продуктивно работать. Наш проект растет и расширяется, с каждым годом дисциплин становится больше, и теперь это уже не только серф и йога. На СерфЙогаФест нужно ехать, чтобы насладится доступным по логистике и качественным по содержанию отдыхом.   За три дня и две ночи участники успевают полностью освоить тот или иной вид спорта, в экскурсионной программе посетить курорты Красной Поляны и памятные места Сочи, приобрести новых друзей из разных городов, протестировать новинки водно-моторного отдыха, позагорать и поплавать. И все это здесь в нашей стране, у нас дома,- поясняет автор и продюсер СерфЙогаФест Алена Машхаева.

15.10.2014
INDIA Surf Festival 6-8 февраля 2015

Итак, ISF будет проводиться уже 3 раз! Если вы хотите оказаться в атмосфере схожой с чувством, когда проходишь по водному туннелю, то вам прямиком нужно отправиться на единственный фестиваль в Индии, где вас ждет море, приезжие и местные серферы, креативные мастера и, конечно же, сказочная страна Индия.

Благодаря тому, что сап спорт становится все популярнее на Западе, в этом году на фестивале можно будет опробовать доску с веслом тем, кто еще этого не сделал.

Днем вас ждут волны и море, а вечером феерическое шоу с выступлениями музыкантов. Будьте уверены: такого в вашей жизни больше не повторится. Это будет не просто праздник, а сочетание приключений, искусства, музыки и просветления в одном месте.

На фестивале будет поддерживаться среда, близкая к сущности природы. Именно там вы сможете ощутить гармонию тела и души с окружающим нас миром. На фестивале будут открыты темы загрязнения среды и проблем, которые стоят на первом месте у тех, кто заботиться о нашей планете. Вам помогут стать более экологически сознательным, и, возможно, впоследствии вы кому-то в этом тоже поможете. Это будет одной из главных социальных целей фестиваля.

Шторм Фейлин разрушил сотни деревень и теперь главной задачей является помощь людям, которые потеряли все. ISF решили взять инициативу в свои руки и хотят помочь штату Орисса посадить деревья, восстановить былой вид прекрасного места. Во время фестиваля с местной полицией и жителями команда ISF (где можете оказаться и вы) отправится на помощь природе.

Кроме того, сам фестиваль является единственным, где гости сами участвуют в его создании: каждый из вас может проявить себя в любом деле, похвастаться тем, что он умеет лучше всего. Но использовать в своих работах необходимо только органические материалы.

В программе фестиваля:

— SUP CUP

— Серфинг

— Фотосъемка

— SUP йога

— Посадка деревьев

— Фантастическая музыкальная программа

— Встреча с профессионалами своего дела

— и многое многое другое.

Заходите на сайт INDIA Surf Festival и регистрируйтесь, читайте и приезжайте в сказочную страну Индию.

19.08.2014
Цепочка из 12 поз йоги на сапе для начинающих.

Попробуйте написать свое имя, взяв ручку в другую руку. Казалось бы, что тут сложного. Однако все не так просто. Тоже самое будет и с йогой, если вы захотите попробовать SUP йогу. Те же позы, тот же смысл, но что-то не так. А дело лишь в том, что теперь вы находитесь не на твердой плоскости, а на плавучей доске, с которой вы в любой момент можете упасть в воду. Так что если вы находите йогу трудным занятием, то йога на сапе заставит вас еще выше поднять брови. Но ничто невозможно в этом мире. Всему можно научиться. Сегодня мы рассмотрим серию простых поз, с помощью которых мы поможем вам избавиться от страха упасть в воду и приблизить вас к любви к йоге на сапе.

1. Тадасана (Поза горы)

Встаньте прямо, расставив стопы так, чтобы сохранять равновесие. Распределите вес тела по поверхности стоп равномерно. Напрягите колени, подтянув кверху коленные чашечки. Подтяните живот вверх, вытяните позвоночник и выпрямите шею. Сохраняйте такое положение 30-60 секунду. Дышите ровно.

2. Уткатасана.

Переходим в эту позу с помощью весла. Берем его в руки и держим над головой параллельно воде. Согните ноги в коленях, направив копчик вниз. Опускаемся как можно ниже, сохраняя руки вверху. Почувствуйте как пятки и пальцы ног упираются в доску.

3. Уттанасана.

На выдохе переходим в уттанасану – складываемся пополам, направляя вытянутые руки к доске. Разместите весло на доске, руки отведите за колени. Плечи как можно дальше от ушей. Выдох…

4. Выпад.

Теперь поставьте руки так, чтобы удержать равновесие и переместите правую ногу назад. Не торопитесь, прочувствуйте баланс.

5. Поза собаки мордой вниз.

Теперь медленно переместите левую ногу назад, поднимая бедра вверх. Теперь мы в позе Адо Муха Шванасана.

6. Планк.

Опускаем бедра вниз так, чтобы все ваше тело стало параллельно доски. Руки ставим на предплечья. Кисти соединяем. Для начала эту позу можно выполнять с согнутыми коленями (что поможет вам устоять на качающейся доске).

7. Бхуджангасана (Поза кобры)

Опускаем ноги и бедра на доску, вытягиваем грудь вверх, голова запрокинута назад, глаза смотрят в небо, руки поддерживают нас.

8. Поза собаки мордой вниз.

Снова возвращаемся в позу собаки – поднимаем бедра вверх, вес тела распределяется на руки и ноги одинаково.

9. Выпад.

Вернуться в эту позу нужно аккуратно. Встаньте из позы собаки на колени, затем выведите левую ногу вперед и поставьте между руками.

10. Уттанасана.

С выпада, убедившись, что руки прочно нас держать на доске, встаем в уттанасану. Медленно доводим левую ногу вперед, до правой. Держите колени согнутыми, расслабленными.

11. Уткатасана.

Снова берем весло в руки и на вдохе поднимаем весло над головой. Ноги в коленях согунты, бедра отведены назад. Не забываем, что весло должно быть параллельно воды. Упритесь ногами в доску, почувствуйте опору и воду, которая под вами.

12. Тадасана.

Плавно опустите руки и выпрямите ноги.

Вот основная последовательность простейших поз йоги, с которых стоит начинать занятия на сапе. Ну что вы теперь чувствуете? Все еще боитесь упасть в воду? Или что-то все-таки изменилось?

Будьте спокойны и осознавайте все то, что вы делаете на доске, и тогда у вас все получится.

16.05.2014
Аннабель Андерсон о своей любви к SUP йоге

Многие из спортсменов, кто встал на сап, уже попробовали новое направление SUP йогу. И мы продолжаем спрашивать знаменитостей, чем же она так хороша. Сегодня нам расскажет об этом Аннабель Андерсон, профессиональный гребеци победитель многих соревнований.

SUP Connect: Мы недавно увидели ваши фотографии с занятий йогой на сапе. Расскажите подробнее, как вы были вовлечены в этот вид спорта и как вы считаете, есть ли у него будущее?

Аннабель Андерсон: Йога стала частью моей жизни, когда мне было еще 17 лет. Я тогда сломала ногу на лыжных гонках и йога помогла мне реабилитироваться. Да еще тогда, я поняла, что йога способна привнести равновесие в мою жизнь и старалась включить ее в свой повседневный график.

SUP йога появилась в моей жизни случайно, в один прекрасный день, на озере в одном из парков Лондона. Тогда я почувствовала, что стараться выполнить упражнения на нестабильной платформе гораздо сложнее, чем в зале. И желание выполнить асаны правильно стало еще сильнее.

Я включила некоторые позы из йоги в свои уроки по фитнесу на сапе и большинству моим ученикам это очень понравилось. Кроме того, это так красиво. Вот мы и стали снимать наши занятия в Новой Зеландии, и еще совсем недавно во Французской Ривьере и на каналах Лондона.

SUP йога, безусловно, уже заняла свою нишу в SUP сообществе, как еще один способ для людей выразить себя и привлечь больше людей к водному спорту. Для меня лично йога стала неотъемлемой частью во время разминки и после тренировки. Растяжка, равновесие – все это помогает мне чувствовать себя одним целым с доской. Это очень помогает во время гонок.

08.05.2014
10 причин попробовать SUP йогу

Если ваши занятия йогой превратились в рутину, то сейчас у вас есть отличная возможность сделать ее более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. И это подойдет не только тем счастливчикам, кто живет на Гавайях и т.д. SUP йога это новое сообщество, которое охватывает больше водных пространств, чем вы ожидаете. Представляем вам 10 главных причин, почему стоит это попробовать:

Тренировки более эффективны

Поскольку сап находится на воде, то на нем нужно уметь балансировать. Таким образом, вы будете напрягать свое тело больше, нежели во время занятий в зале. Результаты вы заметите уже скоро!

Вы улучшите свою технику

На доске вы почувствуете настоящую гармонию со своим телом – если вы неправильно перенесете вес, то плавучая доска даст вам об этом знать сразу же.

Имеет успокаивающее действие

Если ваши занятия йогой превратились в рутину, то сейчас у вас есть отличная возможность сделать ее более интересной. SUP йога на воде позволит заниматься любимым хобби и приблизит вас к природе. И это подойдет не только тем счастливчикам, кто живет на Гаваях и т.д. SUP йога это новое сообщество, которое охватывает больше водных пространств, чем вы ожидаете. Представляем вам 10 главных причин, почему стоит это попробовать:

Тренировки более эффективны

Поскольку сап находится на воде, то на нем нужно уметь балансировать. Таким образом, вы будете напрягать свое тело больше, нежели во время занятий в зале. Результаты вы заметите уже скоро!

Вы улучшите свою технику

На доске вы почувствуете настоящую гармонию со своим телом – если вы неправильно перенесете вес, то плавучая доска даст вам об этом знать сразу же.

Имеет успокаивающее действие

На воде вы сбросите все тяжести, которые возлагает на вас жизнь.

Вы сможете лучше сфокусироваться на своем дыхании

Шум воды является лучшим средством, чтобы успокоить разум, выбросить все из головы. Именно этот аспект поможет вам расслабиться и сосредоточиться на самом главном – дыхании.

Это не скучно

Это давно известный факт, что все новое помогает нам быть счастливыми. Всякая йога интересна, но со временем становится скучной. Йога на сапе станет отличным ответвлением.

Со вкусом адреналина

Да, вероятность того, что вы упадете в воду, есть. Именно это и придает йоге на доске частичку страха перед падением. Такие занятия позволят вам избежать вредных последствий от стрессовых ситуаций в повседневной жизни.

Она учит бороться

Если ты упал в воду, то единственное, что тебе нужно сделать, это подняться на доску и пробовать снова. Это, как и в жизни. Возможно, эти тренировки научат вас терпению.

Сложнее, чем вам кажется

Если вы чувствуете, что йога в зале для вас уже стала детской забавой – добро пожаловать на сап. Это будет в разы сложнее.

Это красиво

Здесь и говорить нечего – природа, воздух, вода, все это не сравнится с тренажерным залом, каким бы он ни был. Именно так вы сможете войти в гармонию с собой и природой и почувствовать всю вселенную.

Все статьи по теме SUP йога: supsurf.ru/tag/yoga

05.05.2014
Видео с Йога фестиваля Wanderlust

Заглянем внутрь плавающей класса йога студии Boga Yoga на фестивале посвященном йоге Wanderlust в Калифорнии, в компании с основателем студии Триш Мейлер и инструктором Рейчел Бретен.

14.04.2014
Йога: Поза Ашва-Санчаланасана на доске
Эксперт SUP йоги Лорен Петерсон из НамастеSUP расскажет вам, как правильно становиться в Ашва Санчаланасанана. Следуйте инструкциям и у вас обязательно все получится.

На фото Тейлор Хендерсон показывает последний этап выполнения позы на своем SUPе.

Название: Ашва Санчаланасанана

Уровень сложности: Легкий

Влияние на части тела: Растяжка паха, поясничной и тазобедренной области.

Преимущества: Очень хорошо укрепляет руки и ноги.

Инструкция:
- — Существует много способов, как встать в эту позу на сапе, но мы рассмотрим одну – из позы «собаки мордой вниз». Итак, встаем эту позицию.
- — На вдохе подожмите правую ногу к телу таким образом, чтобы нога шла ровно вдоль туловища и делила его пополам.
- — На выдохе поставьте ногу на сап вперед себя.
- — Можно чуть продвинуть ногу вперед, если вам вдруг не хватило размаха, чтобы встать правильно.
- — Следите за тем, чтобы кончики пальцев правой ноги и колено были на одной линии – колено не должно выдаваться ни вперед, ни назад.
- — На вдохе потянитесь всем телом к макушке головы.
- — Если первый раз боитесь упасть, то поставьте вторую ногу (в данном случае левую) на колено.
- — Чтобы выйти из позы, переместите вес тела на руки и поднимите правую ногу, прижав к туловищу, как в самом начале. И аккуратно поставьте ногу на доску в позу «собаки мордой вниз».
- — Обязательно повторите все эти действия с другой ногой.
- — Эта поза отлично укрепляет ноги и руки и является одной из основных серийных поз.
Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

О Лорен Петерсон.

Лорен имеет степень специалиста в технологиях танца, бакалавра в области танцев и степень магистра в области физического воспитания. Является сертифицированным инструктором по йоге в Австралии.

В 2008 году она влюбляется в паддл серфинг и создает ассоциацию НамастеSUP, где преподает йогу для студентов, учителей и всех, кто любит грести и заниматься йогой. «Я люблю вдохновлять и мотивировать людей на долгую и здоровую жизнь с помощью танца, йоги, физической культуры и, конечно же, паддлсерфинга».

По материалам сайта: supyoga.ru

[hr]
03.03.2014
Видео: Уроки SUP Йоги от Жадель

Преимущества йоги потрясающим образом сочетаются с паддл бордингом, вы получаете лучшую проработку мышц, лучшую тренировку баланса, находясь на воде вы находите единение с природой, которое отлично снимает стресс и все тревоги.

Инструктор по SUP и фитнесу Жадель Фитцватер проводит вам курс замечательных занятия йогой на воде.

Часть 1

Часть 2

Часть 3

По материалам supyoga.ru

03.02.2014